Wkenl

Hoe je zo sterk als rock lee van naruto geworden

Rock Lee is de fysiek sterkste personage in Naruto. Iedereen wil zo sterk als die vent geworden.

Stappen

Hoe je zo sterk als rock lee van naruto geworden. Je moet zo vaak mogelijk te trainen.
Hoe je zo sterk als rock lee van naruto geworden. Je moet zo vaak mogelijk te trainen.
  1. 1
    Je moet zo vaak mogelijk te trainen. Om de andere dag. Nooit meer terug naar beneden. Altijd in gedachten houden wat je wilt doen en de resultaten die je wilt hebben.
  2. 2
    Werk aan je kracht.
    • Doe pull-ups
    • Pistol squats
    • Push-ups (alle soorten)
    • Terug Oefeningen-Dit zal je ruggenmerg te houden van wordt getrokken
  3. 3
    Als u nieuw bent bij deze work-out zijn, te beginnen met 2 tot 5 sets van 10 herhalingen. Als u niet nieuw, dan kun je beginnen met 2 tot 5 sets van 20 tot 50 herhalingen.
  4. 4
    Wees je bewust van de risico's. Deze work-out te doen kun je ook jezelf pijn en kom naar blessures. Dus kijk uit. Wanneer je gevoel gevoelloosheid begint op je spieren, stop het dan. Je kon echt pijn zelf.
  5. 5
    Om blessures te voorkomen. Doe de meest rekoefeningen je kunt. Voordat de work-out en na. Dit moet je werk uit het programma zijn:
    • 10 minuten van de touw-springen;
    • Stretching: splits; met gespreide benen, verbreed uw bovenste deel van je lichaam voor je; rekoefeningen voor hamstrings; rekoefeningen voor je rug.
    • 2-5 sets van 20-50 pistol squats;
    • 2-5 sets van 20-50 pull-ups;
    • 2-5 sets van 20-50 push-ups;
    • 2-5 sets van 10-50 diamant push ups;
    • 2-5 sets van 2000-4000 stoten en trappen op een zandzak of een muur: het zal je kracht en weerstand van je knokkels te verhogen en zal uw conditie en uithoudingsvermogen te verhogen. In een paar maanden zul je het hardcore lichaam van............ hebben ROCK LEE!!!!!!!!!
  6. 6
    Word lid van een martial art school. Het zal u helpen ontwikkelen van combat skills en zal u helpen conditionering je spieren, zodat je geen pijn zal voelen tijdens een gevecht.

Tips

  • Na een oefening stoppen voor 60-120 seconden daarna opnieuw te beginnen. Spieren hebben rust nodig ook.
  • Trein met een vriend, dus als je jezelf pijn hij / zij kan u verder helpen.
  • Sparren met een vriend training testen van uw lichaam is een goede zaak te doen, zorg ervoor dat je vriend is gegaan door dezelfde training die je hebt gehad, zodat je hem geen pijn.
  • Kijken naar een aantal van Bruce Lee's workouts sinds het karakter Rock Lee is gemaakt met hem in het achterhoofd.
  • Voor een pull-up bar, u vindt het in een fitness winkel of u kunt nog steeds gebruik maken van een boom. Als je geen geld, uit je huis, is er een enorme wereld, vol mogelijkheden.

Waarschuwingen

  • Niet opgemaakt gevechten zonder een goede reden na heb je uw resultaten. Als je heel goed getraind, kan je zelfs doden met slechts een punch. Een stoot als het uwe aan de borst kon botten breken en stoppen het Hart. Kijk uit.
  • Als je bent te moe tijdens de work-out, stop een beetje. Relax, liggen of doe wat yoga. Niet te veel forceren. Een bit kan je versterken, maar te veel je zou kunnen vernietigen.
  • Beheers je altijd.
  • Vecht niet tegen mensen die niet verdienen.
  • Iets niet gek als de verborgen lotus het kan u en vele anderen kwetsen proberen. Vergeet niet, Naruto is gewoon een anime. Fictief.

Dingen die je nodig hebt

  • Je zal
  • Een Pull-up bar
  • Enkel gewichten, die u zal dragen tijdens het doen van touwtje springen. Van 2.50 kilo tot 2 van 10kilos.
  • Een vriend die waakt over u.