Studies hebben aangetoond dat de echte schoonheid, bekend als de "smile Duchenne," komt uit de ogen en heeft een sterk effect op anderen. U kunt uw eigen glimlach te verbeteren door het aantrekken van je ogen en channeling gelukkige gedachten. Te glimlachen met de ogen, gebruik de volgende technieken.
Stappen
- 1Leer hoe te imiteren een Duchenne glimlach. Wetenschappers hebben meer dan 50 verschillende soorten van de glimlach gelokaliseerd, en onderzoek suggereert dat de meest oprechte glimlach van alles is de Duchenne glimlach - een glimlach die omhoog duwt in de ogen. De reden waarom het is meer echt is, omdat de spieren die nodig zijn om echt te lachen met onze ogen zijn onvrijwillig, ze alleen maar verloofd in een authentieke glimlach, niet in een hoffelijkheid glimlach. Dat gezegd zijnde, kunt u dit soort glimlach te imiteren door loensen iets te kleine kussens maken onder je ogen. Als u produceren kraaienpootjes, terwijl deze probeert, doe je het goed doet (die ongetwijfeld daarom zwaar Botoxed gezichten hebben de neiging om dergelijke nep-ogende glimlach te produceren). Zodra u de lachende-eye techniek onder de knie, zul je in staat zijn om het te gebruiken om fleuren zelfs zeer sluw of flauw glimlacht.
- 2Ophouden een volk-pleaser. Als je constant lachen om te worden beleefd en aangenaam, je bent goed beheersen van uw gelaat en niet het geven van uw Duchenne glimlach veel van een kans om te schitteren door. Plus, als je gericht op het geluk van alle anderen, je verwaarlozen uw eigen. Een echte glimlach ontstaat vanuit je eigen persoonlijke vreugde, niet van iemand anders. Mensen met een martelaar syndroom zullen vaak zeggen dat ze hun grootste persoonlijke vreugde van het helpen van anderen, en soms is dit waar, maar andere keren ontlenen, het is een gemakkelijke manier om hun zelfopoffering te rechtvaardigen en te voorkomen. Als je het soort persoon te "vergeten" over jezelf, neem het advies in deze artikelen, die u zal helpen een aantal van de psychologische ketens die een echte glimlach kan verstikken breken:
- 3Gelukkig zijn. Een echte glimlach komt van echte geluk. En studies over wat mensen gelukkig maakt blijkt dat het niet veel te maken met materiële goederen of hoge prestatie heeft wel, het lijkt te ontzenuwen om uw kijk op het leven. Met andere woorden, leren hoe om optimistisch te zijn en echte glimlach zullen volgen. Immers, na te denken over wie heeft de meeste echte glimlach: kids! Ze want het leven is een groot spel voor hen. Hun voorbeeld volgen... worden terug gelegd en speels!
- 4Vind uw gelukkige plaats. Deze oefening zal u helpen herkennen wat echt maakt je gelukkig. Kijk in de spiegel en bedek alles onder je ogen met een zakdoek of iets dergelijks. Dan beginnen denken of praten hardop over je gelukkigste herinneringen. Glimlach als je dat doet. U zult merken dat op sommige punten, uw ogen "twinkelen" en je krijgt "kraaienpootjes" rimpels in de buurt van de slapen. Daar is je Duchenne glimlach! Het dichtst je ooit gaat krijgen om glimlachen met je ogen op commando is om je gelukkigste herinneringen kanaliseren en laat je gezicht doen de rest.
- U kunt ook kijken naar oude foto's van jezelf en let op de verschillen in de manier waarop je lacht. Candid shots zal vaak opbrengst meer "smiley ogen" - vooral als je lacht of rond mensen je je comfortabel voelt. Foto's van jou als kind zijn ook meer kans om uw meest oprechte glimlach tonen.
- 5Stoppen zelfbewust over uw glimlach. Als je bezig met de kleur of de richting van uw tanden, de bekendheid van uw tandvlees, de geur van je adem, enz., zou je onbewust verstikken uw glimlach want je schamen. Er zijn een aantal dingen die kunnen worden geholpen (willen en het wegwerken van slechte adem), maar uiteindelijk moet je te committeren aan de overtuiging dat alle echte glimlach zijn mooie glimlachen, met inbegrip van uw eigen.
Tips
- In het geval u daadwerkelijk moeite moet glimlachen als gevolg van spanning in het gezicht of een spanning hoofdpijn, kunt u een doe ontspanningsoefening.
- Als je lacht laat het je ware en comfortabel glimlach. Laat niemand je vertellen hoe glimlach. Doe het op je eigen manier en dat een mooie glimlach zal maken.
- Duchenne glimlach en rimpels gaan hand in hand. En dat is logisch op een manier, omdat oprecht blij mensen zijn te laat een paar rimpels krijgen ze neer!