Wie wil er een couch potato worden? Nou, als een zaak van de feiten, veel mensen doen, en om begrijpelijke redenen. Misschien is het je een vrije dag, misschien heb je net terug uit de praktijk gekregen, of misschien had je een harde week op het werk. Misschien bent u moe en wil gewoon alles intellectueel en fysiek veeleisend te vluchten voor een tijd. Het kan ook een echtscheiding, of het verliezen van een nauwe een, in welk geval u niet wilt dat iemand praten of zien voor een bepaalde periode.
Wat de reden ook, kunt u een voorbeeld van een couch potato worden door crashen op de bank en het gebruik van de leuke technieken die hier geschetst, gericht op het helpen u om de ultieme ontspanning te vinden in de voorkant van de TV.
Stappen
- 1Bereid de couch potato plek. Kies de beste plaats in de ruimte voor in alle comfort. Als er concurrentie om de beste plek, plaats reserveren, of doe een deal om het te krijgen voor uw couch potato slappe tijd. Perfecte plekken om te zitten onder andere een verstelbare stoel, zitzak, of (je wist dat het zou komen) een bank.
- Voeg kussens, dekens, en iets anders dat uw comfort niveau zal toenemen. Maak het nog comfortabeler dan het al is, maar met een minimale inspanning, natuurlijk!
- Hoek van de bank voor een optimale TV-kijken als het niet al in positie.
- Zorg ervoor dat de (of controle) allemaal binnen handbereik van de gekozen plek. Een tv-gids is ook een goed punt om handig te houden.
- Het is een goed idee om een kleine prullenbak lokaliseren kan in de buurt van de bank, zodat je de verpakking, deksels, en iets anders uitschelden je er recht in kan gooien zonder te hoeven opstaan. Het maakt het opruimen na uw couch potato ervaring een briesje.
- 2Bereid het voedsel. Een bank onderuit moet worden vergezeld van hapjes en drankjes. Junk food is traditionele gerechten een couch potato, maar je hoeft niet te houden aan gewoon chips, noten, snoep en chocolade. Je zou ook graag ongeboterde, veggie stokken en dips, pompoenpitten, toast en jam, enz. Kortom, wat je ook genieten van consumeren in de voorkant van de TV is de beste keuze!
- Drankjes kunnen variëren van water, sap, melk en frisdrank, om bier, wijn en sterke drank. Als je hebt een bar koelkast in de buurt, houd ze koel en handig. Zo niet, zoek dan een helper bereid te halen voor u wanneer u opraken van uw favoriete drankje.
- 3Bereid de bank afleiding. Terwijl de belangrijkste doelstelling van een couch potato is om tv te kijken, af en toe een afleiding is welkom. Voorraad op celebrity tijdschriften, strips, graphic novels, handheld-games machines, iPad of laptop om te surfen op vrije tijd, en misschien een pak of kaarten voor een spelletje Solitaire. Als je hebt een Wii, Playstation, Xbox, of een ander spel apparaat, zorg ervoor dat het allemaal in orde is en klaar om te spelen.
- Bij het surfen, plaatsen om uit te vinden belangrijke informatie over waar u naar kijkt onder meer Hulu, IMDB, en Fancast, evenals de tv-show van de eigen homepage. De moderne bank aardappel niet meer heeft om daar te liggen afvragen 'wie is die kerel?' wanneer een beweging van de iPad geplaatst naast uw bank kan alles openbaren.
- Als je niet zo enthousiast om te kijken wat er op tv, een stapel van al sleuven te gaan, of de toegang tot betaalde films via uw provider.
- Heeft uw favoriete video games gesorteerd en klaar om te spelen.
- 4Omgaan met het potentieel voor afleiding. Als er andere leden van het huishouden willen dezelfde kamer of zelfs bank te gebruiken, het is veel tijd. Onderhandel je ruimte voor de duur van uw couch potato ontspanning en beleefd vragen dat ze ofwel je niet storen, of deelnemen inch De meer bank aardappelen, hoe beter, op voorwaarde dat ze allemaal op dezelfde golflengte.
- Schakel alle telefoons, vergeet dan niet om de vaste lijn los te maken.
- Uitschakelen of ga onzichtbaar op uw Facebook, Skype, Gmail en chatprogramma's, en alle andere chat-programma dat mensen laat weten dat je online bent. Op die manier, tenzij je het gevoel alsof chatten terwijl ze een couch potato, af en toe een surf vanaf de bank zal niet iedereen te waarschuwen voor uw aanwezigheid.
- 5Geniet van uw verblijf op de bank. Je hebt alles ingesteld, verwijderd van de afleiding, en vestigde inch Nu is het tijd om uw couch potato fest genieten.
- . Flip via tv-zenders als je niet bevalt wat er op. Zappen kan nemen een groot deel van de tijd totdat het verveelt je. Geef elke show ongeveer 10 seconden om je te vermaken, en als dat niet gebeurt, gewoon verplaatsen naar de volgende. Als dat zo is, kijken totdat de show eindigt, of totdat u interesse verliezen.
- Munch op snacks en geniet van een drankje.
- Videogames spelen wanneer de tv wordt te saai. Of beide tegelijk - tv kijken en een spelletje spelen.
- Kijk DVD's als u niet van de tv-programmering.
- Snooze als en wanneer u maar wilt.
- Kortom, niet iets dat veel inspanning, of enige moeite vergt niet doen. Pas op dat u geen video-games die te inspannend te spelen en vereisen dat u te veel bewegen!
- 6Omkopen sommige bedienden. Broers en zussen, vrienden, huisgenoten of misschien wel vatbaar voor worden omgekocht in het ophalen van meer eten en drinken voor je als je geluk hebt. Uw geluk is afhankelijk van wie je het vraagt, en hoe, en wat is het voordeel voor hen. Zijn super aardig en zuigen aan hen; beloven ze iets soortgelijks voor terug wanneer ze willen de couch potato doen. Of gewoon toe te geven aan hun keuze van TV voor een half uur.
- Denk aan het trainen van uw hond om je bier te halen. Geen behoefte om op te staan en Fido krijgt een training in de spits van de liggende stand.
- 7Oefenen de couch potato manier. Als je het gevoel een beetje schuldig dat je niet naar de sportschool die dag zijn geweest omdat je gewoon te gepoept, probeer dan deze couch potato oefeningen terwijl het voortdurend om tv te kijken:
- Liegen over uw bank, op je rug. Breng een knie naar je borst, houd gedurende 10 seconden, dan los. Herhaal dit drie keer met afwisselende benen.
- Kort opstaan en houd je armen uit naar de zijkanten. Terwijl u TV kijkt, maakt acht grote cirkels in de ene richting, dan acht in de andere richting.
- Tijdens het staan, heffen een voet en gebruik deze om de letters van de sporen alfabet in de lucht voor je (gebruik de bank arm om u te ondersteunen). Herhaal dit met de andere voet. Dan liggen op de grond en gespannen je dij-en buikspieren. Til een been ongeveer 6 inch (15 cm) van de grond, dan lager. Herhaal dit vier tot zes keer voordat u naar het andere been.
- Weer op de bank nu, ben je waarschijnlijk uitgeput.
- 8Wees een couch potato met mate. Uiteraard, na een couch potato levensstijl dagelijkse is niet bevorderlijk voor een goede gezondheid, en een sedentaire levensstijl zonder de juiste oefening en is de oorzaak van vele vermijdbare gezondheidsproblemen, met inbegrip van degenen die kunnen leiden tot vroegtijdige dood. Het is ook een heel slechte boodschap aan om eventuele kinderen om je heen te sturen. Toch zal een couch potato sessie nu en dan uitgevoerd als onderdeel van de lifestyle gericht op een gezond dieet en lichaamsbeweging doen je geen kwaad, en zal je gevoel van welzijn als gevolg van het plezier en ontspanning afgeleid van het te verbeteren.
- Maak er een affaire vrienden '. Socialiseren met mensen waar je om geeft en plezier hebben met is beter dan de ziektekostenverzekering.
Tips
- Krijgen alleen up als het absoluut noodzakelijk, bijvoorbeeld om naar het toilet!
- TV kijken in bed kan uw couch potato ervaring te verbeteren.
- Bij het eten van voedingsmiddelen die zijn kruimelig (zoals chips) niet eens de moeite opschonen. Of, als je super gevoelig voor een puinhoop of kruimels, hebben genoeg van papieren handdoeken bij de hand en gebruik die prullenbak om het allemaal spullen uit het zicht.
- Het hebben van een abonnement op een online film huren dienst (zoals Netflix) maakt het wat makkelijker als iemand een film niet zal verhuren u.
Waarschuwingen
- Opstaan voor iets serieus, als een vuur. Je wilt niet dat uw leven te verliezen, alleen maar omdat je een couch potato, denk je?
- Een sedentaire levensstijl is een ongezonde een; dit artikel wordt gepleit wordt een couch potato voor minder frequent ontspannen chillouts, niet als een permanente gewoonte.
- Zitten te lang kan leiden tot een zere achterkant, en alle snacks kon je vet.
Dingen die je nodig hebt
- Een bank
- Een TV
- Een afstandsbediening
- Een kabel-of satelliet-service
- Snacks, en sommige
- Films, dvd's
- Drankjes
- Videospelletjes en speler
- Tijdschriften, strips, romans, wat is uw fantasie prikkelt