Het maken van sap is de handeling van het combineren van voedsel in een sap machine te halen en te drinken hun sappen. Een eenvoudig voorbeeld zou zijn om sinaasappels te kopen en gebruik een sapcentrifuge om sinaasappelsap te maken. Het maken van sap kan helpen gewicht te verliezen op een zeer effectieve en voedzame manier, en het beste van alles, sap kunt u wat extra kilo's werpen, terwijl het wegwerken van toxines. Als je wilt afvallen met het maken van sap en de resultaten wilt maximaliseren, volg dan de onderstaande stappen.
Stappen
- 1Koop een sapcentrifuge. Kijk op het net of u kunt een op elke afdeling van het type winkel te vinden.
- Een beter alternatief voor elke sapcentrifuge is een Vitamix Blender, zoals alle pulp en vezels gaat in de drank.
- Voor fruit, kunt u altijd gebruik maken van een hand juicer. Hoewel niet zo snel en gemakkelijk te gebruiken als een elektrische citruspers, ze hebben het voordeel van het verstrekken van een beetje oefening.
- Voor groenten, kunt u ze pureer in een keukenmachine of blender en meng met water, naar smaak.
- 2Verminder uw eetlust. Ongeveer 20 minuten voor elke maaltijd, drink een glas groente-of vruchtensap. Het zal uw honger te verlichten, en u voorzien van de nodige vitaminen en mineralen op hetzelfde moment.
- Met behulp van donkere greens zoals spinazie, kool, broccoli, wortelen, selderij, asperges, en komkommer, kunt u combinaties maken om uw vitamine inname verder te verhogen. Ze zijn geweldig voor een gewichtsverlies regime en te ontgiften (inwendige reiniging).
- Selderij, asperges en komkommer zijn diuretica ook, als je nodig hebt om water gewicht te verliezen, terwijl de knoflook is goed voor de bloeddruk.
- 3Spice it up. Voeg gemalen hete kruiden om uw sap, als ze kunnen bijdragen aan het stimuleren van uw stofwisseling. Enkele favorieten zijn cayennepeper, piment, peper en kaneel. Je zou ook van tevoren maken het sap, en bezielen met hele specerijen.
- Zorg ervoor dat stam toegediend sap, tenzij je graag slikken peperkorrels!
- Serveer een tomatensap cocktail als een Bloody Mary zonder de wodka, compleet met garnituur en een scheutje Tobasco.
- 4Geniet van uw sap. Vers voedsel hebben veel minder zout en conserveringsmiddelen, en meer vitamines dan blik of zelfs bevroren voedsel.
- Wie weet, kun je zelfs houden er zoveel je een vegetariër te worden!
- Wie weet, kun je zelfs houden er zoveel je een vegetariër te worden!
Tips
- Vermijd gebotteld vruchtensappen (ex: Tropicana, Minute Maid, enz.), ze zijn hoog in suikergehalte.
- Probeer acai bessen sap. Het is heel goed voor gewichtsverlies.
- Weg te houden van koriander en basilicum, die zijn kruiden die je eetlust kan stimuleren.
- Drink niet meer dan 2 oz. onverdunde groene groente sap op een moment of heb je onaangename digestieve symptomen.