Plotselinge veranderingen in ons leven kan openen perioden van vrije tijd die we niet eerder hadden. Veel vrije tijd zou kunnen komen door verandering van leefstijl, pensionering, carrière veranderingen, met je kinderen het huis verlaten, of afstuderen van school of universiteit. Het vullen van uw vrije tijd met nuttige bezigheden is een manier van het verhogen van uw creativiteit, energie, enthousiasme en gevoel van vervulling van het leven. Met behulp van vrije tijd productief kan u helpen om het onvermogen om te ontspannen, omdat je bang bent voor "gewoon niets doen 'te overwinnen. En uiteindelijk, met behulp van vrije tijd op een manier die gunstig zijn voor je voelt zal ervoor zorgen dat u zich goed afgerond, volop bezig met het leven, en veel meer een productief mens. In dit artikel, heb je de kans om verschillende manieren van het vullen van uw vrije tijd met nuttige en bevredigende activiteiten verkennen.
Stappen
- 1Maak een plan voor uw vrije tijd. Vrije tijd zal alleen nuttig voor u worden als je hebt gericht op hoe je het wilt gebruiken. Simpelweg worden gerekend vrije tijd om productieve, creatieve draai, of vervullen zal niet leiden tot het over want je hebt niet nagedacht over het proces nodig zijn om die tijd effectief te vullen.
- Je eerste besef te zijn dat het is aan u om 'iets te doen' over het maken van je vrije tijd beter werken voor u, het is niet van plan om ergens vandaan komen of iemand anders, alleen van uw keuze om het nuttige tijd te maken.
- Je tweede realisatie is om je eigen mening over wat je definiëren als "nuttig". Ontspannen, niets doen, verjongend, en denken zijn allemaal "nuttig"-activiteiten als deze leiden tot een betere, meer vervuld leven. Niet couch je "nut" in termen van wat je denkt dat je zou moeten doen, maar wat u weet voel je je meer productief, betrokken en tevreden in het leven. Hier zijn een aantal mogelijke planning manieren voor u:
- Schrijf een lijst van de dingen die je wilt doen in je vrije tijd. U kunt het rangschikken zoals u dat wilt, of behandel alles als even belangrijk erop, dat is aan jou.
- Houd een dagboek over uw leven en onder meer hoe u wilt dat uw leven te zijn. Zorg ervoor dat de activiteiten die u zoekt in uw vrije tijd, zodat u kunt beoordelen of ze de moeite waard te blijven doen zijn te beschrijven.
- Maak een visualisatie bord dat beschrijft de manier waarop u wilt toekomstige vrije tijd door te brengen.
- 2Bewaak uw vrije tijd van onnodige stressoren. Als u wilt dat uw vrije tijd om echt nuttig te zijn, staan niet toe dat niet-vrije tijd dingen te bloeden in. De reden hiervoor is dat je vrije tijd is nodig om u te vernieuwen en verbeteren van je energie, je creativiteit en je gevoel van eigenwaarde. Als je laat de gebruikelijke alledaagse activiteiten van het dagelijks leven kruipen in je vrije tijd onder het mom van het zijn "nuttig," zul je niets winnen van je vrije tijd en je zal zeer losse grenzen tussen vrije tijd en de rest van je tijd, waardoor devaluatie je vrije tijd.
- Sommige van de dingen die wordt gesuggereerd je niet doet tijdens de vrije tijd ook uw gewone werk of klusjes, het beantwoorden van e-mails en gesproken berichten, tv kijken, constante actie (vrije tijd nodig heeft om een aantal ruimtes voor dagdromen en reflectie bevatten), en spelen met elektronica als je de neiging om je gevoel van tijd verliezen met "gamer hersenen." In plaats daarvan, braaklegging "inhaalslag op werktijd," "internet tijd," en "reageren op e-mails tijd" als onderscheiden en afzonderlijke activiteiten van uw vrije tijd.
- 3Uitbreiden van uw comfort zone. Een geweldige manier om vrije tijd nuttig te gebruiken is om nieuwe dingen te ontdekken en uit te vinden dat je moet dimensies aan jezelf dat je niet waren zelfs bewust van vóór. Door meer dan uw gebruikelijke comfort zone, je vrije tijd wordt het een reis van zelf-ontdekking en helpt u om te groeien. Bovendien, het helpt je om geïnteresseerden door vonken uw nieuwsgierigheid en het verbreden van je bewustzijn te blijven. Sommige dingen die je zou kunnen overwegen om je comfort zone uit te breiden zijn:
- Probeer nieuwe dingen die je altijd al wilde proberen, maar excuses voor het niet doen, onder meer door te zeggen dat je niet "kreeg de tijd" - gebruik maken van uw vrije tijd!
- Doe dingen die je 10 jaar geleden bezig hield, maar hebben laten gaan uit de boot sinds. Pak ze weer op en zien waar ze je deze keer. Het zal waarschijnlijk voelen vreemd wennen aan iets wat je niet hebt geprobeerd voor leeftijden en eventueel de tijd heeft dingen veroorzaakt aanzienlijk veranderen, maar geniet van de uitdaging die betrokken zijn bij het vernieuwen van uw interesse.
- Noteer de dingen die prikkelen en u. Kijk voor activiteiten en ervaringen die dit teweeg zal brengen voor u.
- Overwegen enkele van de volgende hobby's die je kunt aan de slag op uw eigen: het onderwijs zelf een nieuwe programmeertaal, het leren van een nieuwe vreemde taal, het schrijven van een boek / kort verhaal / spel, het maken van sieraden, grafische ontwerpen, amateurfotografie, het leren van een nieuwe soort dansen (paaldansen, buikdansen, zumba, kraan, jazz, enz.), koken of bakken, lesgeven prive lessen over iets wat je al graag doet.
- 4Verander je benadering van mediagebruik. Zet de tv uit en laat het uit je vrije tijd. Denk na over creatieve manieren om media te gebruiken in plaats van je vrije tijd. Het internet stelt ons in staat om te worden belast met de input die wordt verspreid via de media, waardoor u volop mogelijkheden voor het draaien van uw vrije tijd in een nuttig middel om uit creatieve, praktische of informatieve berichten die u wilt delen met de wereld.
- Hoe zit het met het maken van een video, die een iets wat je benadrukt gepassioneerd of zorgen over, en vervolgens het instellen van het gratis op YouTube? Of misschien kunt u enkele of korte verhalen te schrijven, en ze toevoegen aan een online portfolio. Of als je gepassioneerd over mode, stuk zijn samen enkele opvallende stukken, vind een model, en maak je eigen fashion blog. Misschien muziek is meer jouw ding en je zou graag een lied componeren en deze delen met mensen online. Deze nuttige toepassingen van uw vrije tijd zal aanboren uw creativiteit en geef andere mensen iets wat ze kunnen koesteren, genieten, of leren van als gevolg - een win rondom!
- 5Vrijwilliger. Als u al vrijwilliger, zult u zich bewust van de voordelen het kan opleveren. Als je genoeg vrije tijd te geven van uw tijd aan anderen in nood, kan dit een zeer vervullen manier om terug te geven aan uw gemeenschap of de samenleving te zijn. En nog beter - je krijgt om te kiezen wat vrijwilligerswerk te doen in overeenstemming met wat u in gelooft, en wat je denkt is het belangrijkste. Zoeken naar mogelijkheden voor vrijwilligerswerk door middel van vragen mensen die je kent die al vrijwilligerswerk, door te zoeken online of in de vrijwilliger pagina's, of vragen mensen die werken op plaatsen waar je wilt vrijwilliger voor. Ongeacht uw niveau van ervaring, is er waarschijnlijk een vrijwilliger kans voor u zijn en met de tijd, kunt u kennis op te bouwen, en reputatie door middel van vrijwilligerswerk en vinden het wordt een ongelooflijk bevredigende ervaring dat veel anderen helpt.
- Enkele ideeën voor vrijwilligerswerk omvatten web werk / nieuwsbrieven / wiki voor goede doelen, kringloopwinkel helpen, fondsenwerving, gaarkeukens of koken / catering, dier werk (wildparken, dierentuinen, dierlijke redding of opleiding, enz.), de toetreding tot een behoud crew, vrijwilligerswerk overzee, het maken van dingen voor mensen in nood, en actief museum een club / display / tour activiteiten.
- Vrijwilliger zo veel of zo weinig als u wilt. Je geeft je vrije tijd voor een goed doel, dus je moet ervan genieten. Zelfs overwegen vrijwilligerswerk in verschillende plaatsen op verschillende tijden, geef jezelf wat afwisseling in zowel ervaring en de mensen die je ontmoet.
- 6Overwegen en heroriënteren uw levensstijl. Als u uw vrije tijd is belemmerd door dat te maken met een groot huis en al zijn onderhoud en reiniging, krijgen meer vrije tijd door het verwijderen van de rommel en zelfs overwegen de aanschaf van een kleinere woning. Misschien dichter bij een plaats waar er tal van activiteiten die u eerder zou doen en die niet in de aanbieding waar u woont momenteel te maken voor een kleinere woning.
- Het kan maanden duren voor het opruimen lange geaccumuleerde uit je leven. Geef jezelf de tijd, maar ook een termijn vast, die alles te sorteren en uit je leven voor goed.
- Houd garage en erf verkopen om zich te ontdoen van dingen die je niet meer hoeft te houden. Het geld kan gaan in de richting van je vrije tijd activiteiten.
- Voorkomen dat het zien downsizing als ontnemen jezelf van een bepaalde levensstandaard. Zodra je jezelf hebt bevrijd van high-onderhoud, zult u snel leert dat de extra vrije tijd die je hebt verdiend is veel meer waard.
- Sommige organisaties, zoals de IRS (Europe) vereisen dat u bespaart financiële papieren terug 7 jaar, dus doe niet declutter papierwerk zonder te kijken naar het eerste.
- Versnipperen papierwerk met persoonlijke informatie zoals sofinummers of bankrekeningnummers voordat gooien, om identiteitsdiefstal te voorkomen.
- 7Leer omwille van leren. School, universiteit, en bleef het leren on-the-job zijn meestal gericht op het verkrijgen ons in loondienst. Soms leren omwille van het leren is onder al de termijnen, benodigdheden voor de rangen, en de vrees voor het houden van banen verloren. Leren binnen vrije tijd kunnen gratis van deze vernauwingen zijn en kan volledig verschillen van onze gekozen professionele weg in het leven, vrij van de gebruikelijke reden van honen vaardigheden om een bepaalde baan of promotie. Altijd verbeeldde zelf betrokken te raken in de archeologie, stijldansen, sieraden maken, wildernis EHBO, of deltavliegen? Gebruik vrije tijd om jezelf onder te dompelen in het leren van deze dingen in het belang van het leren van hen, zonder dat de druk om te presteren dan de doelen die je jezelf hebt gesteld.
- Zelfs overwegen terug te gaan naar school om je kennis te verbreden.
- Ironisch genoeg, hoewel deze vorm van leren niets te maken wat je doet in de rest van je leven ook mag lijken, het zal nog wel gunstig, want het verhoogt je vermogen om de wereld beter te begrijpen, biedt u nieuwe manieren om dingen te zien, en beschikt u met nieuwe vaardigheden die goed van toepassing kunnen zijn lateraal, waardoor je ' denken buiten de box "en komen met nieuwe, creatieve oplossingen voor uw dagelijkse activiteiten.
- 8Verwen uw hobby of tijdverdrijf. Vrije tijd is een excuus om volledig mee te doen in iets dat je overwegen om een hobby of tijdverdrijf te doen. Hobby's zijn nuttig omdat ze geven u de mogelijkheid om kennis uit te breiden, te verbeteren vaardigheden, en worden geconcentreerd, ijverig, en ingeschakeld. Bovendien is een hobby kunt u genieten van jezelf zoals je jezelf onderdompelen in de fijne kneepjes van het. Zorg ervoor om uit te reiken naar anderen in dezelfde hobby, zodat u verbinding kunt maken, ideeën uitwisselen, en opscheppen. Dit is een gebied waar pronken nu en dan geen kwaad mits het is allemaal in goede leuk en je terug de gunst door de inspanningen van anderen in uw hobby, ook.
- Zelfs binnen een hobby, er zijn vele wegen te nemen om jezelf bezig te houden. Bijvoorbeeld, kunst en ambacht is een vol met ideeën voor mogelijke hobby hoeken; binnen alleen schilderen kon je acrylverf te onderzoeken, emaille, encaustic (wax), fresco's, gouache, inkt, olie, warmte-set olie, water mengbare oliën, pastels en droge pastels, oliepastels, pastel potloden, verf (graffiti), tempera, aquarel, schetsen.
- 9Turn en tuinieren in vreugde in plaats van klusjes. Deze twee activiteiten kunnen een last of een belangrijke bron van therapeutische ontspanning en innerlijke vreugde zijn, het is echt afhankelijk van hoe u hen benaderen en het geven van jezelf vrije tijd om te verkennen hen zal openstellen van de mogelijkheden voor hen te zien als nuttige en leuke dingen om te doen in plaats van een karwei.
- Trek een kookboek en probeer een aantal nieuwe recepten. Of kijk in uw koelkast en kasten, dan online zoeken naar een recept dat die zeer ingrediënten (bijvoorbeeld zoeken naar "broccoli ananas jalapeño recepten") gebruikt. Breng een middag bakken en leren hoe je nieuwe technieken die je nog nooit hebt geprobeerd te gebruiken. Gebruik uw inspanningen om een informeel etentje voor mensen die je echt zorgen over te gooien.
- Redesign uw tuin of wijzigen van uw benadering van wat je groeien in het. Cactussen zijn geweldig planten die prachtige bloemen groeien, en ze zijn bijna onmogelijk om te doden. Of je kan kruiden die zijn gemakkelijk te kweken, leuk om te gebruiken (in de keuken of in de ambachten), en blijven terugkomen jaar na jaar proberen. Of wat dacht je van het maken van een meditatie tuin of een Perzische tuin?
- 10Breng meer tijd met je huisdieren. Als u nog niet hebt gekregen van een huisdier, nu misschien een goed moment zijn om er een te krijgen. Huisdieren regelmatig onderhoud nodig en kan u helpen om vrije tijd door simpelweg te creëren vanwege hun behoefte en dat kan alleen maar goed voor je zijn, vooral als je workaholic neigingen! Kijk voor een huisdier van een plaatselijke dierenasiel, en je zult het leven van het huisdier te slaan en het centrum geworden van elkaars wereld.
- 11Focus op je spiritualiteit. Vrije tijd is de perfecte tijd voor alle dingen geestelijk, want je geeft jezelf de ruimte om te ontspannen, weerspiegelen, en denk na over het grotere plaatje en het doel van het leven. Of je religieus bent, spiritueel moment is een essentieel onderdeel van het mens-zijn, en de neiging om deze kant van jezelf is een van de gezondste dingen die je voor jezelf kunt doen. Er zijn vele wegen om te leren over en erken je spirituele zelf en je kunt beginnen met het lezen en leren alles wat je kunt. Andere dingen die je zou willen overwegen het doen met je vrije tijd om je spiritualiteit te verhogen zijn onder andere:
- Leren mediteren. Ga rustig zitten voor 20 minuten en adem rustig. Tel je adem, maximaal 10, dan weer opnieuw beginnen. Het idee is om iets om op te richten, zodat u holistisch blijven aanwezig en niet mentaal afdrijven (die u zal neigen te doen, door de manier!) Hebben. Centrerend gebed gebruikt dezelfde methoden in een christelijke context. Na een aantal weken van dagelijks gebed of het gebed, kunt u beginnen om positieve resultaten in uw leven merken: meer rust, betere concentratie, meer focus, meer begrip van hoe negatiever de gebruikelijke mentale chatter kan zijn.
- Join (of terugkeren naar) een kerk, synagoge, moskee of tempel. Dit is een veilige manier om interessante mensen te ontmoeten en om betrokken te raken in uw gemeenschap te krijgen. (Je hoeft niet eens te zijn dat alles religieus als je niet al - bijvoorbeeld, Unitarian Universalists, terwijl vanuit christelijke wortels, zijn bekend voor het verwelkomen en met mensen van andere geloven, zoals agnostici, atheïsten, heidenen, gratis -denkers, seculiere humanisten, liberalen en van alle soorten.)
- 12Get vriendelijk. Tot slot, maar belangrijker nog, niet te verbergen jezelf weg de hele tijd als het gaat om vrije tijd. Steek je hand uit naar anderen en tijd doorbrengen met mensen waar je om geeft. Plan regelmatig borrels met vrienden, rondhangen spontaan nu en dan, en bijpraten met familieleden je niet hebt gezien voor een tijdje om te zien hoe ze het doen. Zelfs als je niet enthousiast over de uitgaven veel tijd socialiseren, te bouwen op zijn minst een kleine hoeveelheid van het in uw week om ervoor te zorgen dat u verbinding maakt met anderen op een manier die vrij zijn van de beperkingen van tijd, verplichtingen, en werken / zelfopgelegde deadlines, zodat u de kans om ideeën hebben, plezier hebben, en opnieuw worden geactiveerd door je connecties.
Tips
- Verblijf in goede conditie. Vrije tijd biedt een goede gelegenheid om aan uw conditie niveaus, of het nu een dagelijkse wandeling of een sportschool trainen, hoe je in vorm te blijven is tot you.Try om het leuk te maken voor jezelf. Misschien, muziek gebruiken wanneer u uit te werken!
- Neem je tijd uitproberen van nieuwe ervaringen. Iets dat in eerste instantie lijkt moeilijk kan beginnen te groeien op je en het is meer de moeite waard als je hebt geplakt met het.
- Niet over-commit. Je wilt niet de pret bederven door stapelen op te veel dingen te doen. Vrije tijd moet plezierig zijn, niet hectisch.
- Een manier om het leven meer waarderen is aan het eind van de dag, voordat je gaat slapen, schrijven vijf dingen van die dag waarvoor je dankbaar bent. Het is misschien moeilijk te denken aan vijf dingen op het eerste, maar het is goed om dingen te herhalen van de vorige dagen, en je zult zelf op zoek naar goede dingen de hele dag om 's nachts op te schrijven. Dit zal uw kijk op het leven te verbeteren. Wees niet streng over interpunctie, handschrift, hoe vaak je schrijft, etc. Je zult alleen ontmoedigen jezelf. Schrijven wat, echter, en wanneer u maar wilt (tenzij je ook probeert om je schrijfvaardigheid te verbeteren).
- Het is uw tijd. Als u besluit om over te gaan van een kerk of groep vrijwilligers, of om een hobby te staken, dat is oke. U bent de eerste en de laatste rechter over wat is een goed gebruik van uw tijd; andermans meningen zijn alleen hun eigen mening. Vergeet niet, het is jouw leven, dus maak er het beste van! en uitgegroeid tot een goede mens
Waarschuwingen
- Neem contact op met uw arts voordat u een fitness-programma of zware fysieke activiteiten te starten. Op dezelfde manier, laat je niet zet deze uit; uw arts zal blij zijn te vernemen dat u wilt beginnen met iets nieuws en zal alleen voorkomen dat u als er een goede reden om dat te doen.
Dingen die je nodig hebt
- Planning van boek of visualisatie board
- Tijdschrift
- Vrijwilligerswerk
- Hobby's en bijbehorende uitrusting