Wkenl

Hoe basis karate begrijpen

De begrippen fundamentele karate uitgelegd. Dit zou moeten werken met vrijwel elke stijl van karate, omdat de uitgangspunten zijn in wezen hetzelfde.

Stappen

Hoe basis karate begrijpen. Er zijn vele stijlen van karate;. E.
Hoe basis karate begrijpen. Er zijn vele stijlen van karate;. E.
  1. 1
    Er zijn vele stijlen van karate;. E g. traditionele en moderne (Sport Karate), maar veel van de basistechnieken zijn hetzelfde.
  2. 2
    Training in karate gaat over het algemeen vier aspecten:
    • Kihon (basistechnieken);
    • Kata (vorm of patroon);
    • Bunkai (Studie van technieken gecodeerd in kata of "kata applicatie");
    • Kumite (Sparring of gepaarde vorm).
  3. 3
    In kihon, leer je de karate manier van ponsen, blokkeren, schoppen en beweging. Vaak zul je oefeningen doen voor uw Sensei die kunnen worden saai en vervelend, maar je moet altijd proberen je absoluut de hardste, klinkt gemotiveerd, krijgen lage, en snap uit je blokken, stoten en trappen.
  4. 4
    In kata, leer je de basistechnieken in een vloeiende beweging te combineren. Elke kata is opgebouwd rond een specifiek vechten strategie voor u te begrijpen. Altijd onthouden om te kijken waar je naartoe gaat, en onthouden wat je geleerd in kihon.
  5. 5
    In bunkai, je elke beweging analyseren in een gegeven kata en mogelijke toepassingen in reële gevechtssituaties te ontwikkelen. Bunkai is een overgang stap naar kumite.
  6. 6
    In kumite, leer je kihon en bunkai toepassen in een gecontroleerde omgeving. Kumite is een stap op weg naar echte gevecht, in die twee beoefenaars zullen proberen om bewegingen op elkaar uit te voeren, zowel in bochten, of in Du Kumite dat is een andere stap op weg naar freefighting. Vergeet niet om te ontspannen, en betaalt geen aandacht aan de grootte van de persoon. Doe alsof je het afspelen van een video game, en wees niet bang om geraakt. Dat zal vaak gebeuren.
  7. 7
    Basis stoten: Karate punches gebruik rechte stoot techniek met een draai van de pols bij het ​​trefpunt. Sloeg altijd met uw eerste twee knokkels, en zorg ervoor dat uw elleboog niet is vergrendeld, omdat je het soms gedwongen en krijgen kwetsen. Trek de vuist die niet terug is ponsen om je taille als je punch. Dit is 'hikite' genoemd en indien correct getimed, zal helpen uw pons zijn sterker en scherper.
  8. 8
    Basis blokken:
    • Bovenste stijgende blok (Leeftijd Uke);
    • Middelste blok (Yoko Uke voor binnen naar buiten en Yoko Uchi voor buiten naar binnen);
    • Neerwaarts blok (Gedan Barai).
  9. 9
    Basis kicks:
    • Voorwaartse trap (Mae Geri), sloeg de bal van de voet;
    • Side kick (Yoko Geri), sloeg met het blad van je voet, tenen naar beneden;
    • Roundhouse kick (Mawashi Geri), sloeg de bal van de voet, krul je tenen omhoog en probeer je voet opzij te zetten;
    • Haak kick (Ura Mawashi Geri), achteruit roundhouse kick.
    • Back kick (Ushiro Geri) is dit een schop achter je, zorg ervoor dat je kijkt waar je heen schoppen en slaan met de hiel
  10. 10
    Geavanceerde technieken:
    • Grappling en gezamenlijke vergrendeling (Tuite).
    • Drukpunten (Kyusho jutsu)

Tips

  • Er is een regel slechts in karate training, nooit verwonden een trainingspartner.
  • Vergeet niet om ki-ai (shout / yell) toen verteld om dat te doen - het moet sterk en krachtig zijn, afkomstig van de hara, net onder de navel.
  • Altijd aandacht besteden aan uw houding. Lage en korte is het beste.
  • Vergeet niet: het geheim in het beheersen van geavanceerde technieken is een solide basis, beheersen de basistechnieken eerste.
  • Altijd rekken voordat u werkt.
  • Er zijn twee types van stoten: vooruit en achteruit.
    • 'Forward' is ponsen met de 'leidende kant' (dezelfde kant als de 'voorste voet');
    • 'Reverse' is ponsen met de 'trailing kant' (tegenovergestelde kant als 'voorste voet').
  • Focus op wat je doet, niet wat anderen doen. Als iemand anders iets verkeerds doet, probeer dan niet en ze te corrigeren - je misschien wel het maken van dezelfde fout. Laat het onderwijs aan uw Sensei of de Senpai (senior) belast.

Waarschuwingen

  • Niet iedereen geraakt zonder toestemming - het is niet alleen onbeleefd, maar ook gevaarlijk, als iemand die niet voorbereid is veel meer kans om gewond te raken bij aanrijding.
  • Niet gek rond - het is verspilling van je tijd en andermans tijd, en je kan uiteindelijk jezelf of iemand anders (martial arts technieken zijn ontworpen om schade mensen, en mag niet onzorgvuldig worden behandeld) kwetsen.
  • Als u een lichamelijke complicaties, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met karate lessen.
  • Zorg ervoor dat je het beste je kunt in de praktijk. De eenvoudige reden hiervoor is dat als je de praktijk op je best, in een wedstrijd of zelfverdediging, uw beste inspanning zal nu een tweede natuur worden.