Wkenl

Hoe maak je een gist vrij dieet te beginnen

Als u een Candida-infectie, moet je om te gaan op een gist vrij dieet! Candida is een soort gist die van nature in het menselijk lichaam. Bij overstuur, kan een overmatige groei resulteert in een infectie veroorzaken. De enige manier waarop dit kan worden gecontroleerd is door te gaan op een specifiek dieet voor zes weken, het nemen van veel voedingsmiddelen die de groei kunnen veroorzaken!

Stappen

Hoe maak je een gist vrij dieet te beginnen. Diagnose van de symptomen.
Hoe maak je een gist vrij dieet te beginnen. Diagnose van de symptomen.
  1. 1
    Diagnose van de symptomen. Veel verschillende symptomen kunnen aanwezig zijn als je een schimmelinfectie. Enkele van de belangrijkste symptomen zijn depressie, hoofdpijn, vermoeidheid, maagpijn en indigestie.
  2. 2
    Raadpleeg uw huisarts. U moet naar de dokter om een ​​recept te krijgen voor anti-schimmel medicatie (bij voorkeur zes weken durende cursus), terwijl op dit dieet te helpen doden de gist infectie. Geschikte anti-schimmel zijn: Diflucan (Fluconazol), Lamisil (Terbinafine HCL), Nystatin, Trisporal
  3. 3
    Voedingsmiddelen toegestaan: Rogge Vita (bevat geen gist), kip, vis, vlees, Rogge Brood zonder gist of tarwe, rijstwafels, zonnebloemolie / olijfolie, rijst, aardappelen of rogge bloem, 30 ml citroensap, maïs of soja bloem, alle groenten, vers of bevroren, haver, maïsmeel, maltabella, avocado, zuivel-melk 125ml per dag, plain Bulgaarse yoghurt - 125ml (suikervrij), bruine rijst (geen witte rijst), magere kwark zonder suiker, uien / knoflook, soja / rijstmelk, walnoten, cashewnoten, hazelnoten, macadamia's, kokos, zelfgemaakte popcorn, gewone chips zonder MSG, fruit niet gekneusd (maar geen meloenen of druiven), kruidenthee, mineraalwater, hummus.
  4. 4
    Voedingsmiddelen toegestaan ​​wekelijks: (slechts een item van elk) Deze omvatten volkoren pasta, 1 rijstwafel met yoghurt topping, wheatbix (suikervrij), tomatenpuree, Camembert / feta, tonijn in bronwater, kruiden
  5. 5
    Beschouw deze ideeën voor maaltijden:
    • Ontbijt ideeën: 1 stuk fruit of pap - haver of rijst, granen of Rye Vita / gist gratis brood / rijstwafel / avocado / ei / tomaat / cottage cheese
    • Lunch / diner ideeën: aardappel salades, linzen soep, geen vlees met veel groenten, aardappelen bakken, bruine rijst, roerbakgerechten, gist vrij brood, koude kip met avocado en kwark.
  6. 6
    Zorg ervoor dat de voedingsmiddelen die niet geschikt zijn kijken. Het is belangrijk om weg te blijven van alles wat gist, suiker in welke vorm (dit was inclusief sucrose, glucose en fructose) bevat als gist voedt zich en groeit op suiker. Geraffineerde granen, gemoute producten, gefermenteerde producten (azijn, soja, gember, bier en wijn), dus alle alcohol, te veel zuivelproducten, en paddestoelen als ze een schimmel, stimulerende middelen (koffie, chocolade), kunstmatige zoetstoffen en kruidig ​​voedsel.
  7. 7
    Blijven dit dieet voor vier - zes weken. Aan het einde van deze periode, dienen al uw klachten worden genezen, je systeem infectie verdwenen, en je zal fit en gezond te voelen.
  8. 8
    Voeg langzaam al het voedsel terug in uw dieet over een periode van enkele weken.

Tips

  • Focus op wat je dan kunt eten stilstaan ​​bij alle dingen die je uit moet schakelen
  • Zorg ervoor dat je genoeg voedsel eten en ga niet zonder, want het kost moeite
  • Praten met een voedingsdeskundige als je niet zeker weet wat je wel of niet kan eten, vooral als u ook andere behoeften in de gezondheidszorg
  • Laat extra tijd in uw dag om uw maaltijden te bereiden als de meeste worden gekookt
  • Houd snacks handig te knabbelen als je honger
  • Symptomen kunnen erger worden binnen de eerste paar dagen, dit is normaal, dan moeten ze langzaam beginnen te verminderen
  • weken.

Waarschuwingen

  • Anti-schimmel pillen kan bijwerkingen hebben, als dat gebeurt raadpleeg dan uw huisarts onmiddellijk.