Wkenl

Hoe je wilskracht hebben

Wilskracht is niets anders dan de kracht van de keuze. Als je begint aan de keuzes te zien in elk van de beslissingen die je maakt, en beginnen om bewust te kiezen wat u ook kiest, zult u een goede hoeveelheid wilskracht te ontwikkelen!

Stappen

Hoe je wilskracht hebben. Word je bewust van de situaties waar je voelt dat je niet over een keuze (met andere woorden, waar je gebrek aan wilskracht).
Hoe je wilskracht hebben. Word je bewust van de situaties waar je voelt dat je niet over een keuze (met andere woorden, waar je gebrek aan wilskracht).
  1. 1
    Word je bewust van de situaties waar je voelt dat je niet over een keuze (met andere woorden, waar je gebrek aan wilskracht). Indien nodig, schrijf het op.
  2. 2
    Identificeer een manier waarop je kunt doen wat je voelt je gedwongen om te doen, maar op een manier die u zult genieten. Geef jezelf een beloning elke keer dat je iets wat je niet wilt doen (miste wilskracht om eerder te doen) letterlijk je jezelf omkopen.
  3. 3
    Als je een langzame leerling, jezelf dwingen om actie te ondernemen op kleine beslissingen, zoals het nemen van de vuilnis. Zodra u de taak te beëindigen, terug te kijken en goed voor te hebben overwonnen een klein stukje van een grote taak te voelen.
  4. 4
    Overgaan tot grote beslissingen zodra je merkt dat je steeds meer en meer succes met kleine taken. Het is belangrijk dat u terug reflecteren op uw taak en een goed gevoel voor een taak te hebben overwonnen.
  5. 5
    Word je bewust van het feit dat er zonder wilskracht we zijn ronduit zwakkelingen die hebben geen schil hebben.
  6. 6
    Weigeren om lui. Overwinnen gewone uitstel door te beslissen recht deze minuut dat je hardwerkende en in staat om alles wat je je geest te doen.
  7. 7
    Focus op de lange voordeel van het gebruik wilskracht en discipline om je doel te bereiken termijn. Dit alleen al zou je motiveren om door te gaan, ongeacht wat.
  8. 8
    Duw jezelf om de volgende juiste te doen in de richting van je doel. Mentale kracht komt van het overwinnen van uitdagingen en hindernissen. Wat is ongemakkelijk vandaag wordt morgen een gewoonte als je hard duwen door het ongemak van iets nieuws en anders.
  9. 9
    Voltooi de taken gedaan als ze zich presenteren. Wachten tot er iets gebeurt om u te ontlasten van een taak verder verzwakt je geest denken dat je niet kunt doen wat je moet doen.
  10. 10
    Stel kleine dagelijkse doelen en krijgen ze gedaan wat er ook gebeurt. Het beoefenen van zelfdiscipline op een dagelijkse basis versterkt je wilskracht.
  11. 11
    Start een oefening programma of een gezond eten plan en zich verbinden tot het voor een aangewezen hoeveelheid tijd.
  12. 12
    Motiveer jezelf om wilskracht te oefenen door jezelf te belonen voor je prestaties. Stel uw beloningen van tevoren, zodat je weet wat je werkt in de richting.

Tips

  • Als je geen geduld, identificeren van een aantal van de grote dingen waar je voelt dat je gebrek aan wilskracht, en gaan en neem massale actie in dat gebied. Vb: Als u niet aan uw termijn papier te doen op tijd, doe het in het begin van de termijn plaats. Een belangrijk onderdeel van deze strategie is om massale acties te nemen in zo veel gebieden mogelijk (met veel beslissingen). Het brein leert hetzij door gewenning of via massale actie.
  • Plezier tijdens het doen, indien mogelijk. Dit is misschien wel de beste manier om iets nieuws te leren.
  • Schrijf zelf een brief die je ziet elke dag te zeggen "u kunt dit doen."
  • Het is belangrijk om een ​​goed gevoel tijdens het nemen van maatregelen of na het nemen van actie. Het brein is hedonistisch van aard. Hij houdt zich goed te voelen. Zelfs als je niet iets doen graag, doe het los, en dan goed voor te hebben veroverd voelen.
  • Probeer dingen die je niet normaal doen (dwz afwassen of het geven van je stoel weg te) doen.

Waarschuwingen

  • Laat je niet ontmoedigen door het eerste falen; blijven nemen massale actie, zelfs wanneer u geconfronteerd mislukking.