Hoe te voorkomen kotsen

Heb je ooit voelde me echt ziek en niet wilde?

• Als gevoel dat je op het punt om te gooien aanloop naar de badkamer ONMIDDELLIJK.
• Kauwen sommige gum.Drink wat water.
• Neem diep adem, blijf nog steeds, en denk na over iets rustig.
• Blijf kalm, ontspannen en denk aan iets anders. Misschien tv kijken om je gedachten af ​​te leiden van het.
• Zit lang en recht, ga niet liggen of hurken houden van uw maag. Soms als je het gevoel alsof je op het punt om te braken, hoef je alleen maar een nare boertje.
• Probeer jezelf ervan te overtuigen dat je niet gaat om te gooien-up.
• Neem slokjes vloeistoffen kunt u zien door, zijn ze makkelijker op je buik, niet gekruid of taai maaltijden.
• Als je regelmatig misselijk, het helpt om een ​​plastic "overgeven" zak met u in een zak of een tas hebt. De dunne plastic zakken gebruikt voor groenten en fruit bij supermarkten werken geweldig! Maar zorg ervoor dat er geen gaten. Misschien vindt u dat met de tas, je voelt je eigenlijk minder misselijk, want je kunt worden gerustgesteld dat zelfs als je overgeven, wordt u prima. Gooi de zak zo snel mogelijk.
• Als je het gevoel alsof je gaat overgeven, en absoluut niet kan helpen, neem diep adem en ontspan. Laat het gewoon komen, en je zult een heleboel pijn vermijden.
• Medicijnen voordat je overweldigende misselijkheid, zodat de medicijnen blijven liggen en hebben een kans om te werken.
• Probeer gewoon zitten op een plaats en denk aan iets-geen voedsel of achtbanen-dat maakt je gelukkig voelt. Bel uw arts als de misselijkheid blijft, maar je kunt niet overgeven.
• Als je werkelijk voelt het braaksel komen, probeer dan te wrijven je keel, van kin naar beneden en houden slikken.
• Als je voelt het aankomen van uw lichaam proberen niet op te werpen op tapijt, als je een badkamer niet kan bereiken op het moment gaan op tegels, gras, of harde vloeren.
• Vermijd beweging.
• Als je Pandora, Spotify, of een andere vorm van gratis muziek, zoek "Yoga Music" of "Quiet Music", sluit je ogen en luister naar die. Het helpt veel.
• Heeft iets stoms als het eten van een hotdog en vervolgens gaan over 10 ritten op de kermis niet te doen. U kunt het in te houden, maar alleen als je hebt een echt sterke maag.
• Vast te stellen en hebben uw voeten hoger dan je hoofd en blijf nog steeds.
• Net gooien je een stuk beter voelen na afloop.
• Het belangrijkste ding is kalm blijven en ontspannen!
• Ga naar een koeler en breezier milieu, kan drukke gebieden de beschikbare zuurstof en veroorzaken claustrofobie verlagen.
• Een ander groot ding om te doen is om te ademen diep, sluit je ogen en denk aan een rustige plaats, zoals een meer, besneeuwde berghelling of een strand waar je de golven kunt horen. Of, als een dergelijke optie, zet op een noisemaker als je er een bij de hand, en denk aan de plaats die het geluid vertegenwoordigt.
• Ken de oorzaken van je misselijkheid, of dit is gebeurd voordat je in staat zijn om vast te stellen of te voorkomen van het gevoel.
• Relax, houden een kots emmer dichtbij u thuis (indien nodig). Dan drink wat koolzuurhoudend water, waardoor je je in plaats van kots smijten.

• Throwing up wordt niet verondersteld te worden gebruikt om jezelf dunner te maken. Boulimia is een ernstige eetstoornis, en is zeer ongezond. Een arts raadplegen.
• De reden waarom je teveel moet vermijden overgeven is omdat het zuur in je maag kan aantasten en leiden tot onherstelbare schade aan het glazuur op je tanden, waardoor ze geel.
• Als je jezelf niet kunt helpen uit kotsen, en wordt het regelmatig doen, direct een arts!

• De juiste mentaliteit.
• pepermuntjes, kauwgom, droge crackers of toast
• Ginger Ale of andere heldere vloeistoffen