Volgens de Hindoe-en / of boeddhistische geloof, chakra's zijn enorm (nog beperkt) pools van energie in ons lichaam die onze psychologische eigenschappen bepalen. Er wordt gezegd dat ze zeven belangrijke chakra's in alle; vier in ons bovenlichaam, die onze mentale eigenschappen, en drie regeren in het onderlichaam, die onze instinctieve eigenschappen regeren. Zij zijn:
De wortel chakra. De sacrale chakra. De solar plexus chakra. Het hart chakra. De keel chakra. Het derde oog chakra. De kruinchakra.
Volgens de boeddhistische / hindoeïstische leer alles van de chakra's moeten bijdragen aan het welzijn van een mens. Onze instincten zouden de krachten bundelen met onze gevoelens en denken. Sommige van onze chakra's zijn meestal niet helemaal te openen (betekenis, ze werken net als toen je geboren werd), maar sommige zijn overactief, of zelfs in de buurt gesloten. Als de chakra's niet in evenwicht, kan vrede met het zelf niet worden bereikt.
Lees verder om de kunst van het bewust worden van de chakra's, evenals een zeer betrouwbare techniek om ze open te ontdekken.
Stappen
- 1Begrijp dat als je het openen van je chakra's, is er geen noodzaak om te proberen en overactief chakra's minder actief. Ze zijn gewoon te compenseren voor de inactiviteit van gesloten chakra's. Zodra alle van de chakra's worden geopend, de energie egaliseert, en wordt gebalanceerd.
- 2Open het wortelchakra (rood). Dit chakra is gebaseerd op fysiek bewust en comfortabel gevoel in veel situaties. Als geopend, moet u zich evenwichtig en verstandig, stabiel en veilig. Je hoeft niet wantrouwen mensen om je heen zonder reason.You voelen aanwezig in wat er nu gebeurt, en zeer verbonden met je fysieke lichaam. Als het onder-actief: je de neiging om angstig of nerveus, en gemakkelijk onwelkom voelen. Als het over-actief: je kan materialistisch en hebzuchtig. Je voelt je alsof je moet veilig zijn en niet welkom zijn om een verandering.
- Gebruik het lichaam en zich bewust worden van het. Yoga doen, lopen rond het blok, of doe wat handmatige huis-reiniging. Deze activiteiten laat je lichaam aan u bekend worden, en zal de chakra versterken.
- Aard uzelf. Dit betekent dat je moet verbinden met de grond, en voel het onder je. Om dit te doen, sta rechtop en ontspannen, zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, en iets buig je knieën. Beweeg je bekken iets naar voren en houd je lichaam in balans, zodat uw gewicht gelijkmatig wordt verdeeld over de zolen van je voeten. Zet dan je gewicht naar voren. Blijf in deze houding gedurende enkele minuten.
- Na aarding jezelf, zitten in kleermakerszit, zoals weergegeven in de afbeelding hierboven.
- Laat de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar zachtjes, in een rustige beweging.
- Concentreer je op de Wortelchakra en waar het voor staat, op de plek in tussen de geslachtsdelen en de anus.
- Zwijgend, maar toch duidelijk, chant het geluid "LAM."
- Al die tijd, laat je ontspannen, nog steeds na te denken over de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. U kunt een "schone" gevoel hebben.
- 3Open het sacrale chakra (oranje). Dit chakra gaat over gevoel en seksualiteit. Als geopend, zijn gevoel vrijgegeven met vrijheid, en worden uitgedrukt zonder dat u het over-emotioneel. Je zou openstaan voor affiniteit en kan zowel als gepassioneerd uitgaand zijn. Je hebt ook geen problemen op basis van seksualiteit. Als het onder-actief: je geneigd te zijn emotieloos en onbewogen, en zijn niet erg open voor iedereen. Als het over-actief: je geneigd gevoelig en emotioneel te zijn de hele tijd. Je kan ook erg seksueel.
- Ga op je knieën, met een rechte rug, maar ontspannen.
- Leg je handen in je schoot, met de palmen ups, op de top van elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant vingers van de rechterhand, en de duimen raken elkaar zachtjes.
- Concentreer je op de Sacraal Chakra en waar het voor staat, aan het heiligbeen (onderrug).
- Zwijgend, maar toch duidelijk, chant het geluid "VAM."
- Al die tijd, laat je ontspannen, nog steeds na te denken over de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. Ook hier kan je een "schone" gevoel hebben.
- 4Open de navel chakra (geel). Deze chakra omsluit vertrouwen, vooral wanneer in een groep. Wanneer geopend, moet je het gevoel de controle en hebben een goed gevoel van waardigheid in jezelf. Als het onder-actief: je geneigd om passief en indescisive. Je zou vaak ongerust en dit u niet belonen. Als het over-actief: je geneigd te zijn heerszuchtige en agressief.
- Ga op je knieën, met een rechte rug, maar ontspannen.
- Plaats je handen voor je buik, enigszins onder je solar plexus. Laat de vingers elkaar bij de toppen, alles wijst weg van u. Steek de duimen en strek de vingers (dit is belangrijk).
- Concentreer je op de Navel Chakra en waar het voor staat, op de rug, iets boven de navel.
- Zwijgend, maar toch duidelijk, chant het geluid "RAM."
- Al die tijd, laat je ontspannen nog meer, te blijven denken over de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. Je moet over een "schoon" gevoel (voor elke chakra).
- 5Opent het hartchakra (groen). Dit chakra is alles over liefde, zorgzaam en lief woordje. Wanneer geopend, u lijkt te zijn medelevend en vriendelijk, altijd werken in vriendschappelijke relaties. Als het onder-actief: je geneigd koud en onvriendelijk te zijn. Als het over-actief: je geneigd om zo "lief" ten opzichte van mensen dat je ze stik, en je zou kunnen worden gezien als egoïstisch voor.
- Zit in kleermakerszit.
- Laat de toppen van je wijsvinger en duim druk op beide handen.
- Leg je linkerhand op je linkerknie en je rechterhand in de voorkant van het onderste deel van je borstbeen.
- Concentreer je op het Hart Chakra en waar het voor staat, op de rug, ter hoogte van de hart.
- Zwijgend, maar duidelijk, chant het geluid "YAM."
- Al die tijd blijven om je lichaam te ontspannen, en denk aan de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent, en de "schone" gevoel rendementen en / of verhevigt in je lichaam.
- 6Open de keel chakra (lichtblauw). Dit chakra is gebaseerd op zelf-expressie en communicatie. Als de chakra open is, jezelf uitdrukken is eenvoudig, en de kunst lijkt een geweldige manier om dit te doen. Als het onder-actief: je geneigd niet te veel praten, dus je bent ingedeeld als verlegen. Als u vaak liggen, kan deze chakra geblokkeerd worden. Als het over-actief: je geneigd om zo veel zeggen, het ergert veel mensen. Je zou ook een vrij slechte luisteraar.
- Nogmaals, zitten op je knieën.
- Kruis je vingers aan de binnenkant van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen raken bij de toppen, en trek ze een beetje.
- Concentreer je op de Keel Chakra en waar het voor staat, aan de basis van de keel.
- Zwijgend, maar duidelijk, chant het geluid "HAM."
- Al die tijd, blijf ontspannen je lichaam, het denken van de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen voor ongeveer vijf minuten, en de "schone" gevoel zal opnieuw intensiveren.
- 7Opent het derde oog chakra (blauw). Zoals zijn naam, dit chakra gaat over inzicht. Wanneer geopend, u hebt uitstekende helderziendheid, en de neiging om veel dromen. Als het onder-actief: je geneigd te kijken naar andere mensen om na te denken voor je. Zich baserend op overtuigingen te vaak, je ook de neiging het grootste deel van de tijd te verwarren. Als het over-actief: je geneigd om te leven in een wereld die de verbeelding de hele dag lang. In de extremen, kan u lijdt aan frequente dagdromen of zelfs hallucinaties.
- Zit in kleermakerszit.
- Leg je handen in de voorkant van het onderste deel van de borst. De middelste vingers moeten recht zijn en raken de toppen, wijst weg van u. De andere vingers zijn gebogen en raken elkaar bij de bovenste twee kootjes. De duimen wijzen naar je en ontmoeten op de toppen.
- Concentreer je op het Derde Oog Chakra en waar het voor staat, iets boven het midden van de twee wenkbrauwen.
- Zwijgend, maar duidelijk, chant het geluid "OM" of "AUM."
- Al die tijd, zou ontspanning van het lichaam een beetje vanzelf, en blijven denken aan de chakra, het betekent en hoe het doet of moet je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen tot dezelfde "schoon" gevoel lijkt terug te komen of te intensiveren.
- 8Opent het kruinchakra (roze). Dit is de zevende en meest spirituele chakra. Het omringt de wijsheid van een wezen en een zijn met het universum. Als deze chakra open is, vooroordeel verdwijnt uit uw takenlijst, en je lijkt te meer bewust van de wereld te worden en het is verbinding aan jezelf. Als het onder-actief: je geneigd om niet erg spiritueel, en heel stijf kan zijn in je gedachten. Als het over-actief: je geneigd om dingen intellectualiseren de hele tijd. Spiritualiteit lijkt het eerst komt in je geest, en als je echt overactief, kan je zelfs negeren uw lichamelijke behoeften (voedsel, water, onderdak).
- Zit in kleermakerszit.
- Leg je hand voor je buik. Laat de kleine vingers wijzen omhoog en weg van je, raken op hun toppen, en steek de rest van de vingers met de linker duim onder de rechter.
- Concentreer je op de Kruinchakra en waar het voor staat, op de top van je hoofd.
- Zwijgend, maar duidelijk, chant het geluid "NG" (ja, dit chant is zo moeilijk als het lijkt).
- Al die tijd, moet uw lichaam nu totaal ontspannen en je geest moet in vrede. Echter, niet stoppen met zich te concentreren op de Kroon Chakra.
- Deze meditatie is de langste, en mag niet minder dan tien minuten duren.
- LET OP: deze meditatie niet gebruiken voor de Kroon Chakra als uw Wortel Chakra is niet sterk of geopend. Alvorens op deze laatste chakra, moet je een sterke "fundament" voor het eerst, dat de Root oefeningen zal presenteren.
Tips
- Zit in een rustige en warme omgeving, behandelen deze oefening als je een meditatie zou doen. Tijdens de zomer, kon je zitten in een veld of in een tuin. Tijdens de winter, een warme kamer zonder afleiding. Als je een sauna, hoewel weinig mensen doen, het is een uitstekende plek om te zitten, zelf kalm, en duidelijk uw hoofd.