De lever is het orgaan verantwoordelijk voor het verwijderen van giftige stoffen uit ons lichaam en helpen ons voedsel te verteren. Door onze dag tot dag leven, zetten we onze levers door een groot deel van de stam, dus het duurt een groot deel van de schade aan de lever voordat de symptomen beginnen te vertonen. Verhoogde leverenzymen zijn een symptoom van te veel druk op de lever wordt gezet, en ze zijn een duidelijke indicatie dat veranderingen moeten worden gemaakt. Dit is hoe je leverenzymen verlagen.
Stappen
- 1Stoppen met het drinken van alcohol. Het is moeilijk voor de lever alcohol verwerken.
- 2Stop het gebruik van drugs niet specifiek voorgeschreven en goedgekeurd door uw arts. Over de toonbank medicijnen, zoals die met paracetamol of NSAID's (niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen) kan invloed op uw lever. Ook kunnen combinaties van geneesmiddelen op recept die schadelijk zijn voor de lever te zijn, dus zorg ervoor dat uw arts weet over alles wat u neemt en keurt hen.
- 3Eet een organisch dieet zo veel mogelijk is. Biologisch betekent dat vlees worden verhoogd zonder antibiotica en groeihormonen, en groenten en fruit worden geteeld zonder chemische stoffen en pesticiden. Het beperken van de bedragen van kunstmatige stoffen in je voeding kunt u de bedragen van kunstmatige stoffen in te gaan op u te beperken.
- 4Verwijder de geraffineerde suikers en bereide voedingsmiddelen uit uw dieet. Je kunt niet zeker welke ingrediënten worden gebruikt in bereide voedingsmiddelen, dus het is best om je eigen eten te bereiden.
- 5Beperk uw eiwitinname aan mager vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten. Deze zijn gemakkelijker voor de spijsvertering en de lever te verwerken.
- 6Blijf weg van giftige stoffen zoals verf dampen en sigarettenrook.
- 7Gebruik natuurlijke huidverzorgingsproducten. Deze zullen worden geabsorbeerd door je poriën en chemicaliën zouden moeten worden verwerkt door de lever ook.
- 8Voeg kruiden aan uw dieet die ondersteuning gezondheid van de lever. Raadpleeg altijd een diëtiste, een voedingsdeskundige of een arts voordat u begint met een van deze kruiden.
- Neem visolie of lijnzaadolie voor de omega-3 vetzuren die zal lager triglyceride niveaus en de leverfunctie te verbeteren.
- Neem mariadistel of paardenbloem die ondersteuning gezondheid van de lever en helpt het lichaam te ontgiften.
- Neem vitamine B-12 en Co-enzym Q10 te helpen bij de wederopbouw levercellen.
Tips
- Leverfunctietests moet elke 6 maanden worden uitgevoerd, of zoals voorgeschreven door uw arts, totdat uw leverenzymen zijn op een aanvaardbaar niveau.
Waarschuwingen
- Die met hoge leverenzymen mag geen statines innemen. Zorg ervoor dat u uw medicatie lijst gaan over met uw arts om ervoor te zorgen dat er geen drugs in deze klasse op uw lijst.
Dingen die je nodig hebt
- Safe Medication Lijst
- Organic Foods
- Lean Eiwitten
- Natural Skin Care Products
- Visolie
- Flax Seed Oil
- Milk Thistle
- Paardebloem
- Vitamine B-12
- Co-enzym Q10
- Diëtist of voedingsdeskundige