Wkenl

Hoe maak je een vrije worp schieten

De vrije worp is een belangrijk onderdeel van het basketbal, individuele en team succes. De vrije worp lijn is 15 meter van de mand en is een niet-betwiste schot. Meestal bewakers hebben hoge percentages, terwijl forwards hebben lagere percentages. De hele tijd leider in de National Basketball Association in vrije worp percentage is Mark Price met een uitstekende 90,4%. Hier is hoe u uw percentage te verbeteren.

Stappen

Hoe maak je een vrije worp schieten. Stap over op de vrije worp lijn.
Hoe maak je een vrije worp schieten. Stap over op de vrije worp lijn.
  1. 1
    Onthoud rundvlees
    • Houd uw saldo. Eerst van elke shooter heeft een andere routine als ze stappen op de vrije worp lijn, of het nu twee dribbels of geen dribbels helemaal. Echter, elke goede shooter begint met balans, is er altijd een spijker in het midden van de vrije worp lijn, vinden de spijker of punt en lijn je schieten voet omhoog met het en zijn per saldo dit is de B in BEEF, BALANS.
    • Houd uw elleboog rechtdoor. Nadat u uw saldo, uw elleboog op je schieten de hand lijn tot een L te maken net onder de bal. Zorg ervoor dat uw vingers gespreid om backspin te verzekeren.
    • Richt je ogen op de velg. Houd je ogen op de achterkant van de velg, dus je bent eigenlijk op zoek via het net. Streven naar de achterkant van de velg.
    • Volgen door. Nadat je de bal loslaat, houd je hand in de lucht voor een seconde of twee nadat de bal laat het, alsof je bereiken in een koekjestrommel.
  2. 2
    Stap over op de vrije worp lijn.
  3. 3
    Letten waar je je schieten de hand been. Dat betekent dat, als je rechtshandig bent, line-up van uw rechtervoet precies zelfs met de mand rechts op de lijn. Vice-versa voor linkshandigen. Dit zal uw vrije worp drastisch te verbeteren.
  4. 4
    Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
  5. 5
    Wijzen beide voeten vooruit, kwadraat aan de mand. Je tenen moet wijzen in de richting van de basket.
  6. 6
    Buig je knieën lichtjes.
  7. 7
    Plaats bal in je schieten de hand.
  8. 8
    Geen gebruik maken van uw niet-dominante hand om te helpen schieten. Houd het recht! Die hand is het begeleiden en houd de bal op zijn plaats.
  9. 9
    Plaats de andere hand op de zijkant van de bal voor het evenwicht.
  10. 10
    Streven naar de achterkant van de velg.
  11. 11
    In een vloeiende beweging, uit te breiden en buig de benen en schiet met je vingertoppen. Snap je pols om beweging te zetten op de bal.
  12. 12
    Volgen door het schot. Je dominante hand moet blijven zodra de bal verlaat je hand. Uw niet dominante hand moet aan je zijde naar beneden

Tips

  • Werk voor consistentie. Oefen vaak, en met een goede techniek.
  • Haal diep adem voordat schieten om je lichaam te ontspannen.
  • Denk na over zwiepende, niet missen!
  • Houd je hoofd. Als vrije worpen angstig maken, leert technieken om minder angst en verbeteren de concentratie en vrije worp schieten. U kunt Psychologische Skills Training (PST), die is het beoefenen van mentale vaardigheden met het oog op verhoging van de prestaties en het verhogen van plezier gebruiken. Dit is waar je denkt over fotograferen vrije worpen als je gewoon zitten rond. Dit helpt bij mentale beelden, die je voorbereidt op de echte gebeurtenis.
  • Raak niet ontmoedigd als je mist een paar op een rij. Iedereen heeft vrije dagen soms.
  • Als u een opname maakt van een vrije worp tijdens een spel en de menigte is luid, tunen ze uit. Visualiseer jezelf terug naar huis, gewoon oefenen.
  • Maak een routine. Doe het zelfde ding elke keer dat u stap tot aan de lijn. Uw routine kan zo simpel zijn als stuiteren van de bal een paar keer, of zo uniek als wervelende de bal achter je rug. Het maakt niet uit, zolang je elke keer doen.