Wkenl

Hoe het opzetten van een arm bar uit de gesloten bewaker in jiu jitsu

De arm bar is een van de meest voorkomende aanvallen gebruikt in de sport jiu-jitsu. Hoewel deze opstelling gebruikt gi, deze techniek is zeer effectief zonder de gi ook.

Stappen

Hoe het opzetten van een arm bar uit de gesloten bewaker in jiu jitsu. Krijg je tegenstander in een gesloten guard positie.
Hoe het opzetten van een arm bar uit de gesloten bewaker in jiu jitsu. Krijg je tegenstander in een gesloten guard positie.
  1. 1
    Krijg je tegenstander in een gesloten guard positie. Op deze foto, de persoon in de witte gi heeft de persoon in de rode gi in zijn gesloten bewaker.
  2. 2
    Beveilig je tegenstander rechter mouw met uw linkerhand. Cross pak zijn rechter elleboog met uw rechterhand. Als u de arm te beveiligen, til je heupen van de vloer om meer trekkracht te creëren.
  3. 3
    Trek zijn arm over en crunch zijn benen en borst in.
  4. 4
    Open beide benen tegelijk en gooi ze in een omgekeerde crunch manier.
  5. 5
    Onmiddellijk sluit je benen en vergrendelen van je tegenstander schouder naar hem te houden ontsnappen.
  6. 6
    Knijp beide knieën naar links en blokkeren van je tegenstander gezicht met zijn hand, zodat hij zich niet kan verdedigen.
  7. 7
    Plaats je linkerbeen over je tegenstander gezicht en strek je heupen omhoog, terwijl de controle van de arm van de arm bar

Tips

  • In de laatste stap, moet worden vermeld dat aan de beste positie veilig te stellen voor de meest effectieve slot, zorg ervoor dat je tegenstander duim is omhoog (als je op je rug en je kijkt naar zijn hand, stel dat hij geeft u een thumbs up).
  • Een ander punt aan het slot veilig is om je knieën knijpen om zijn biceps te houden, zal het hem werken veel moeilijker om zijn arm weg te trekken. Probeer te voorkomen dat de vergrendeling van uw enkels tijdens het uitvoeren van deze sluis.
  • Doe deze techniek met een goede trainingspartner, over en weer. Hoewel dit een vrij eenvoudige techniek, zul je nodig hebt om het te oefenen vele malen te bekwamen in het doen van het.

Waarschuwingen

  • Alle martial arts training neemt een zeker risico. Probeer niet de bovenstaande techniek zonder de hulp van een gekwalificeerde instructeur.
  • Wees ervan bewust dat de rest van de tegenstander lichaam is er nog steeds. Hoewel u de arm, zou hij nog steeds in staat zijn om je aan te vallen met andere methoden als hij de pijn kan weerstaan.