Hier zijn een aantal eenvoudige en duidelijke ideeën over hoe om af te koelen en veilig verblijf op een warme dag. Veel van deze suggesties zijn zeer praktisch en kan gebruikt worden zonder toegang tot elektriciteit, vooral handig als er toevallig een black-out te zijn, je bent in gevaar.
Stappen
- 1Drink veel water om het water terug te winnen verloren als gevolg van zweten.
- 2Blijf stil en rustig. Dit is geen goed moment voor het uitoefenen, sport of rondrennen. Houd deze activiteiten voor de avond wanneer de lucht wordt koeler en de zon onder gaat.
- 3
- 4Open de ramen te laten in een briesje. Gebruik schermen buiten te houden insecten als ze een probleem.
- 5Gaan. Als je kunt, kies een schaduwrijke waterlichaam.
- 6Verkouden of bad. Zelfs een kleine hoeveelheid water gespoten of spatte op je kunnen helpen. Of probeer een gezicht wasmachine gedoopt in koud water en gehouden tegen je gezicht en voorhoofd voor directe koeling opluchting. Natte handdoeken als je nodig hebt om al uw lichaam te koelen en wikkel je benen, romp en armen met hen.
- 7Bevochtig je haar met koud water om het half uur.
- 8Gebruik fans. Fans houden de lucht circuleren en produceren een klein verkoelend effect. Plaats een nat washandje op de ventilator om een mini air-conditioning effect te produceren. Wees voorzichtig om de natte gezicht wasmachine zitten alleen op de buitenste kooi deel van de ventilator, zodat het niet kan worden gevangen door de ventilatorbladen en hoeft de kamer niet verlaten zonder het opstijgen.
- 9Proberen en te wennen aan de hitte. Probeer dit te doen zonder een beroep op fans te veel. Op die manier kunt u meer onafhankelijk van het vertrouwen op elektrisch materiaal, iets dat erg belangrijk geworden moet er een zomer black-out te zijn.
- 10Solliciteer veel zonnecrème gedurende de dag. De beschermende functie van deze lotion duurt slechts een paar uur en minder als je in het water. Reapply regelmatig voor de beste dekking. Ga niet alleen op vertrouwen, echter. Altijd combineren met het dragen van een hoed, kleding met lange mouwen en het weren van de zon op het heetst van de dag.
- 11Overweeg loopt door sprinklers.
- 12Draag een hoed en niet te veel huid niet bloot. Overhemden met lange mouwen gemaakt van katoen, zal hennep en andere natuurlijke stoffen helpen afbuigen stralen van de zon en beschermen je huid. Een breedgerande hoed is essentieel om je gezicht te beschermen en om wat schaduw over je hoofd te creëren.
- 13Blijf binnen of in de schaduw wanneer de zon op zijn hoogtepunt. Niet naar buiten gaan als je het kan helpen tussen 11 uur 'en 3 uur', zoals deze zijn de uren waarop de zon op zijn sterkst.
- 14Gebruik een washandje. Hier krijg je een washandje en laten weken in koud water. Nauwelijks bel het uit en leg het op je nek. Herhaal wanneer nodig.
- 15Voer de binnenkant van je polsen onder koud water. Als je groot aderen zijn koud of warm, je lichaam is koud / warm.
- 16Hier krijg je een zak met ijs. Zet het op je voorhoofd gedurende 30 minuten.
- 17Kauwen op ijsblokjes. Zijn enkel als drinkwater, maar kouder!
- 18Als je naar buiten gaat herhaaldelijk spuiten jezelf met koud water uit een spuitfles. Het houdt je koel en voelt goed.
- 19Elk half uur, kunt u een koude natte servet nemen en zet in op je hoofd voor ongeveer 5 minuten. of zo. Het verlicht de warmte gaat je hoofd - en voelt goed!
Tips
- Probeer het vullen van een grote beker met koud water en zet het in de vriezer. Wachten tot het vriest en dan kan je het ijsblokje nemen uit de grote beker en dep het waar je zweten of warm.
- Als het ijs is te koud voor je iets omheen wikkelen als een stuk doek.
- Probeer te blijven in de schaduw.
- Als je gaat voor een duik te ontspannen in de schaduw op een inflatible.
- Wacht ongeveer 15 tot 30 minuten voor de zonnebrandcrème te drogen als je een zwembad en gaan erin! Het zonnescherm zal wassen als je in het water meteen.
- Vertragen de hartslag omlaag eerst door het nemen van diep adem wordt dit kalmerend en kan het lichaam te koelen.
Waarschuwingen
- Als u zonnen, opnieuw zonnebrandcrème vaker dan je denkt dat je nodig hebt om. Water wast de zonnebrand lotion af.
- Lees de etiketten van zonnebrandmiddelen crème zeer zorgvuldig. Worden geïnformeerd over de ingrediënten en zorg ervoor dat ze geschikt zijn voor uw huid.
- Uitdroging is een ernstige aandoening, indien onbehandeld.
- Als u symptomen van uitdroging stop spelen of werken wat u ook doet, stop! Ontspan en drink een lekker koud flesje water. Zorg ervoor om veel water te drinken gedurende de dag.