Sigaretten zijn misschien wel de meest verslavende stof bekend is bij zowel man en vrouw, en na verloop van tijd wordt een drang zo sterk als voedsel. Als je niet rookt nooit beginnen. Het zal uw leven te beheersen. Voor degenen die roken te veel, maar weigeren te stoppen, probeer misschien kappen. Sigaretten gaan je vermoorden, maar misschien als rook slechts 5 per dag, kan het te maken in deze 'dribbelen over uzelf jaren, in een huis voor de ongeldige' als 'Rumple van de Bailey' eens gezegd. Dit is een methode om te stoppen, maar kappen. Geprobeerd en waar gedurende dertig jaar.
Stappen
- 1
Ten eerste, moet je regels om te bezuinigen op het roken. Mark Twain, de opmerking in een artikel over roken, zei dat er behoefte is aan regels voor roken en zo zijn de regels waren wel: Hij rookte nooit twee tegelijk, en nooit tijdens de slaap gerookt.
- 2Men moet discipline. Om van een pakje of meer, tot 5 sigaretten per dag is echt moeilijk op het eerste, maar het wordt makkelijker na enkele weken en maanden. Lichaam chemie iemands wordt gewend en zal aanpassen aan minder nicotine in de tijd, zodanig dat er te veel of te weinig sigaretten zou kunnen maken een ziek gevoel. Ook kan het zijn als het verplaatsen van de kelder tot de bovenste verdieping, bewustzijn wijs. Sigaretten vertroebelen je bewustzijn; minder sigaretten zal maken voor een helderder geest. Men zal altijd slip en meer roken. De geest kan alles rationaliseren. De truc is om de slip om slechts een, twee of drie te beperken. En altijd, altijd de volgende dag en de dag daarna terug te gaan naar de enige vijf regel.
- 3Wijzig sigarettenmerken. Het geheim om minder sigaretten is een sterke hit dat geeft je voldoening dat kan duren van 3 tot 5 uur. U bent niet alleen het verminderen van nicotine-inhoud, maar zout, suiker en onbekende chemicaliën als goed, en menthol is verslavend in en van zichzelf. Uitstappen van menthol. Een techniek is om te veranderen naar Sherman's, dat is een merk van sigaretten als een soort cigarillo. Sherman's zijn biologisch en zout en suiker vrij, zodat ze je alles af maar de nicotine. Probeer roken slechts een kwart of een half en zie hoe lang je het kan maken om het volgende kwartaal of half. Rook niet hen als gewone sigaretten, of er is geen doel om de oefening.
- 4Wanneer men begint met een sterke sigaret zoals sherman en wijzigingen ander merk na consumptie is gereduceerd tot 3-5 per dag, vind een sigaret die sterk genoeg is om evenveel rook periodes behouden en lijkt de beste zout / suiker relatie voor u.
- 5Rook nooit een sigaret droog. Drink altijd iets mee, zoals koffie, thee, melk, of een andere drank. Maken deze drank een zeer kleine hoeveelheid, 6/8 gram, net genoeg om een slokje te nemen vóór iedere inhalatie. Dit zal betekenen dat u voor te bereiden om een sigaret te hebben. Het zal ook betekenen dat je mond, keel en luchtpijp zo zal worden bekleed als minder de kans op kanker. Het zal betekenen dat u niet alleen branden. Dit dwingt de discipline. Dit betekent ook, zou je niet rookt de sigaret onbewust. Als roken is het doden van je, lijkt men tenminste moet bewust zijn van de zelfmoord zijn. Maak die vijf sigaretten als een spirituele ervaring elke keer. Graag neem uw drankje en sigaret en ga naar buiten, verander je omgeving en mind's-eye. Heb sigaretten niet dragen tijdens het uitgaan voor minder tijd dan je volgende geplande sigaret. Wanneer gaan voor langer, dragen slechts een of twee, genoeg om dat tijdsbestek te dekken. Een schema is wellicht een elke ochtend, middag, 03:00, diner en 09:00. Eet geen snacks als ze je wilt een sigaret hebben. Zelfde met drank. Zie - nu ben je een monnik. Ontslaan de koffie misschien een espresso in de ochtend. De noodzaak van een sigaret na koffie kan de koffie haast onderdrukken.
- 6Als u dit kunt doen je kunt stoppen. Als u dit kunt doen kun je alles doen. Maar voor dat je weet je bent een drugsverslaafde, en je leven draait om sigaretten. Sommigen zullen misschien zeggen - 5 sigaretten per dag, waarom roken op alle? Maar als men houdt van roken, of moet het voor zelfmedicatie, misschien wel beter dan andere ongecontroleerde drugsmisbruik, farmacologische depressiva met bijwerkingen of maanlandschap. Zodra men heeft gevonden een staat van bewustzijn, zoals goed gevoel de hele tijd, is het moeilijk om niet te willen een goed gevoel de hele tijd. Discipline is het middel om het behoud van een stabiele toestand, waarmee steady is een goed gevoel bewustzijn.
- 7Een andere manier om sigaret onbedwingbare trek te beteugelen is om citrusvruchten of zonnebloempitten eten.