Vitaminen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Niet alleen doen ze vullen uw voedingsbehoeften inbreng bij het volgen van een caloriearm dieet, maar ze kunnen ook het verhogen van uw stofwisseling en het actief verhogen van uw gewichtsverlies!
Het is leuk om, maar wat is het punt als je kijkt verwassen en ongezond? Dat is waar de vitaminen komen inch
Stappen
- 1Neem choline te metaboliseren vet. Deze vitamine is erg belangrijk! Als uw niveaus van choline zijn te laag, vet de neiging om verstopt in de lever. Goede bronnen zijn eigeel, tarwekiemen en pinda's. Choline is het belangrijkste ingrediënt in lecithine.
- 2Voeg jodium aan uw dieet om de schildklier te stimuleren en bevorderen van een gezondere, snellere stofwisseling. De beste bron van jodium is in Sea-Kelp, dat is algemeen verkrijgbaar.
- 3Neem inositol. Deze vitamine werkt met choline te metaboliseren vet. Goede bronnen zijn soja, eieren en noten.
- 4Aanvulling op uw dieet met chroom. Het verwerkt koolhydraten en vermindert hongergevoel. Studies hebben aangetoond om gewichtsverlies te verhogen bij het dieet.
- 5Zorg ervoor dat je voldoende vitaminen b2, b3, b5 en b6 consumeren. Al deze B-vitaminen houd je stofwisseling draait (zeer belangrijk voor gewichtsverlies) en zorgen voor een gezonde schildklier. Goede bronnen zijn tarwezemelen, eieren en haver.
- 6Verhoog de dosering van vitamine C. Dit helpt het lichaam om glucose om te zetten in energie, en stopt dat het wordt opgeslagen in je lichaam! Goede bronnen zijn zwarte bessen, broccoli, sinaasappels en aardbeien.
- 7De beste gewichtsverlies supplementen zijn multivitaminen en multi-mineralen. Daarnaast, bepaalde essentiële vetzuur supplementen die omega-3 en omega-6 bevatten. Voor het gemak doeleinden, kunt u ook gebruik maken van een aantal eiwitten poeders, als je niet kunt eten echt voedsel. Alles uit onze ervaring, werkt alleen op de korte termijn, en moet worden vermeden.
- 8Probeer coq10. Co-enzym Q10 is nodig voor de correcte werking van enzymen in de mitochondria die rechtstreeks invloed vermogen van de mitochondriën om ATP [1] produceren. CoQ10 en ATP gaan hand in hand. Lage CoQ10 is gelijk aan lage ATP productie en lage cellulaire energie. Hogere ATP betekent een hogere stofwisseling, als je lichaam verandert meer voedsel naar energie in plaats van vet!
Tips
- Naast vitaminen, drink veel water om je lichaam van vloeistoffen verloren gedurende de dag te vullen.
- Vitaminen worden gebruikt in combinatie met een geschikt dieet en lichaamsbeweging plan
- Uitstekende vitaminesupplementen kan online of in gespecialiseerde winkels te vinden
Waarschuwingen
- Te veel van het goede kan slecht zijn ook. Het nemen van overmatige hoeveelheden van bepaalde vitaminen kan leiden tot gezondheidsproblemen als goed. Weten waar voedingsmiddelen die kunnen leiden tot teveel vitamine inname met bepaalde vitamines te beperken. Een voorbeeld hiervan zou zijn het nemen van grote hoeveelheden vitamine A die hypervitaminose A. veroorzaakt
- Sommige van deze vitaminen kan schadelijk zijn, dus zelfs al is het een vitamine op de plank, wees voorzichtig. Als u een schildklier probleem hebt, raadpleeg dan uw arts. Nemen Jodium kan zeer schadelijk zijn, vooral als je al met de schildklier medicijnen.