Elke goede spike wordt ondersteund door een goede set. Dit is een gemakkelijke stap om te leren, maar een moeilijk te beheersen. Deze stap kan ook worden gebruikt als de bal over je schouders, dus te hoog tegen het lijf. De set heet een overhead pas wanneer niet bijstaan van een piek. Zorg ervoor dat je de bal met de vingertoppen (het is makkelijker om de bal op die manier te controleren, en je moet ervoor zorgen dat de bal hoog genoeg is, zodat de Spiker kan de bal te pakken, over het net.
Stappen
- 1Strek je armen boven je hoofd. Uw duimen moet ongeveer 2 tot 4 centimeter boven je voorhoofd. Spreid uw vingers uiteen alsof iemand naar het volleybal te plaatsen recht in je handen. Je ellebogen mogen niet worden geconfronteerd met uit, maar trok in ongeveer zelfs met je schouders.
- 2De positie van uw handen, zodat u ze boven je voorhoofd en eindig met bal vormige handen kunnen zien.
- 3Spreid uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Voor een goede techniek, moet je goed voetenwerk hebben. De rechter voet moet altijd vooruit zijn wanneer u hebt ingesteld. Dit helpt u om fouten te verminderen. Buig je knieën en je gewicht te verplaatsen naar de bal van je voeten, zodat wanneer de bal naar je toe komt, kunt u snel stuiteren op en krijg het. Uw vrijlating is de sleutel in het tempo van de set. Langzame afgifte betekent langzaam tempo en betekent snel een sneller tempo.
- 4Wanneer u klaar bent om te stellen, midden jezelf onder de bal en duw omhoog, strekken je armen en benen als je gaat zijn. Als het instellen achter gelden dezelfde regels, behalve duw de bal naar achteren. Dit wordt gedaan met beide polsen. Gooi uw duimen terug. Strek je hand naar voren in de richting waarin je de bal wilt gaan. Terug te trekken.
- 5Wanneer u de bal te pakken, direct eronder, zodat het goed is komt naar je voorhoofd. Leg je handen in de vorm van een driehoek recht boven je voorhoofd (dit is de reden waarom een set wordt ook wel een "voorhoofd pass") en laat de bal aanraken zo veel van je vingers mogelijk (al je vingers moet de bal te raken ) zonder het aanraken van je handpalmen. Push recht omhoog-aan het einde van de set je armen moeten recht zijn en uw set moet zo hoog mogelijk zijn, waardoor je teamgenoten zo veel mogelijk tijd om onder de bal.
- 6Wanneer u buig je knieën, zorg ervoor dat je opstaan en niet springen (alleen voor meer vooraf setters, niet beginners.
Tips
- Houd de bal in je handen, zelfs voor een ogenblik, dit heet een draagtasje, of houd.
- Zorg ervoor dat je de bal raakt alleen met uw vingertoppen, niet je handpalmen.
- U kunt instellen oefenen tegen een muur om je vaardigheden te verbeteren
- Je moet nooit een klap te horen van je handpalm, betekent dit dat je met je handpalmen, niet je vingers.
- Wanneer u bent klaar om de bal te stellen, kunt u kijken door de diamant "venster" u hebt gemaakt met je vingers.
- Ontspan je vingers.
Waarschuwingen
- Hoeft de bal niet geraakt met te veel kracht of u kunt uw vingers of handen verwonden.
- Deze techniek vergt oefening en het zal moeilijk zijn als je voor het eerst begint.
- Als u uw handen te ver uit elkaar, zou de bal die je hard geraakt in het gezicht.