Wkenl

Hoe maak je backflip uit een verhoogd platform

Deze gids is hoe je een backflip uit van een verhoogd object, zoals een platform of riser doen.


Opmerking: Om veiligheidsredenen, kunt u proberen om matten of spotters gebruiken bij een poging om een backflip doen. Gebruik deze stunt niet proberen zonder de juiste veiligheidsmaatregelen, tenzij dit absoluut noodzakelijk is.. Blijf veilig!

Stappen

Hoe maak je backflip uit een verhoogd platform. Zoek iets op de backflip doen off van.
Hoe maak je backflip uit een verhoogd platform. Zoek iets op de backflip doen off van.
  1. 1
    Zoek iets op de backflip doen off van. Uw platform moet niet te hoog van de grond, maar het moet ook niet te laag bij de grond. Iets over heuphoogte heeft de voorkeur, hoewel iets hoger kan worden gebruikt, als je moedig voelt.
    • Heeft iets lager dan heuphoogte NIET als je een backflip niet kan uitvoeren voorafgaand aan het proberen deze stunt. Om dit te doen kun je onder-spin, en resulteren in landing op je nek, en ernstig letsel veroorzaken
  2. 2
    Op de top van het platform dat u hebt besloten op.
    • Bewegen, je gewicht te verplaatsen, en zorg ervoor dat uw platform beweegt niet. Als het verschuift onder je gewicht, of wiebelt als je mager, moet je niet uitvoeren van een flip-off van dit oppervlak. Het zou kunnen omvallen, en eindigen in een ernstige verwonding van uw kant.
  3. 3
    Bepalen of uw platform is stabiel, en neem dan uw houding.
    • De beste houding is om uw hielen hebben iets over de rand van het platform, zodat u springen van de bal van je voeten.
  4. 4
    Bereiden op de flip voeren.
  5. 5
    Begin de klep door het graven naar beneden. Dat is, buig je knieën en evenwicht op de bal van je voeten, terwijl leunend je bovenlichaam naar voren. Springen terwijl je met je voet plat op de grond is niet aan te raden, want je zult maximale hoogte en spin door te springen van de bal van je voeten te krijgen. Ook, hef je je armen achter je, houden van uw onderarmen in een hoek van negentig graden met je bovenarmen.
    • Om een ​​idee te geven, moet je onderarmen loodrecht op de bovenbenen. Maar zorg ervoor dat je armen terug worden getrokken, zodat u ze kunt gooien naar voren en maximaal toe te voegen aan uw draai.
  6. 6
    Ruk je armen naar voren, en beginnen te springen op hetzelfde moment. Terwijl uw knieën zijn onbuigzaam voor de sprong, moet u ook het gooien van je armen, om de spin te beginnen. Houd uw rug recht, en dan boog het als je het in de lucht.
    • De boog van je rug en de locatie van je armen moet gelijk zijn. - Dat wil zeggen, als je armen worden teruggetrokken helemaal, je rug moet volledig worden gebogen.
  7. 7
    Houd trekken van uw hoofd achterover en breng je benen over je hoofd door te trekken je knieën naar voren.
  8. Trekken jezelf in een strakke bal zal uw rotatiesnelheid te verhogen, en kan helpen wanneer je springen van een lage platform. Probeer dit niet als je springt af van iets wat echter hoog, of je zou overspin.
  9. Weten wanneer uw rotatie vertragen door het verlaten van deze gebald positie is de sleutel tot landing correct. Net voor de rotatie is voltooid, ontvouwen je benen, en houd je armen langs je lichaam, om de spin te vertragen.
8
Zodra je voeten de grond raken, buig je knieën, zodat je niet een schok van de landing met stijve benen ervaren. Houd je armen omhoog langs je lichaam, om je evenwicht te bewaren, zodat je niet omvalt als je land.
  • Als uw backflip is van een hoog object, zoals een balkon, probeer niet om staande te blijven. In plaats daarvan, zodra je het land, buig je knieën, en het uitvoeren van een achterwaartse worp, je momentum voort te zetten.
    • Een poging om een ​​'hoog risico' backflip te landen zonder het rollen is gevaarlijk en kan resulteren in een gebroken enkel (s) of been (s).
9
Stapje terug en koesteren in de glorie.

Tips

  • Leer hoe je een backflip te doen op vlak terrein voordat het af van een platform.
  • Springt altijd uit je startplaats omdat een normale gymnastiek backflip zal ertoe leiden dat u recht omhoog en recht naar beneden gaan, en je moet om uit te gaan op zijn minst een klein beetje om te houden van jezelf pijn te doen.
  • Houd altijd opzoeken! Als je hoofd naar achteren gebogen is, zal je romp volgen!
  • Kies een hoogte die u vertrouwd bent met het springen af ​​van normaal bent. Als je niet kunt hop off, kan je niet omdraaien eraf.
  • Onthoud: Take off op de bal van je voeten, en land op hen.
  • Kijk diverse Youtube tutorials, oefen je techniek op een trampoline, of krijgen een paar vrienden om je plek op de grond, te helpen om over je angst om achteruit te gaan.

Waarschuwingen

  • Zorg ervoor dat het platform niet te hoog of te laag. Je wilt niet dat uw enkels te breken van het zijn te hoog, en u niet wilt dat uw nek breken van het zijn te laag.
  • Weet recht omhoog niet te springen! Als je recht omhoog springen, kan je je voeten of de achterkant van je hoofd sloeg tegen het platform.
  • Spring niet te ver naar achteren. Ga ver genoeg dat je zal landen op de grond, maar niet zo ver dat je niet zal draaien!
  • Spring nooit platte voeten.

Dingen die je nodig hebt

  • Jezelf
  • Moed
  • Een verhoogd oppervlak
  • een spotter (optioneel)