Hoe te hoesten stoppen in 5 minuten

Breathing methode

1. 1
   Stoppen met ademen door je mond en adem alleen door je neus.
2. 2
   Tijdens het uitvoeren van de eerste stap, telt acht seconden tussen elke ademhaling.
3. 3
   Herhaal deze werkwijze ten minste vier tot 5 minuten.

Vicks Vaporub techniek

1. 1
   Solliciteer Vicks Vaporub op de zolen van je voeten.
2. 2
   Zet sokken aan je voeten, en lag in een ontspannen positie gedurende ten minste vijf minuten.
3. 3
   Loop rond als de hoest aanhoudt
   

Algemene suggesties

1. 1
   Veel water drinken. De vloeistof zal helpen spoelen schadelijke bacteriën of virussen en houd je keel vochtig. # * Zuig op keelpastilles of harde snoepjes. Dit zal uw droge, kriebelende keel [: NLM bron] bevochtigen.
2. 2
   Drink kruidenthee, of citroensap en warm water, met een lepel honing gemengd in. De hete vloeistof wordt het slijm in je keel en de honing los zal de vacht van uw keel en onderdrukken de hoest.
3. 3
   Kauwen op een stukje gember met zout gestrooid op het. Gember zal vacht en vermindering van de irritatie van de keel [bron: Narula].
4. 4
   Gorgelen met een mengsel van water en zout. Het zout zal je mond desinfecteren en duidelijk de doorgang naar je keel voor een betere ademhaling.
5. 5
   Meng een theelepel appelazijn in een kopje water en drink het. Azijn werkt als een anti-inflammatoire en antiseptische op je keel [bron: McMillen].
6. 6
   Adem de stoom van een warme douche of een verdamper. Stoom bevochtigt de lucht en lost het slijm in je keel [bron: UMM].
7. 7
   Kook twee stokken van kaneel in een kopje limoensap. Kaneel wordt het slijm in je keel los. Limoenen bevatten vitamine C, die uw immuunsysteem wordt versterkt, zodat je lichaam kan de ziekte waardoor de hoest te bestrijden.
8. 8
   Zorg voor voldoende rust om je lichaam te ontspannen en in staat stellen om op te slaan genoeg energie om de hoest-veroorzakende infectie te bestrijden.
9. 9
   Houd uw lucht schoon. Zorg ervoor dat de lucht in uw huis is vrij van lucht irriterende stoffen, zoals sigarettenrook of openhaard dampen. Onzuivere lucht zal verergeren je longen en trekker hoestbuien.