Hoe om te kijken minder moe als je wakker wordt

Gebruik deze eenvoudige en natuurlijke benadering op zoek moe als je wakker te voorkomen.

Stappen

1
Krijgen ten minste acht uur van de kwaliteit van de slaap elke nacht.
2
Drink de helft van je gewicht in gram water per dag. Bijvoorbeeld, als je weegt 150 £., Drink 75 oz. water per dag. Zie Hoe om water te drinken voor de gezondheid.
3
Niet meer dan 500 mg zout per dag.
4
Oefening regelmatig. Niet alleen zal het verbeteren van uw gezondheid, maar een betere circulatie zal uw teint te verbeteren, en duwen je lichaam tot het uiterste zal ook zorgen voor een betere slaap die nacht. Echter, niet krachtig uit te oefenen recht voor het slapen gaan, of je lichaam zal niet klaar zijn om te kalmeren of ontspannen.
- Overweeg ochtendgymnastiek. Alles om u in beweging kunnen helpen voel je je energieker, gemotiveerd en wakker!
5
Zorg voor uw gezwollen ogen. Totdat uw gezonde gewoonten schoppen in, of als wallen bestaan, zet een reeks van gekoelde plakjes komkommer op je ogen voor tien tot vijftien minuten. Een andere suggestie is om gekoelde eetlepels (voor dezelfde hoeveelheid tijd) te gebruiken.
6
Gebruik meerdere kussens om jezelf te steunen tijdens het slapen. 1-2 voor onder je hoofd, 1 achter je rug, 1 tussen je benen, en 1 in de voorkant van je borst. Dit zal uw lichaam een goede rust te geven, want zonder de kussens je lichaam gebruikt energie voor de spieren aan de hoogte van je hoofd en benen te onderhouden.

Verwen uzelf. Gebruik extra kussens om uw hoofd verheffen wanneer je slaapt. De verandering in de bloedcirculatie zal de zakken te verminderen onder je ogen.
Zelfs als je weinig slaap, zal je er minder moe als je wakker en actief zijn voor zo weinig als een uur voordat je naar / scholen / ergens anders werken.
Be prepared... Houd verse komkommer of gekoeld lepels voorradig in uw koelkast (zowel op het werk en thuis). Met natuurlijke antioxidant kracht, zal een plakje komkommer op elk oog gedurende 10-15 minuten sterk verminderen van de verschijning van vermoeidheid.
Een alternatief voor de komkommer is kamille theezakjes, geweekt en gekoeld. Plaatst ook deze op je ogen voor 10-12 minuten.
Luisteren naar goede muziek. Iets vol energie moet echt je heen!

Raadpleeg uw arts als de wallen blijft de hele dag ondanks het gebruik van de bovenstaande methoden. Misschien wilt u uw vertrouwde medisch adviseur vragen over de mogelijkheid van vetophopingen onder je ogen of een andere aandoening en wat kan worden gedaan om de situatie te verlichten.
Sommige mensen zijn allergisch voor komkommers. Test een schijfje tegen een ander gebied van uw huid eerst. Als u allergisch bent, gebruik dan een "gel eye pack" of koude, vochtige theezakjes plaats.