Als u gevoelig bent voor bloedstolsels, beroertes of andere verdikking van het bloed zorgen zijn, zul je waarschijnlijk moeten werken aan dunner uw bloed. Er zijn vele manieren waarop u kunt het bloed veilig en op uw eigen verdunnen. Dunner het bloed kan worden bereikt via medicatie of door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Opties dient met uw arts besproken te worden voorafgaand aan het opnemen van alle methodes op uw eigen. Beschouw de volgende manieren te dun bloed.
Stappen
- 1Kiezen voor voedingsmiddelen die het bloed verdunnen. Kies voedingsmiddelen die laag in vitamine K, maar rijk aan vitamine E, zoals pinda's, hazelnoten, amandelen en pistachenoten zijn. U vindt er ook vitamine E in rijst, haver, kikkererwten en linzen.
- 2Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan salicylaten. Dit is een aspirine-achtige stof die gunstig is als je op zoek bent naar bloedverdunners voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan salicylaten zijn onder andere avocado, kool, spruitjes, broccoli, sinaasappels, mandarijnen, druiven, aardbeien, cranberry's, rozijnen en kersen. Salicylaat rijke kruiden bevatten gember, kaneel, kerrie poeder, cayennepeper, kurkuma, paprikapoeder, oregano, drop en pepermunt.
- Terwijl salicylaten doen het bloed verdunnen, broccoli en spruitjes (en in mindere mate avacados en kool) bevatten zeer grote hoeveelheden vitamine K en zal het bloed drastisch dikker. Sommige voedingsmiddelen zoals spinazie of kraag greens bevatten meer dan tien keer de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van vitamine K in een portie. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K als je een hoog risico op bloedstolsels is uiterst gevaarlijk.
- Het verminderen van uw inname van vitamine K is de meest krachtige wat je kunt doen om uw bloed te verdunnen. Voorgeschreven bloedverdunnende medicijnen zoals waffarin in principe tegen de verdikking effect van vitamine K in uw bloed. Broccoli, spruitjes, etc. zijn voedingsmiddelen die ofwel gecontra-indiceerd, of zeer nauwlettend gevolgd, voor degenen die bloedverdunnende medicijnen.
- De salicylaat rijke vruchten (sinaasappels, druiven, enz.) zou fijn moeten zijn. Hoewel moet worden opgemerkt dat aspirine is salicylzuur. Dus het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn salycilates kan zijn overbodig met het nemen van aspirine om het bloed te verdunnen.
- 1Kies bloedverdunnende dranken in uw dieet. Deze omvatten sinaasappelsap, cider, wijn en granaatappelsap. Merk op dat granaatappelsap heeft bewezen een groot bloedverdunner. Het stimuleert de doorstroming van het bloed naar het hart. Daarnaast granaatappelsap vermindert plaque niveaus in de slagaders, voortbouwend op de goede cholesterol en het verlagen van de cholesterol die slecht worden beschouwd.
- 2Merk op dat alcohol is ook een gezonde bloedverdunner, maar slechts in beperkte hoeveelheden. Waar vrouwen kunnen consumeren 1 alcoholische drank per dag om het bloed te verdunnen, zijn mannen toegestaan 2. Erken consumeren meer dan een gezonde hoeveelheid alcohol per dag zal resulteren in het tegenovergestelde effect.
- 3Beraden over de integratie van een oefening regime in je dagelijkse routine. Oefening vermindert vitamine K in de bloedstroom en verhoogt de bloedcirculatie, die het bloed dunner helpt. Kies voor cardiotraining, zwemmen of yoga als oefening opties.
- 4Aspirine nemen als je wilt om uw bloed te verdunnen. Aspirine absorbeert vitamine K in je bloedstroom die nodig als u zich zorgen met bloedstolsels is. Aspirine verdunt het bloed door te voorkomen dat bloedcellen aan elkaar plakken, waardoor de kans op stolsels verminderen. Controleer altijd met uw arts voordat inclusief alle vormen van medicinale interventie, echter.
- 5Vraag uw arts als u een recept bloedverdunner moet nemen. Er zijn medicijnen zoals Plavix Coumadin die werken om het risico van stolling bloedplaatjes verminderen. Echter, er zijn bijwerkingen aan voorgeschreven medicijnen. Bespreek uw mogelijkheden met uw arts, en bepalen of een recept bloedverdunner is de beste optie voor je.
Waarschuwingen
- Neem contact op met uw arts als u bent op een bloedverdunnende medicatie en overweegt het verhogen van bloedverdunnende voedsel in uw dieet. De combinatie van beide kan verdere complicaties veroorzaken.