Het voelt verschrikkelijk om door je vrienden worden overgelaten, maar dat overkomt iedereen. Soms, vrienden uit te gaan zonder jou en je kunt vrij naar beneden te voelen over. Andere tijden, kunt u er met mensen en voelen zich ongelooflijk buitengesloten van het gesprek of de situatie voor een of andere reden.
Bezig blijven is een belangrijk middel voor het helpen verder gaan dan het gevoel somber, verdrietig, of zichzelf zielig, zo is realistischer te beoordelen van de situatie. Of je nu thuis gelaten af waarom je niet gevraagd om mee te doen, of je bent in het midden van de actie, maar voelde zich eenzaam, hier zijn enkele manieren om te gaan en te reageren.
Stappen
- 1Wees realistisch. Iedereen voelt zich buitengesloten van tijd tot tijd. Tenzij u bent gevallen met, of overstuur je vrienden of andere manier, dat deze buiten deze tijd is het onwaarschijnlijk dat een gewone gebeurtenis te zijn. De slechtste reactie op dit soort situaties is het en strakke zitten wachten tot iemand anders om je verdriet te lossen. Witte ridders nog geen geld in te dweilen zelfmedelijden, alleen kun je dat doen.
- 2Kijk eerlijk naar de situatie. Analyseren. Als je nieuw bent in het gebied en het bijwonen van een open functie, sommige groepen een punt bereiken waar ze geen nieuwe leden verwelkomen. Het kan zijn dat meerdere malen bij te wonen voordat iemand maakt dat u zich welkom voelt of je kan hebben om een andere activiteit om nieuwe vrienden te ontmoeten bij vinden. Kijk eens rond op de mensen die er zijn en naar hen luisteren. Als u niet tot hen aangetrokken en denk niet dat ze cool zijn, het gevoel is waarschijnlijk wederzijds. Zoeken naar gelijkgestemde mensen.
- 3Als je ze al kent en gebruikt om te passen in, dat is wat anders. U kunt een keuze maken om te voelen verrot en uw vrienden schelden, of u kunt een keuze maken om dit te zien als een blip in je anders zeer stabiele vriendschappen.
- Als u een meningsverschil met je vrienden hebt gehad, dan is het tijd om hekken te repareren in plaats van uw eigen plezier niet inbinden, een verblijf in een nijdig zal alleen de pijn toenemen.
- 4Smile. Een glimlach kan veel dingen verhelpen van uw stemming om je aantrekkelijkheid voor anderen. U mag niet het gevoel dat glimlachen maar dit zal u helpen om veel beter te voelen, zelfs als je forceren. Dit is net zo belangrijk als je thuis bent links als wanneer je in een groep mensen. Het is een manier van juichen jezelf en het krijgen van jezelf bezig met het denken goede gedachten in plaats van verdrietige.
- 5Probeer niet te veel te lezen in dat deze buiten een situatie. Soms raken mensen verstrikt in allerlei zelfrechtvaardigende redenen waarom zij hebben niet de tijd, energie en middelen om ervoor te zorgen dat al hun vrienden worden uitgenodigd mee naar een evenement. Vaak zullen er gegronde redenen zijn (ook al ten onrechte toegepast op u) over de vraag waarom zij niet gekozen hebben of denken om u te vragen mee. Bijvoorbeeld, kan je vriend hebt dacht dat je al bezig met iets anders. Misschien veronderstelde ze dat je niet geïnteresseerd waren in de bijzondere gelegenheid, of dachten dat ze spaarde je gevoelens van de verplichting om iemand te ontmoeten op het evenement waar je niet meer voor. Als je voelt dat ze je verlaten wanneer je bent om hen heen, zou de verklaring kunnen zijn dat je vrienden niet je merkte, of ze dacht dat je volmaakt gelukkig te praten met andere mensen in de groep.
- Altijd op zoek naar de eenvoudige verklaring eerste. Het zou heel goed zijn de beste en meest waarachtige, en de minst kwade trouw interpretatie van de motieven van uw vrienden.
- 6Zoek iets te doen. Kijk naar het goede in het moment in plaats van zinken in je gevoelens. Wanneer u zich buitengesloten voelen, alleen of verlaten, de beste ding om te doen is om iets te doen vinden. Dit zal je afleiden van het draaien van de links uit gevoelens in iets groter dan ze moeten zijn en het zal ervoor zorgen dat u bezig en gelukkig in plaats van passief kniezen bent. Bijvoorbeeld:
- Als je voelt dat je hebt zitten thuis, terwijl je vrienden uit zijn, verwen jezelf. Neem een bubble-bad met je favoriete geurkaarsen en een boek. Of maak een wandeling of een run met je. Lichaamsbeweging endorfine die je gelukkig te voelen. Als alternatief zou je naar de stad gaan en gaan winkelen, of bladeren. Zelfs als je niet alles kopen, varen de winkels kan zeer ontspannend op uw eigen.
- Als u zich bij een gelegenheid waar je vrienden lijken je te hebben verlaten of bent u niet betrekken in wat ze doen, vind je eigen weg. Strike up gesprekken met nieuwe mensen, aanbieden om te helpen met voedsel, durf jezelf om een nieuwe vaardigheid te leren als je bij een gelegenheid waar activiteiten worden aangeboden, of stil zitten en schrijf een gedicht of update uw Twitter-feed (gewoon zeker niet te klagen over je vrienden). Betrokken te raken bij andere mensen of activiteiten is een goede manier om de meeste van de gelegenheid te maken en ervoor te zorgen dat je niet te lang twiddling je duimen, het gevoel hulpeloos zonder je vrienden.
- 7Praat met je vrienden over je gevoelens. Een ander zeer belangrijk middel voor het omgaan met situaties waarin je het gevoel door je vrienden vertrokken is om direct te zijn en om hen te vertellen hoe je je voelt, maar ook hen te vragen over hun reden van vertrek je uit. Laat hen weten dat je voelde je door uit te leggen wat de aanleiding was en waarom je wenste dat ze je gevraagd had mee of bleef met u op een evenement verlaten. En het is ook belangrijk om je vrienden te vragen waarom de situatie voorgedaan zoals zij heeft gedaan, niet aannemen dat ze zelf schuldig zijn aan het verlaten van je uit, gewoon vragen attent vragen die kunnen leiden tot een vruchtbare dialoog. Je zou kunnen zeggen iets als:
- "Ik was echt teleurgesteld toen jullie gingen skaten afgelopen zaterdag en mij niet te vragen mee. Ik weet dat ik moe was vrijdagavond, maar ik was om dingen te doen op zaterdag en het was niet tot X vertelde me dat je jongens waren uit daar dat ik wist dat ik niet gevraagd om te komen. Was er een reden waarom je niet denken aan me te vragen? '
- "Ik hield van het feest gingen we naar de laatste week, maar ik voelde dat jij en X me verlaten. Die nieuwe man was niet geïnteresseerd in een gesprek met mij en toen ik keek voor jullie twee, ik kon je nergens vinden en ik voelde me echt weggeweest want ik heb niemand anders weet. Wat is er met jullie beiden? Heb je je realiseert dat ik was helemaal alleen op het feest? '.
- 8Luister openlijk aan de reacties van uw vrienden. Ze kunnen worden verrast dat je voelde weggelaten. Zij kunnen u vertellen dat uw recente ziekte / recente break-up/visiting familieleden / geldgebrek / ouderlijke controle, wat dan ook, waren een reden achter hun keuze niet aan u op te nemen. Gebruik dit als een kans om recht te zetten eventuele aannames die zij vervullen die ervoor zorgde dat ze per ongeluk laat je uit.
- Wees eerlijk met jezelf. Heb je dingen te zorgen dat uw vrienden om willen je laat gebeuren? Bijvoorbeeld, ben je al veeleisend, opdringerig, of gedachteloos over hun behoeften laatste tijd? Of misschien heb je ze overvol een beetje. Dit kan de reden lieten ze je in de eerste plaats, om ruimte en rust te vinden. Als dit het geval is, zelf tot het, excuses, en worden bepaald om wijzigingen aan te brengen.
- 9Wees proactief en dingen te doen met je vrienden te regelen. Als u denkt dat een deel van dat deze buiten kan te wijten zijn aan je eigen situatie te maken van dingen moeilijker voor vrienden weten wanneer je te betrekken (bijvoorbeeld een zware studie schema, lange werktijden, thuis verantwoordelijkheden, hobby of sport verplichtingen, enz. ), dan hen te helpen bij het maken van suggesties die passen bij uw schema. Omdat uit het zicht kan soms leiden tot u wordt uit het hart. Ze zullen binnenkort laten weten of ze de tijd het meest waarschijnlijk uw poging om te voldoen halverwege zal worden gewaardeerd niet kan maken, maar. Het is misschien de bioscoop, of gewoon grijpen sommige met hen. Maar het zal je weer het gevoel een deel van de vriendschap.
- Wanneer u met vrienden inleiding van de activiteiten, biedt dit een uitstekende gelegenheid om fret uit eventuele negatieve agenda die mogelijk zijn voorkomen. Als ze uw suggesties weigeren meerdere malen, dan kan het een diepere betekenis die je "" is niet meer zo vriendelijk hebben. Aan de andere kant, kunt u vinden dat ze echt blij dat je eindelijk het initiatief nemen om een aantal van de dingen om samen te doen organiseren.
- 10Als je vrienden blijven je laat, gehoor geven aan de boodschap. In het geval dat je altijd achter worden gelaten of genegeerd, dan is het tijd om onder ogen te zien de realiteit dat je niet kan rekenen op deze mensen als "vrienden". Vastberaden, bleef het verlaten van je uit, en neerbuigende opmerkingen zijn een teken dat ze gebruiken je en je opzettelijk kwetsen. In dat geval, is het tijd om mensen die en de zorg over u te vinden. Hoewel dit moeilijk kan zijn om in eerste instantie het gezicht, het is een veel gemakkelijker keuze dan om te blijven met mensen die houden om je naar beneden en behandelen je als een deurmat. Je weet dat je verdient veel beter dan dat en echte vrienden niet brengen je naar beneden
- Overwegen om naar een kerk of religieuze groep met regelmatige bijeenkomsten. Zelfs als je atheïst bent, er zijn atheïstische organisaties die regelmatig bij elkaar komen. Ontmoeting met mensen die raakvlakken kan een manier zijn om nieuwe vriendschappen op te bouwen.
- Waarderen jezelf. Als je mensen toelaten in je leven als "vrienden" die zich gedragen op een manier die je pijn doen, bent u devaluatie je waard bent en waardoor ze bellen met de opnamen. Het waarderen van jezelf betekent de erkenning van hun negatieve gedrag en jezelf te beschermen tegen het..
Tips
- Baseer je leven op wat je kiest om te doen en jezelf te betrekken in, niet te doen risico's onveiligheid en een leven geregisseerd door anderen. Het kan soms echt gemakkelijk te laten onze meer uitbundig, sociaal geneigd vrienden om ons sociale leven regelen voor ons, alleen om te beseffen wanneer ze dit niet doen, dat we vergeten te houden van onze eigen aan de afspraak. Altijd onthouden hoe je jezelf vermaakt, en hoe om anderen te vragen om dingen te doen met u voor een verandering in plaats van te verwachten om altijd gevraagd worden door hen.
- Probeer zelfkennis. Begrijpen welke activiteiten je graag doet en waarom, wat je gelooft over het leven en de wereld. Associëren met mensen die hebben veel gemeen met u in plaats van te proberen om een enorme sociale kloof over te steken.
- Als je consequent zijn weggelaten en niet beschikt over een ondersteunend netwerk van andere vrienden en kennissen om tijd met praten of deze dingen met, zoeken counseling. Een getrainde counselor kan u helpen een gezonde persoonlijke ondersteuning netwerk op te bouwen en te begrijpen de dingen die kan blokkeren je van het. Soms duurt het een uitzicht naar buiten.
- Als een groep van vrienden die je gebruikt om zeer verbonden met plotseling vertrek je uit en reageren met vijandigheid, erachter te komen of iemand heeft het over je achter je rug. Op zoek gaan naar een goede vriend en vraag wat er wordt gezegd over jou. Heel vaak een kwaadwillend persoon kan iemands hele sociale leven vernietigen met een gerucht. Dat kan zelfs een platte leugen, iets wat je jezelf niet verdedigen over omdat je niet kon voorstellen dat doet het in de eerste plaats te zijn. Als dat gebeurd is, identificeren van de leugenaar. Verspreid de waarheid, sporen die zei het en waarom. Soms is het niet iets wat je deed, maar dat iemand is jaloers op je.
Waarschuwingen
- Blijf niet stilstaan bij mensen die ervoor kiezen om je weglaten als een middel voor het beëindigen van een vriendschap of iets te zeggen dat ze te voorzichtig of bang om openlijk te zeggen. Veel mensen verkiezen om vriendschappen te beëindigen door gewoon wegdrijven plaats van het risico confrontatie. Niet alle vriendschappen en het is nog belangrijker om de incompatibiliteit herkennen voor wat het is eerder dan jezelf de schuld voor het of om jezelf naar beneden. Je hebt misschien zowel gegroeid en veranderd in verschillende richtingen.
- Niet bekritiseren andere mensen, vooral op categorie. Dit komt af als u, een individu, worden verbannen een hele groep.
- Niet brengen religie aan totale vreemden of mensen die niet je geloof niet delen. Houd dat onderwerp voor vriendelijke gesprekken met mensen die veelal deel uw standpunt.
- Als u gehandicapt bent, kan toegang en mobiliteit problemen beïnvloeden sociale situaties. Observeren of iedereen op het evenement is "circuleert" op hoge snelheid. Soms is een persoon die nog steeds zit wordt aangenomen dat alleen wil zijn. Zien of iemand anders die nog zitten wordt ook genegeerd. Als dat het geval is, zoeken naar andere sociale situaties en verspil je tijd met dat soort partij. Ook handicap kan invloed hebben op uw lichaamstaal en geven mensen de verkeerde signalen.
Dingen die je nodig hebt
- Een persoonlijk dagboek om dingen door te denken in
- Een ondersteunend netwerk van mensen die je zoals je bent.
- Een dagboek te laten uit je gevoelens