Wil je groter worden? Bent u de kortste persoon in je klas? Nou, dit artikel kan u tips en trucs te geven hoe dat te doen.
Stappen
- 1Begin met het rekken direct na het wakker worden. Dit zal warmen je spieren voor de dag. Hier zijn een aantal stukken technieken:
- Ga met uw voeten een beetje meer dan schouderbreedte uit elkaar. Rol uw nek in een cirkel op een manier en dan de andere. Rol je schouders naar achteren en dan naar voren. Herhaal dit met je armen.
- Ga op de grond en strek je benen voor je en wijst je tenen. Reiken zo ver naar voren als je kunt. Buig je tenen en herhaal. Je moet blijven leunen dan gedurende 10 seconden in de punt, dan buigen en herhaal. Doe dat totdat je nauwelijks kunt voelen je benen.
- Nu straddle je benen en wijzen je tenen. Bereiken voor een been en houd gedurende 10 seconden. Herhaal dit ongeveer tien keer voor elk been. Buig dan je tenen en bereiken voor een been en houd gedurende 10 seconden. Herhaal dit ongeveer 10 keer.
- Probeer het doen van een split. Net zo ver gaan als je kunt. Het is oke als je niet kunt gaan helemaal naar beneden naar de vloer. Zorg ervoor dat je beide benen en blijven om het elke dag te doen.
- Stand up op je tenen en je handen omhoog naar hemel. Nu proberen om je hele lichaam te rekken alsof je probeert om de celling raken.
- Sta op en grijp uw voet op de onderste boog. Strek uw voet zo ver omhoog als je kunt, terwijl u met uw hand.
- 2U moet voor elk traject herhalen voordat je naar bed gaat en vlak nadat je wakker wordt. Ook moet je ongeveer 8-10 uur slaap per nacht. Eet een gezond dieet met veel fruit en groenten. Blijf weg van cafeïne (koffie, cola, sunkist etc.) Hoewel cafeïne geen stunt je groei, het voorkomt slaap. Proberen om ook weg te blijven van chocolade en zelfs decaf koffie als ze cafeïne bevatten nog steeds. Rechtop zitten en oefenen vaak. Ga naar buiten voor teamsporten.
- 3Drink meer water.
- 4Slapen op een harder dan normaal oppervlak, zonder een kussen. Zorg ervoor dat je direct op je rug zijn.
Tips
- Drink water om uitdroging te voorkomen. Het zal u helpen gezond te blijven!
- Vergeet niet, het eten van de juiste voeding is ook zeer gunstig voor de groei.
- Vergeet niet veel buiten en oefening te gaan.
- Drinken Melk geeft ook uw botten calcium die hen in staat stelt om te groeien.
- Dit zal niet gebeuren 's nachts. Door het doen van deze dingen elke dag het zal u meer dan doet het om zo vaak te helpen.
- Vergeet niet om veel te drinken na je oefeningen zoals water.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat u het uitvoeren van de stukken met de juiste vorm!
- Heb pillen niet nemen om groter te worden. Ze zullen alleen maar je ziek maken.
- Niet overdreven geobsedeerd met het krijgen groter.
- Je bent goed zoals je bent! Uw lengte maakt je je en je hoeft alleen aan u zijn!
Dingen die je nodig hebt
- Een vloeroppervlak
- Comfy kleren
- Fles water