Als u een lidmaatschap van de sportschool hebt, weet je dat het moeilijk kan zijn om jezelf te motiveren om te gaan. Maar als je leert om jezelf te vermaken tijdens uw training, zal het veel gemakkelijker om het te doen.
Stappen
- 1Draag mooie kleren. Als u te zwaar bent, mag u niet helemaal klaar voor korte broek of strakke mouwloze topjes, maar dat is OK. In plaats van het dragen van enorme trainingsbroek en een grote t-shirt - - Als je iets dat je lichaam past mooi halen u zult zich beter voelt over jezelf en je wilt meer uit te werken.
- 2Kijk passend. Als je een vrouw bent, heb je make-up niet doen alsof je gaat worden op de rode loper! Tuurlijk, een beetje eyeliner of mascara is OK - maar als je gaat zetten op foundation, lippenstift, blush, etc. - te heroverwegen de redenen waarom je echt gaat.
- 3Samen met een vriend! Het is altijd leuker met een vriend. Echter, als je niet iemand weet, voel me niet geïntimideerd. Er kan een groep van jongens of meisjes die je altijd zien elkaar-niet het gevoel buitengesloten te zijn. Geniet gewoon van jezelf en maak je geen zorgen over het feit dat populair.
- 4Begrijp de etiquette. Niet lounge op de machines als je ze niet hebt gebruikt. Dit is een vreselijke gewoonte en is respectloos naar mensen die mogelijk willen om ze te gebruiken.
- 5Niet te hard om te pronken proberen, het maakt je wanhopig kijken.
- 6Breng langs wat muziek. Maak een afspeellijst op uw mp3-speler van je favoriete nummers die echt willen laten je dansen en bewegen. Doe geen langzame muziek die je maakt aan een nachtje over slapen. Een ipod shuffle 2e generatie is goed omdat het klein is.
Tips
- Als u niet zeker weet hoe je een machine te gebruiken, om hulp te vragen en lees goed de instructies. Mensen kunnen fluisteren over hoe dom je kijkt verkeerd doen van de machine.
- Een sportbeha te dragen (als je borsten).
- Besteed meer tijd uit te werken dan het controleren van jezelf uit. Anders kan je eruit alsof je bent egocentrisch.
- Hebben gewoon leuk! Als je net begint, jezelf niet te vergelijken met de bom of de hunk die hebben gewerkt voor de komende jaren. Focus op jezelf!
- Doe altijd je haar in een paardenstaart. Het is veel comfortabeler en voorkomt zweet gepakt onder je haar, dat puistjes kan veroorzaken.
- Als u zorgen te maken over zweten door je kleren, kopen Nike Dri-fit shirts en draag donkere broek.
- Ga met een maatje of twee, het raken van de sportschool met je vrienden kan maken oefening progressiever en plezier.
Waarschuwingen
- Respecteer altijd mensen. Als iemand grijpt de loopband je weg waren naar, hoeft niets te zeggen. Neem een adem en wacht tot de volgende - of iets anders proberen.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alleen strekken voor een training, of het nu cardio of gewichten. Doe lage impact oefeningen eerst, daarna rekken. Als je uitrekken of tillen koude spieren, je zou kunnen instellen jezelf voor pijn.
- Sommige machines kunnen moeilijk te manoeuvreren zijn. Bij twijfel, altijd vragen! Je kon jezelf pijn of veroorzaken verlegenheid als je ze verkeerd doen.
Dingen die je nodig hebt
- Trainingtoestel (sport-bh, handschoenen indien nodig, waterfles, mp3-speler, etc)
- Lidmaatschap van de sportschool
- Een goede houding om wat plezier te hebben en om sterk te krijgen!