Bent u altijd het gooien van een fit in het winkelcentrum of bazig aan je vrienden? Misschien heb je een gewoonte om bepaalde dingen uit tot het laatste moment of in het algemeen vinden het moeilijk om zich aan de meeste dingen die je van plan bent te doen. Welke het gebied (s) zijn, waarin je weinig discipline, probeer dan niet de moed te verliezen. Volg gewoon deze stappen.
Stappen
- 1Niet zet jezelf neer voor zijn ongedisciplineerd. Kloppen je voor dit waarschijnlijk niet helpen, want het is zeer waarschijnlijk dat het zal zorgen dat u zich de-gemotiveerd en misschien zelfs depressief (afhankelijk van de mate deze gewoonte heeft uw leven beïnvloed). In plaats daarvan, in gedachten houden dat het niet ongewoon is en dat dit is een vermogen dat kan zowel geleerd en gemasterd. Het is gewoon waarschijnlijk om tijd te nemen, zoals met alles wat nieuw proberen.
- 2Denk na over waarom je wilt jezelf discipline. Is er een bepaald doel dat u probeert te bereiken, maar je voelt dat bepaalde obstakels in de weg? Misschien wilt u een geworden vroege vogel, maar hebben een gewoonte van het slapen in erg laat. Of misschien ben je probeert om, maar houden niet van oefening. Doe wat stille tijd opzij om na te denken door middel van deze, en zo lang als je nodig hebt om.
- 3Maak een actieplan vorm. Dit kan gedaan worden in tabelvorm, met de hand of met behulp van een pc-pakket, zoals MS Word of Excel. Maak je geen zorgen over het invullen van het op dit punt. Dat is de volgende! Overweeg het toevoegen van een relevant doel titel bij de top van dit formulier, zoals bijvoorbeeld Word meer gedisciplineerd Na het doen dat voeg de volgende kolomtitels in de juiste volgorde.:
- Actie
- Tijd om te beginnen
- Mogelijke problemen
- Strategieën om de problemen te overwinnen
- Voortgangsrapport
- 4Voltooi de kolom vakjes in de juiste rubrieken. Zie de onderstaande richtlijnen over hoe dit te doen voor een ieder:
- Actie. Acties zullen worden welke stappen u misschien al aan gedacht hebben, of staan op het punt om te proberen en bedenken, in een poging om te werken aan je doel. Dit kan variëren van het beperken van uw tijd op een onproductieve activiteit te bezuinigen op de uitgaven gewoonten zijn. Als het denken van ideeën is iets wat je bent vinden het moeilijk, brainstormen is een nuttig techniek voor deze. Je zou ook vinden vraagt een familie familielid, vriend of iemand anders die je handig weet. Het is waarschijnlijk dat je zal denken van meerdere acties, waarvoor je nodig hebt om meerdere rijen bevatten. Opnieuw neem zoveel tijd als je nodig hebt, en bevatten alles wat u maar kunt bedenken.
- Tijd om te beginnen. Volgende denken aan een tijd waarin voor elke actie te beginnen. Je zou van plan om dit te laten vandaag, morgen of later in de week / maand. Houd deze planning realistisch, rekening houdend met eventuele beperkingen in de tijd die of zal zijn te verwachten. Bijvoorbeeld, als de actie gebeurt te zijn "Start wakker om 6 uur elke dag" u waarschijnlijk niet te vinden zijn het nuttig beslissing om dit op dezelfde dag te proberen als het al middag tijd tegen de tijd dat je hebt gedacht.
- Mogelijke problemen. Vervolgens, rekening houden met eventuele moeilijkheden die u voelt zijn te verwachten bij elk van de stappen (stap 2 moeten helpen bij deze). Bijvoorbeeld, als je hebt besloten om te kiezen de "wakker om 6:00 'actie, maar weet dat het een mooi ding dat zeker wanneer het alarm afgaat je alleen gaat om op de" snooze "knop en toegeven aan de verleiding om dommelt weer dan kon noteren iets als "Ik zal gewoon weer in slaap vallen". Door het identificeren van dergelijke obstakels in dit stadium, vergroot u uw kansen op succes van het bereiken van uw doel op de lange termijn! Nogmaals, denken door middel van elke actie zorgvuldig op een moment dat het invullen van de gegevens.
- Strategieën om de problemen te overwinnen. Nogmaals, kon je brainstormen of vragen iemand anders zijn mening goede manieren van het bedenken van ideeën voor dit deel. Als alternatief, het denken van de dingen die goed hebben gewerkt op een bepaald moment in het verleden in specifieke situaties kan een goed uitgangspunt zijn. Echter, als je weet diep van binnen iets is hoogst onwaarschijnlijk om te werken als een strategie uit het verleden (bijvoorbeeld veelbelovende jezelf zul je jezelf praten in vroeg opstaan de volgende keer wanneer dit reeds op een aantal gelegenheden heeft gefaald) - gooi het idee. Door te proberen om opnieuw te gebruiken methoden die al niet hebben gewerkt, je instelling jezelf voor teleurstelling. Verplaatsen naar andere ideeën (bijvoorbeeld, is het mogelijk instellen van een wekker op enige afstand van waar je slaapt meer succes zou kunnen worden in je wakker want het kost meer moeite om het uit te schakelen).
- Progress Report. Geen planning is noodzakelijk voor dit deel. Alles wat nodig is is dat u uw acties te starten / implementeren van uw besloten probleemoplossende strategieën op de geplande tijd, en als de uitvoering daarvan noteer de datum en of het resultaat succesvol was.
- 5Uitvoering van het plan. Houd dit voor minstens een paar dagen om een duidelijk idee van de vraag of het werkt voor u te krijgen - herinneren om de nodige informatie over de voortgang invullen.
- 6Herziening van het plan. Doe dit aan het einde van de periode die u hebt uitvoering ervan voor. Kijk door de vooruitgang commentaar je ingelogd in die tijd en rekening houden met iets dat ook iets wat niet zo goed ging ging evenals. Voor de dingen die dat niet deden, vraag jezelf af of er iets nuttigs kunt u leren van de ervaring (en) die je zal staan in een betere plaats voor de volgende keer en integreren deze in uw plan voor de volgende keer. Echter, als dit niet het geval te overwegen het schrappen van de huidige strategie die u gebruikt en probeer een alternatief. Terugkeren naar de eerdere voorgestelde methoden van het bedenken van ideeën is aan te raden als je voelt dat je worstelt met dit.
- 7Geef niet op! Misschien vindt u voor de eerste keer dat u probeert een actieplan uitvoert, of zelfs de eerste paar keer, hoeft u niet de volledige resultaten je had gehoopt te bereiken. Echter, laat je niet te worden ontmoedigd. Iets leren van nieuwe duurt vaak trial and error, en het is alleen door het geven van up die je zeker je doel nooit bereiken. Houd een houding.
Tips
- Track dagelijks uw vooruitgang want dit zal je laten zien hoeveel werk je al voltooid hebt en hoeveel meer overblijft.
- Rekening houden met uw slechte gewoonten, zoals overmatig gebruik van televisie, computer, internet, de uitgaven te veel tijd aan het spelen van videospellen, etc. en dat zal u helpen beter beheer van uw tijd en u zult meer van het aan productieve dingen te doen hebben.
- kunnen goede manier om te oefenen disciplineren jezelf te zijn.
Waarschuwingen
- Heb 's nachts verandert niet verwacht.
- Wees geduldig en zorg ervoor dat je niet ontmoedigd van je doel