Hoe om te presteren een onderhandse volleybal te dienen

Deze tutorial zal je leren hoe om te presteren een achterbakse dienen in volleybal goed.

Stappen

1
Als je rechtshandig bent, zet je linkerbeen naar voren en zet al je gewicht op je achterste voet. (Tegenover voor linkshandigen)
2
Leg de bal in de palm van je NIET SLAAN hand onder de volleybal en houd het uit voor je een beetje lager dan je heup en over je lichaam direct in de lijn van je opvallende de hand. (Elbow straight)
3
Zorg ervoor dat uw juiste (opvallende) hand in een vuist. (Gesloten vingers en de hiel van de hand naar het plafond).
4
Laat uw opvallende kant daling van achter de bal aan rug buiten je heupen een beetje. (Elbow straight-gesloten vingers en de hiel naar de vloer)
5
Zoals u stap voorwaarts met de andere voet van de markante kant (beide ellebogen zijn nog steeds rechtdoor) buig je knieën, laat de bal gehouden en leun je hoofd over de bal, breng uw opvallende hand naar voren om de bal te voldoen.
6
De hiel van je hand en gevouwen vingers staking gewoon naast je pink. Laat uw voet gaan over de lijn of het wordt beschouwd als een voetfout.
7
Zodra je contact maken met de bal, verlengen je benen omhoog om de macht, en te volgen (volgen via: blijven je arm swing omhoog en richt je opvallende hand in de richting van uw beoogde doelgroep)!.

Sloeg de bal uit je hand naast je pink... GEEN TOSS OR DROP IT! * Wanneer u per ongeluk over de lijn of kom heel dicht (een voet storing), vergeet niet op uw volgende dienen om een stap terug ongeveer 6 of 7 centimeter.
Geconfronteerd met steeds de richting die u wilt de bal te reizen.
Komen met een "routine" voor het serveren, zoals stuiteren van de bal een paar keer, of aan te zetten, zodat het logo naar voren, krijg je gebruikt om het uitvoeren van een consistente serveren. Dit werkt omdat je altijd hetzelfde te doen voordat u te dienen, waarin u stelt voor altijd zijn stabiel en consistent in de dienen. Veel mensen ineens uitstekend servers alleen door het gebruik van deze tip.
Als u alle van deze stappen, maar de bal valt altijd kort, het is waarschijnlijk omdat je nog niet hebben opgebouwd genoeg kracht om het over het net te krijgen. Gebruik wat momentum - zet je lichaam in.
Vergeet niet om de bal met de hiel van je handpalm!
Volg altijd door.
Oefening baart kunst.
Langzaam aan. Het is gebruikelijk voor mensen om te missen serveert omdat ze te enthousiast en overhaast in het zonder echt te richten op hun vorm.
Het helpt sommige mensen om hun duim gewezen en niet in de vuist, omdat op die manier heb je een beetje meer controle (alleen beginners moeten doen op die manier, want het wordt een illegale hit later in de sport als je meer gevorderd).
Houd je hand plat.

Dit kan pijn doen je pols, je vingers, of je knokkels een beetje.
Experiment raken van de bal harder en zachter om beter te worden in het serveren.