Scenario: Je kocht een paar nieuwe schaatsen. Ze passen perfect. Je bakte ze en dan schaatste in hen voor vier dagen met groot succes, maar dan op de vijfde dag heb je een probleem: horrible kant beet op je linkervoet. Lace beet is scherp pijn of druk langs de extensoren hallucis longus pees, die loopt van de voorzijde van het onderbeen naar de basis van de grote teen. Lees verder om te zien hoe deze pijnlijke probleem op te lossen.
Stappen
- 1Bepalen of een voet of de voeten hebben het probleem. Een voet die het probleem kan een verwonding of een afwijkende pasvorm van voet naar voet, dat kan worden gecorrigeerd duiden. Een refit kan goed worden gedaan met behulp van speciale producten en methoden die beschikbaar zijn en gefaciliteerd worden door het zorgvuldig opnieuw te bemiddelen de pasvorm van elke schoen bij de gekwalificeerde skate winkels.
- 2Probeer het losmaken van de bovenste gedeelte van de schaats, maar niet tot het punt waar je voet kunnen bewegen binnen. Gebruik dit proberen-on techniek voor een paar paren van schaatsen. Probeer veter de laarzen strak voor de eerste 3 oogjes, knus maar niet echt krap voor de komende 3, en als je beweegt om de beurt tot de enkel kant het op strak te vergrendelen in je hiel. Het idee is om de druk te stijgen het middengebied van de voet tijdens het vergrendelen van uw hiel op zijn plaats.
- 3Maak een reis naar uw lokale skate winkel: ergens dat verkoopt alleen schaatsen / ijshockey / kunstschaatsen apparatuur, zullen ze in staat zijn om uw boot te veranderen correct ofwel door verweking van een aantal van de boot of door toevoeging van materiaal zoals een goed geïnstalleerd binnenzool of opvulling zijn.
- Als de winkel die je je schaatsen verkocht heeft een specialiteit niet in schaatsen, maar verkoopt ook tenten, pyjama's en banden - de kans groot dat de persoon die u verkocht uw schaatsen wist niet precies weten wat ze aan het doen waren. Dit kan resulteren in een verkeerde pasvorm en zijn de reden van uw voeten pijn doen. De meeste hockey winkels en toegewijde skate winkels hebben een machine die kan opwarmen de schaatsen en maak de vulling soepel en zacht. Vervolgens kant de skate-up strak en zitten met de lopers (mes) plat op de vloer gedurende 15 minuten. Je moet voorkomen dat het lopen of het buigen van de boot als je dit proces. De boot zal schimmel aan uw voet vorm en behouden van een geheugen. Dit proces wordt Bakken heet en sterk vermindert breuk in de tijd.
Tips
- Vermijd gel inlegzolen die zijn een goedkope en snelle manier van een poging om "zich te ontdoen" van uw pijn, terwijl op de lange termijn zijn ze waarschijnlijk eigenlijk doen meer kwaad dan goed. Zij bieden geen adequate ondersteuning van de voetboog en breken snel en daarom zijn niet gemaakt voor schaatsen. Ook kunnen ze bevriezen die kunnen zorgen dat ze niet goed uit te voeren. Als je een goede voetbed voor schaatsen zijn er een paar. Een van Superfeet is echt goed en heeft ondersteuning van de voetboog en vergrendelt uw hiel op zijn plaats. Een andere optie is van Shock Doctor. De Shock Doctor voetbed is ontworpen voor hockeyspelers en biedt extra ondersteuning aan de voet bij botsing met het bodemgedeelte van de schaatsschoen.
- Wees niet een watje! Breaking in schaatsen doet pijn. Je kan hebben om terug te keren naar de dealer om ze aangepast meerdere malen voordat ze zijn precies goed en pijnvrij. Mensen hebben skates gehad dat ze winterhard kaal om op te staan op het eerste, en kon zijn comfortabeler dan sneakers van tijd zijn ze goed gebroken.
- Ga naar uw plaatselijke hockey winkel en vervang je tongen met "dubbele voelde tongen" Dit zal zorgen voor meer vulling
- Veel voors dragen 'bunga pads' of andere siliconen product dat zal bijdragen tot het verminderen van de druk en pijn aan de voorkant van de enkel.
- Vermijd proberen om het probleem op te lossen jezelf om een onjuiste pasvorm en de reden dat je voeten pijn te vermijden. Steekt een soort van opvulling in de skate zelf wordt alleen de pasvorm van de schaats ruïneren en kon zijn prestaties belemmeren.
- Probeer ook de "Peter Forsberg pad". Waar had hij een rechthoek van vulling en snijd een strook uit het midden, op deze manier toen hij buigt zijn voet de pees kan glijden tussen de strook uitsparing padding, maar is nog ver genoeg weg van de tong, zodat het eigenlijk gewoon aanraken. Zoiets als het creëren van een miniatuur barrière. Het pad moet er zo uitzien: een boog dat iemand waren te lopen onder. Of beter nog voorstellen dat een deurkozijn.