Wkenl

Hoe maak je een kras draai doen

Leer de basiselementen voor Freestyle, rang 1 -2 Schaatsers doen.

(Deze instructies zijn voor "gewone" linksom skaters, als je met de klok mee draaien, achteruit.)

Stappen

Hoe maak je een kras draai doen. Deze aanwijzingen zijn voor een "normale" tegen de klok spinner, de achteruit als een klok spinner.
Hoe maak je een kras draai doen. Deze aanwijzingen zijn voor een "normale" tegen de klok spinner, de achteruit als een klok spinner.
  1. 1
    Deze aanwijzingen zijn voor een "normale" tegen de klok spinner, de achteruit als een klok spinner.
  2. 2
    Heb linksom achter viaducten in een cirkel.
  3. 3
    Bereid om de stap naar de crossover cirkel door glijden op rechts achterwaarts binnenrand met rechterarm voor het lichaam en achtergelaten.
  4. 4
    Stap in de cirkel met een links voorwaartse buitenrand lichtjes veranderen van de armen zodat de linker schouder wordt gecontroleerd aan de voorkant en de rechterkant is tussen de achter-en zijkant, moet deze rand de vorm van een half hart of een snoepgoed dat scherpt het creëren creëren de bocht die de rotatie begint
  5. 5
    Eenmaal krijgt strak genoeg, zal u het gebied van uw mes net voor de toepick (de sweet spot) raken en je zal de drie-turn die uw rotatie zal creëren voltooien; je armen op moet zijn om je lichaam in een hoek iets lager dan je schouders en je rechter voet moet omhoog hield op een ca.. Hoek van 45 graden naar het ijs en iets aan uw kant. Dit is wanneer u het centrum en balans je draai op het ijs te bereiden op het verhogen van uw rotatiesnelheid.
  6. 6
    Om te beginnen om sneller te draaien, langzaam buig je ellebogen en breng je handen in je borst. Dit moet voelen alsof je knijpen een knuffeldier in uw borst, zal je handen centrifugale krachten weerstaan ​​je handen voelen. Door het verzet tegen deze kracht en trekt je handen in, zal je snelheid te winnen.
    • Op hetzelfde moment, breng je rechterbeen naar je linker knie * in de vorm van een "4" bij benadering
  7. 7
    Zodra uw handen zijn bijna je borst en je rechtervoet is bijna je knie, kunt u ofwel greep uw handen en beweeg ze boven je hoofd, naar beneden richting je maag of strakker in je borst
    • Op hetzelfde moment als u klaar bent met je arm bewegingen, schuif je rechtervoet naar beneden over je linkervoet
  8. 8
    Tot slot, strek je handen in hun kleinste mogelijke positie door ze uit te breiden helemaal omhoog of omlaag of knijp ze in zo dicht mogelijk
    • Tegelijkertijd sluit je been naar beneden zo strak mogelijk om het andere been. Deze laatste stap is het verkrijgen van de uiteindelijk momentum van de spin
    • Om de spin te verlaten, brengen de knie van uw vrije been om de rotatie te stoppen en duw naar achteren op dat been (wordt u op een recht achteruit buitenrand) u en uitbreiding van de spinnen been achter je.

Tips

  • Handhaaf een goede houding, zal het helpen centrum.
  • Om niet te reizen, maken de drie worden dat de spin initieert een half hartvorm die roterende energie, gevolgd door de cirkel waarvan de afgeleide plaatsvinden binnenin bouwt. Neem dan een rotatie of twee om de balans vast te stellen. Ook blijven draaien been recht.
  • Trek niet je been in totdat u voelt gecentreerd
  • Kijk over de linker schouder tijdens cross-overs naar ijsbaan veilig te houden.
  • Dit is de eenvoudigste rotatie om draaien zeer snel en is de basis van alle andere complexere spins.

Waarschuwingen

  • Probeer dit niet draaien, tenzij je een eenvoudige een voet draaien kan doen.
  • Dit is een vrij basic element, maar je moet niet proberen het je eerste keer op het ijs. Het vergt oefening en dat doen achteruit crossovers.
  • Doe dit niet als je niet weet hoe om te stoppen.

Dingen die je nodig hebt

  • Een fatsoenlijke paar schaatsen
  • Een ijsbaan met voldoende open ruimte, meestal het beste om te proberen op een freestyle sessie in plaats van op een drukke geopend skate
  • Lessen van een coach zal helpen met techniek en veiligheid