Het is erg belangrijk op te merken dat is een natuurlijke en gezonde persoonlijkheidstrek. Toch kan het de moeite waard voor de extraverte zijn om een paar contemplatieve praktijken cultiveren. Als u bent een extravert, misschien heb je nog nooit nagedacht over hoe een rijk innerlijk leven positieve voordelen voor zowel u en de mensen die je zorg over kan brengen. Dit artikel beoogt te helpen een geïnteresseerde, extravert lezer leren hoe de tijd doorgebracht in de sociale relaties en de stille eenzaamheid kunnen beide worden vervullen.
Stappen
- 1Wees geduldig. Soms eenzaamheid en op zoek naar binnen kan schijnen "saai" aan een extraverte, omdat je gewend bent aan energie uit externe prikkels. Maar als je het de tijd en volg deze stappen, zult u ontdekken dat de wereld van de ideeën, observaties, en verbeelding in je hoofd is net zo geanimeerd en dynamisch als de wereld buiten je. Het is net als het starten van een nieuwe sport, een die u zich nog niet van nature begaafd in het begin is het lastig en repetitief, maar als je eenmaal onder de knie hebt, zul je beginnen met plezier.
- 2Niet associëren een introvert met het zijn. Er is een verschil: Een persoon die is verlegen wil meestal te socialiseren, maar kan niet, omdat hij of zij angstig is op een bepaalde manier. Een introvert kiest niet om soms socialiseren omdat hij of zij verwerft psychische energie (of "herladen) van tijd doorgebracht alleen.
- 3Houd een dagboek. Terwijl extraverte types zijn vooral bezig met wat er gaande is buiten zichzelf, zijn introverten vaak bezig met hun innerlijke wereld. Een manier om de focus te verschuiven is door het bijhouden van een dagboek, committeren aan een dagelijkse schrijven praktijk. Enkele vragen die je jezelf kunt stellen zijn:
- Wat heb ik me voel? Waarom?
- Wat heb ik vandaag geleerd? Wie heb ik leren?
- Welke ideeën kwamen? Wie dacht ik over vandaag?
- Hoe was vandaag anders dan gisteren? Dan vorige week? Dan vorig jaar?
- Wat kan ik dankbaar voor? Die in mijn wereld lijkt eenzaam? Waarom?
- 4Voed je individuele creativiteit. Verbeelding en ideeën ontwikkelen van observatie van de buitenwereld. Hoe meer je te observeren buiten je, hoe meer je kennis te nemen, hoe meer verbindingen die u kunt maken van concepten die kunnen niet van nature bij elkaar passen. Als je door jezelf, wat valt je op? Welke indrukken heeft de wereld te maken op je? Dit is allemaal 'koren op de molen'. Creativiteit kan worden gezien als 'in zichzelf gekeerd', maar een enorme externe focus is betrokken. Hoe meer je in de stroom van het creëren, hoe minder je je bewust bent van jezelf.
- Schrijf fictieve korte verhalen
- Maak allerlei kunstwerken - schilderen,,, enz.
- Overweeg het gebruik van een kunsttijdschrift
- Liedjes schrijven
- 5Geniet eenzame taken. Dergelijke activiteiten zullen cultiveren geduld en eventueel stress (evenals verveling tijdens die momenten waarop je alleen te zijn). Hier zijn enkele ideeën:
- Lezing
- ,
- Programmering
- door uzelf
- Het beoefenen van een instrument
- Het nemen van een eenzame wandeling of een wandeling
- 6Verhoog je bewustzijn. Of dat betekent met betrekking tot een hogere macht, mediteren of gewoon de tijd nemen uit uw dag om iets nieuws, elke verschuiving of verhoging van perspectief zal uw introverte kant koesteren leren. Oefenen mindfulness en dat soort dingen zal ook helpen. Peinzend over de mysteries van de wetenschap (het universum, kwantumtheorie) kan een intens introspectieve ervaring zijn.
- 7Balance - als alles is gezegd en gedaan, de persoon die het meest kans om alle kwaliteiten van emotionele, mentale, fysieke en spirituele welzijn te geven, zijn die welke een goed afgeronde evenwicht tussen de introverte en extroverte kanten van hun persoonlijkheid te hebben. Wij als individuen hebben elk een unieke persoonlijkheid en zal daarom neigen naar de ene of de andere, van een van beide zijn meer introvert, of meer overwegend extravert. De uitdaging voor de meesten van ons bij de identificatie van waar we konden worden onevenwichtig. Bijvoorbeeld, als we de voorkeur aan een leven van eenzaamheid en zich bewust zijn van onze introvert karakter, is het mogelijk dat het nemen van een aantal nieuwe risico's en avonturen die rechtstreeks impliceert interactie met groepen mensen zou heel goed verrijken ons leven op manieren die we nooit voor mogelijk had gehouden. Dit kan variëren van het leren hoe je ball-room dansen in dienst trad bij een plaatselijke kerk of activiteiten groep omvatten. Zo ook voor de extraverte types, als we "het leven van de partij," we kunnen net zo groeien door het nemen van het risico van het toevoegen in onze dagelijkse taken iets met "time-out" voor ons - een tijd voor reflectie, zoals eerder gesuggereerd, een dagelijkse wandeling door de buurt of misschien inzet voor het lezen van een boek 15 minuten per dag. Het is niet ongewoon voor extraverte types om levens toewijzen weinig tijd voor zichzelf voeden, zoals het behandelen van jezelf op een massage of andere healing spa-diensten te leiden.
- 8Neem kleine stappen. Introversion is niet als een berg te wachten om te worden beklommen. Hoe meer je probeert te "doen" introversie, hoe meer je mist het punt. Real introverten gebruiken 'alone time' om zichzelf te laden. Het hele punt van het alleen zijn is niet voor creativiteit of introspectie, maar aanvullen na het geven van een veel energie om een extrovert of twee.
Tips
- Zelfs als je een extravert, het cultiveren van een paar eenzame toezeggingen kan meer textuur en diepte toe te voegen aan je leven.