Haarverlies heeft meerdere oorzaken, waaronder voeding, tekort aan mineralen, medicijnen, stress, vervuiling, en uw genetica. het dragen van helmen en petten kunnen ook toenemen haaruitval. Tot een derde van de bevolking lijdt aan haaruitval, en van die derde, duizenden zijn vrouwen. Wat ook de oorzaak van haarverlies die kunnen worden verontrustend je, het is belangrijk om te begrijpen wat is haaruitval, hoe haar groeit, en wat je zou kunnen doen voordat haarverlies wordt nog een probleem voor je. In dit artikel, zult u ontdekken alle drie antwoorden, evenals een aantal korte adviezen over wat te doen als haar verlies niet een probleem voor je wordt.
Stappen
- 1Begrijpen waarom haar verlies gebeurt. Haarverlies (alopecia) komt vooral op het hoofd, maar het kan ook gebeuren op andere delen van het lichaam. Het kan gebeuren op elke leeftijd en zal naar schatting 30 tot 40 procent van een bevolking treffen. Het is niet altijd gemakkelijk om de reden achter haarverlies in een individueel geval maar de algemeen bekende oorzaken haaruitval kan variëren van genetica en veroudering ziekten en stress en identificeren. Zelfs bevalling kan haaruitval veroorzaken voor sommige vrouwen. Er zijn verschillende soorten van haaruitval, als volgt:
- Androgene alopecia: Dit is de meest voorkomende vorm van haaruitval en wordt ook aangeduid als mannelijke of vrouwelijke patroon kaalheid. Hormonen en genetica lijken de belangrijkste rol spelen. Mannelijke kaalheid erfelijk is, aan beide zijden van de familie, en kan zelfs generaties overslaan. Gebeurt meestal op de kruin en bij de slapen en wanneer deze patches samenvoegen, is de top van het haar achtergelaten kaal. Statistieken tonen aan dat deze vorm van haaruitval treft 30 procent van de mannen 30 jaar, 50 procent van de mannen van 50 jaar, en 70 procent van de mannen 70 jaar oud. Voor vrouwen, het haar verdunt aanvankelijk op het frontaal oppervlak en de kroon en beweegt langs de zijkanten van het hoofd, terwijl de achterkant van het hoofd blijft dicht bij haar. Dit is erfelijk en meestal vrouwen treffen meestal na de menopauze.
- Toxic alopecia: Deze vorm van haaruitval lijkt voor te komen na fysieke of emotionele stress. Dingen zoals ziekte, kan hoofdhuid infecties, plotseling verlies van gewicht,, drugs, en zwangerschap / bevalling deze vorm van haaruitval veroorzaken. Ziekten zoals lupus, diabetes en aandoeningen van de schildklier kan brengen zoals haarverlies, zoals chemotherapie, hartziekten drugs en stralingstherapie. Haarverlies dat optreedt als gevolg van een mentale of fysieke optreden ongeveer 2 tot 3 maanden na de gebeurtenis die de stress leidde.
- Alopecia areata: Dit is eigenlijk een huidaandoening die haar veroorzaakt op de aangetaste huid gebieden uit te vallen. Het is meestal de hoofdhuid of baard en verondersteld om auto oorzaken. Deze vorm van haaruitval lijkt het meest voor te komen bij jonge mensen. Het haar groeit meestal terug.
- Alopecia universalis of totalis: Alle lichaamshaar is verloren, overal vandaan, inclusief wenkbrauwen en wimpers. Haarzakjes worden niet vernietigd, het onvermogen om haar te laten groeien rug is psychologisch en het krijgen van haar om weer terug te groeien is niet eenvoudig.
- Trichotillomanie: Dit is haaruitval te wijten aan haren trekken, een gewoonte of een aandoening die kan worden gecorrigeerd met de behandeling.
- Littekens alopecia: Dit is haarverlies dat optreedt op de plaats van littekens of beschadigde gebieden zoals brandwonden of huidkanker.
- 2Weet je nog hoe haar groeit. Het is waarschijnlijk dat je al de statistieken over hoe haar groeit lezen, maar het is de moeite waard te worden herinnerd. Ongeveer 90 procent van je haar is na een 2-6 jaar groeifase, terwijl de resterende 10 procent is in een 2-3 maanden rustfase. Na het rust, werpt, en we kunnen overal verliezen 80-150 haren per dag, afhankelijk van onze haartype en genetische achtergrond. Zoals voor wenkbrauw haren, hebben we de neiging om ze te bewaren voor slechts 10 weken! En de groei voor haar heeft de neiging om ongeveer 1 cm (iets minder dan een 1/2 inch) per maand.
- 3Verzorg uw haar. Er zijn geen garanties dat je kunt voorkomen dat haaruitval, dat is genetisch geprogrammeerd of haaruitval veroorzaakt door factoren die niet binnen uw controle. Echter, kunt u het beste doen door je haar in alle fasen om het de grootste kans op een verblijf in top conditie en je hoofd niet eerder dan het nodig heeft om verlaten te geven. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om goede zorg van uw haar te nemen:
- Heb je haar niet bloot aan frequente, constante verwarming en drogen. Hitte verzwakt haar eiwitten, ongeacht de gimmicks beloven zachtheid en glans, en constant verwarmen en drogen kan leiden tot broosheid en kwetsbaarheid die haaruitval die anders niet zouden hebben voorgedaan veroorzaakt. Minimaliseer het gebruik van een haardroger, warme krulspelden, hete borstels, stijltangen, bevestigingsmiddelen, en chemische behandelingen en je haar zal langer duren. En kijk waar je die verwarmde gereedschappen; verbrand hoofdhuid kan permanent haarzakjes beschadigen! Uiteindelijk, natuurlijke droging is het beste voor je haar, dus streven om het te drogen natuurlijk vaker dan drogen met warmte.
- Vertraag op het. Kleur nooit je haar vaker dan 6 tot 8 weken en probeer voor semi-dekking in plaats van volledige verven. Als het gaat om te gaan grijs, het is een stuk vriendelijker voor je haar te laten grijs dan om het verven te zetten. Hoewel er veel goed bedoelende reacties over het niet te hoeven ouder dan je bent, dit ageist "beauty vóór gezondheid" schuin kijkt uit op de waarde van het hebben van je haar helemaal niet!
- Wees voorzichtig met hoe je je haar stijl. Sommige stijlen die vereisen strak trekken en elastieken, klemmen, enz. kunnen een oorzaak van haarverlies indien het wordt gedaan op een dagelijkse basis te zijn. Zo kunnen strakke paardenstaarten, strak vlechten, maïs-rijen, en vlechten, leiden tot aanzienlijke haaruitval bij dagelijks gedaan. Kronkelende haar stevig op, vooral verwarmd rollen, is ook onderworpen aan meer haaruitval veroorzaken. De medische naam voor het verlies van haar te wijten aan kapsels die te strak staat bekend als 'traction alopecia' en het is volledig te voorkomen als oorzaak op zich!
- Vermijd gelaagdheid bezuinigingen die veel van je haar te verliezen. Als je al ervaart haaruitval, niet het versnellen door het hebben van de kapper te verwijderen meer haar!
- 4Was regelmatig haar met een milde shampoo en wees voorzichtig met je haar. Haren wassen kan een deel van het voorkomen van haaruitval te vormen als het kan je haar en hoofdhuid schoon (het voorkomen van de kans op infecties, enz. die haaruitval kunnen veroorzaken) te houden, en op voorwaarde dat je een milde shampoo te gebruiken, zal schoon haar de indruk te geven meer volume dan vieze haren, die de neiging heeft om te zitten vleien en meer gescheiden dan schoon haar.
- Vermijd het borstelen natte haren. Deze losschiet veel haar die nog kunnen groeien! Als je moet kam nat haar, gebruik dan een zeer grove kam. Vermijd ook het borstelen haar te vaak daar dit haar en verhoging verlies verwonden. Gebruik je vingers om klitten, geen kam of borstel ongedaan te maken.
- Vermijd wrijven haar krachtig met een handdoek na het wassen. Dit kan ook leiden tot haarbreuk. Dep het in plaats daarvan zachtjes droog.
- Eiwit-enhanced shampoos en conditioners zijn een eye-truc, niet een haar oplossing. Ze maken het haar gladder en dikker tijdelijk omdat ze vullen lacunes op de haarschacht. Echter, ze niet beschadigd haar te herstellen, zodat haar dat gaat te vallen van slechte zorg of andere redenen, vallen nog steeds buiten. Shampoo geen verhoging van haar bedrag niet.
- Als je haar droog is, gebruik dan een zachte haren borstel te borstelen.
- 5Krijg je stress onder controle. Stress schade al van je lichaam, en je haar is geen uitzondering. Verlies van haar kan een van uw lichaam primaire signalen die jij overdrijven dingen en dat het tijd is om terug te trekken.
- Zorg ervoor dat u krijgt voldoende slaap, de restaurateur van een goede gezondheid.
- Oefening regelmatig. Goed als een stress reduction strategy, fysieke activiteit stimuleert ook een betere circulatie, ook voor uw hoofdhuid.
- 6Eet je een weg naar topvorm haar. Nutritional reacties op het voorkomen van haaruitval zijn eenvoudig gezond verstand benaderingen van het houden van u, uw haar en je hoofdhuid gezond en zijn gunstig voor uw gezondheid allround - een gezond lichaam heeft meer kans om gezond haar te hebben dan een ongezonde een. Het is mogelijk dat haaruitval kan worden vertraagd door een gezond dieet gevuld met groenten en fruit. De volgende voedingsbehoeften die adequaat kan afkomstig zijn van een gezonde voeding in de meeste gevallen kan van hulp zijn bij het voorkomen of minimaliseren van haaruitval:
- IJzer: Dit is een essentieel mineraal, bekend als heem ijzer in dierlijke voedselbronnen en non-heem ijzer in plantaardige bronnen. Goede bronnen van ijzer in uw dieet te omvatten: lever, rundvlees, varkensvlees, vis, bladgroenten, verrijkte granen, bonen, en. Vegetarische vrouwen kunnen een gebrek aan voldoende ijzer meer dan andere mensen ervaren.
- Eiwitten: Eiwit is essentieel voor sterk haar, maar het is eiwit uit de voeding, niet uit een shampoo, die van belang is! Een tekort aan eiwitten kan leiden tot haaruitval en voldoende eiwitten kan helpen om de aminozuren die haar te versterken verschaffen. Goede bronnen van eiwitten zijn: Vis, wit-vlees gevogelte, melk, kaas, yoghurt,, bonen, varkenshaas, soja, mager rundvlees en eiwit bars. Veganisten, zuivel-vrij consumenten, en anderen kunnen goede niet-dierlijke eiwitten te krijgen van tempeh, tofu, volkoren brood, pindakaas, bruine rijst, linzen, quinoa, noten, seitan, bonen, broccoli, aardappelen, enz.
- Vitamine C: Vitamine C voedingsmiddelen helpen in de goede absorptie van ijzer. Probeer de ijzerbron combineren met vitamine C bron tegelijk. Goede bronnen van vitamine C zijn: Citrusvruchten, groene bladgroenten, salade, gebakken aardappelen, tomaten, enz.
- Omega-3 vetzuren: Deze vetten houden haar gezond en een rol spelen bij het voorkomen van haren uit steeds droog en breekbaar. Goede bronnen zijn: tonijn, zalm, makreel, lijnzaad en walnoten.
- Biotine: Dit is een vitamine B belangrijk voor gezond haar. Goede bronnen van biotine zijn onder andere: biergist, bulgur tarwe, linzen, zonnebloempitten, sojabonen en walnoten.
- Zink: Zink is belangrijk voor haar voeding ook. Goede bronnen zijn: oesters, mager rundvlees, pindakaas, en pompoenpitten.
- 7Vermijd voedsel of eetgewoonten die haargroei kan remmen of stimuleren haaruitval. Er zijn een aantal dingen die je niet moet doen of eten om te voorkomen haasten haaruitval. De volgende dingen kunnen je haar beschadigen en leiden tot haaruitval, tijdelijk of zelfs permanent afhankelijk van je genetische make-up:
- Vermijd zeer caloriearm vloeibaar dieet. Evenals uitputten je op een belangrijke manier, kunnen dergelijke diëten haaruitval veroorzaken.
- Vermijd het eten van rauw eiwit. Niet alleen kunnen deze haven bacteriën die je kan schaden, rauw eiwit bevatten een stof die biotine bindt. Dit voorkomt de absorptie.
- 8Overwegen supplementen. Praat met uw arts eerst maar je zou willen overwegen het gebruik van supplementen om haaruitval te voorkomen. De aard van de te informeren over oa biotine, inositol, ijzer, vitamine C, en zag palmetto. De laatste, Saw Palmetto, is een kruidenmiddel gebruikt voor prostaatvergroting en sommige deskundigen denken dat het zou kunnen helpen de haargroei bij mannen te stimuleren.
- 9Test je haar voor dunner als je bezorgd bent. Testen of je lijdt aan haaruitval kan worden gedaan met behulp van wat bekend staat als de "sleepboot test". Neem een klein bosje haar, ongeveer 20-30 haren, en houd hem tussen duim en wijsvinger. Trek langzaam maar stevig, als er meer dan zes haren naar buiten komen op hetzelfde moment, kan je een haaruitval probleem hebben. Echter, dit is niet het laatste woord en je moet niet in paniek, in plaats daarvan, moet u een arts of een trichologist meteen zien als je denkt dat je verliest meer haar dan normaal, herinneren dat we verliezen veel haren elke dag natuurlijk.
- Uw arts heeft de mogelijkheid om relevante haar tests, zoals te testen of ijzertekorten te nemen, en om de huid biopten te nemen indien relevant. Uw arts zal u ook vragen over eventuele medicijnen die je hebt te nemen.
- 10Overwegen behandelingen als je haaruitval bevestigd. Hoewel dit artikel betrekking heeft op de preventie van haaruitval, kunnen behandelingen worden gebruikt om haaruitval afhankelijk van je achtergrond en persoonlijke behoeften arresteren en kan een rol spelen in haar verlies minimalisatie voor een tijd. Uw eerste lijn van verdediging is nauwkeurige diagnose, omdat tijdelijk haarverlies meestal remedies zelf, of geholpen kunnen worden met specifieke therapie of behandelingen. Voor de lopende haaruitval, behandelingen die je misschien leuk om te overwegen zijn:
- Medicijnen. Sommige medicijnen kunnen vertragen of zelfs voorkomen van haaruitval. Voor zowel mannen als vrouwen, Minoxidil (Rogaine) kan worden gebruikt, of alleen voor mannen, kan Finasteride (Propecia) worden verkregen via uw arts. Minoxidil wordt gespoten op de hoofdhuid tweemaal daags en arrestaties haaruitval en kan zelfs leiden tot hergroei in een paar mannen. Finasteride wordt genomen als een oraal geneesmiddel. In beide gevallen, het duurt ongeveer een jaar om te zien of ze effectief zijn voor u als individu. Finasteride werkt in ongeveer 60 procent van de mannen die het middel innemen. Het wordt sterk aanbevolen u mogelijke bijwerkingen te onderzoeken voordat u Finasteride. Recente studies hebben verbonden Finasteride aan seksuele disfunctie mogelijk onomkeerbare. Het wordt niet aanbevolen voor degenen die proberen om een kind te verwekken, als het kan de foetus negatief beïnvloeden.
- . Dit kan werken voor sommige vrouwen. Echter, moet u de ins en outs van HST met uw arts te bespreken.
- Vraag uw arts over steroïde crèmes, corticosteroïden of PUVA (een lichte / drug combinatietherapie) in het geval van alopecia areata. Irritatie kan soms haargroei te stimuleren, zoals het toepassen van irriterende chemicaliën door de arts voorgeschreven.
- Krijg een haartransplantatie. Micro-transplantaties worden vaak uitgevoerd voor mannelijke kaalheid. Deze bestaat uit kleine transplantaties van een of twee haren tegelijk en het lijkt heel natuurlijk.
- Probeer haartransplantatie. Dit is de transplantatie of herverdeling van haar. Haar wordt verwijderd uit het dichte gebied van haar en geplaatst in de gebieden waar het haar is verloren. Omdat de follikel met het gaat, het groeit tot op hoge leeftijd, wordt grijs en is permanent. Micro-transplantatiechirurgie draait strip van de achterkant van het hoofd, die vervolgens wordt gehecht, het geneest zodat het nagenoeg onzichtbare en vervolgens getransplanteerd. Het is ook mogelijk om een gedeelte hoofdhuid te nemen, verwijderen van een stuk van de hoofdhuid en stop het in, zodat de kale gebied wordt verwijderd en het haar-dragende gebieden aan elkaar genaaid om weg te doen met de kale plek. Dit kan alleen werken op een klein gebied waar er een litteken wel. Haartransplantatie chirurgie gebeurt meestal op mannen, niet vrouwen.
- Overweeg laserbehandeling. Probeer lasertherapie, die de haargroei kan stimuleren door de bloedtoevoer naar de haarfollikels. Sommige dermatologen en veel haar-verlies centra bieden in-house sessies, of u kunt een laser kam of borstel die u thuis gebruikt schaffen.
- Wake Up Slapende haarzakjes. Wanneer haarzakjes gaan slapende, je begint om je haar te verliezen. De slapende follikels haren niet meer maken, dus als genoeg van de follikels in een bepaald gebied stilgelegd, zal je haar verschijnen dunner. Wat is een slapende haarzakje? Is het: kleine kleine haren zichtbaar op de hoofdhuid, maar niet groeit, geen zichtbare haren op de huid maar onder de huid bestaande, haar dat is alleen zichtbaar met een microscoop. Enkele techniek kan activeren slapende haarfollikels.
- Naar het nieuws op stamcel-of gentherapie met betrekking tot haaruitval. Onderzoek is aan de gang en het is waarschijnlijk een kaalheid te genezen zal uiteindelijk worden, maar voor nu, is het onder onderzoek.
Tips
- Liever een milde shampoo en conditioner dan elke andere vorm, het is zachter voor je haar en zal resulteren in een betere algemene conditie. Ook vermijd harde zeep, vooral die welke deodorant, omdat deze schade de hoofdhuid.
- Ziekten en het nemen van antibiotica kan leiden tot haaruitval, dus het houden van jezelf in een goede lichamelijke conditie kunt u het effect dat deze hebben op je haar tegen te gaan.
- Coeliakie kan leiden tot haaruitval, spreken met uw arts als dit is een punt van zorg.
- Draag een pruik voor tijdelijke haaruitval tot het haar wordt hersteld.
- Als je zwanger bent geweest, raak niet in paniek als je postpartum alopecia. Haaruitval als gevolg van de zwangerschap kan beangstigend zijn, maar het is een natuurlijk gevolg van de hormonale veranderingen die door de zwangerschap dat je haar kwaliteit en zelfs de dikte veranderd. Het verlies is een teken van de hormoonspiegels weer normaal weer. Haren verloren als gevolg van postpartum alopecia regrows meestal binnen een paar maanden.
- Roosshampoos die zink tot een bescheiden haargroei.
Waarschuwingen
- In 4000 voor Christus Egypte, mannen wreef een verzinsel van olie, data, en gemalen delen van dieren op hun kale hoofdhuid in de hoop dat het zou maken haar groeien. Toch, wrijven of het stimuleren van de hoofdhuid kan de behandeling een oldtimer's zijn, maar het belet niet dat haaruitval, ongeacht hoeveel theoretiseren anders doet vermoeden! In feite, wat suggereert dat mensen ruwweg drogen de hoofdhuid met een handdoek, krachtig wrijven de hoofdhuid, en het gebruik van een harde borstel, daadwerkelijk kan leiden tot haaruitval te verhogen!
- Roken is gekoppeld aan haaruitval. Stoppen!
- Als u stopt met het toepassen van Rogaine of het nemen van Propecia, zult u al het haar dat u zou hebben verloren had je ze nooit gebruikt in de eerste plaats te verliezen.
Dingen die je nodig hebt
- Gezonde voeding
- Zachte borstel
- Milde shampoo
- Voldoende slaap
- Lichaamsbeweging