Hoe je je maagdelijkheid te verliezen zonder pijn (meisjes)

Voor de seks

1. 1
   Probeer om comfortabel met je eigen seksualiteit te voelen. De meeste mensen zijn bang voor het onbekende, en het is gemakkelijk om angstig te krijgen als je niet weet wat er gaat komen. Voelen gespannen en nerveus zal een domper op de ervaring, naast het maken van je vaginale spieren gebalde en meer vatbaar voor pijn. In plaats van te laten angst over te nemen, proberen manieren te ontspannen en worden vooraf opgeleid zodat u vertrouwen in het moment te vinden. Hier zijn een aantal strategieën om te proberen:
   
   • Lees up! Precies te weten wat waar, wat normaal is, en wat te verwachten kan helpen verlichten veel van uw bezorgdheid over het hebben van seks voor de eerste keer. Planned ouderschap, de Europese Academie voor Kindergeneeskunde en Scarleteen zijn goede plaatsen om te beginnen.
   • Ken uw lichaam. Inzicht in uw eigen anatomie kan u helpen zich zekerder voelen, vooral als uw partner is ook een maagd. Het is belangrijk om erachter te komen wat je leuk vindt, dus je kunt die communiceren met je partner en zorgen ervoor dat u beiden een goede ervaring. Masturbatie kan helpen met dit, of u kunt simpelweg op te lossen te zijn communicatief, terwijl je experimenteren met je partner - wat je ook kiest, probeer dan om aandacht te besteden aan hoe u reageert op verschillende accenten.
   • Benadering van seks met een positieve houding. Als je verliest je maagdelijkheid is een persoonlijke keuze. Als je het gevoel zeer schuldig en gestrest op het vooruitzicht, misschien is het beter om te wachten. Als je hebt besloten dat dit is wat je wilt, maar, neem dan stappen om de ervaring gegoten in een positief licht. Focus op waardoor het een ervaring die je dichter bij je partner brengt en geeft je een kans voor persoonlijke groei.
2. 2
   Maak een reis naar de apotheek. Het kopen van een paar items van tevoren kan maken het verliezen van je maagdelijkheid een beetje makkelijker. Overweeg het oppakken:
   
   • Condooms, die zowel zwangerschap te voorkomen en stoppen van de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa). Zelfs als je op de pil en je vertrouwen op je partner, kan het gebruik van een condoom twijfel dat je angstig zou kunnen maken in het moment te wissen. Maak je geen zorgen over iets dat is geribbeld of extra bedrogen-out koopt voor de eerste keer - kijk maar naar de eenvoudigste versie u kunt vinden.
   • Smeermiddel, de volgende-beste wat je kunt kopen na condooms, want het zal een groot deel van de pijn te verzachten en vaginale scheuren te voorkomen. Als u gebruik maakt latex condooms (waarvan de meeste zijn), geen gebruik maken van een op olie gebaseerde smeermiddel, want ze kunnen het condoom scheurt. In plaats daarvan kiezen voor een siliconen-of waterbasis glijmiddel.
3. 3
   Bespreek uw zorgen met uw partner. Het hebben van seks met iemand die je vertrouwen kan je eerst een stuk minder zenuwslopend. Uw partner moet rekening met je gevoelens zijn, gericht op het maken ervoor dat u een goede ervaring, en bereid om u te helpen door het proces. Als uw potentiële partner druk je te veel, of als hij of zij lijkt niet erg bezorgd over hoe het hebben van seks kun je beïnvloeden, misschien is het best te heroverwegen.
   
4. 4
   Weet wat je maagdenvlies is. Het maagdenvlies is een dun membraan dat gedeeltelijk betrekking heeft op de vaginale opening, en bijna elk meisje wordt geboren met een. Het begint om weg te dragen over de tijd te wijten aan een verscheidenheid van activiteiten, zoals sporten, tampon gebruik, menstruatie of normale beweging. Hier is wat je moet weten over het zo ver als het verliezen van je maagdelijkheid betreft:
   • U hebt waarschijnlijk een gedeeltelijke maagdenvlies. Als je een tiener, is de kans groot dat slechts een deel van uw maagdenvlies overblijft - dat is normaal, vooral als u al bent begonnen met periodes. Als u meer wilt onderzoeken, moet je in staat om je maagdenvlies gemakkelijk zien met behulp van een zaklamp en een handspiegel.
   • Als je dat doet bloeden, moet het niet heel veel zijn. Elke bloeding je ervaart na het verliezen van je maagdelijkheid moet niet op hetzelfde niveau als het hebben van een periode. In plaats daarvan moet het alleen wel licht spotten voor een paar uur na. Sommige meisjes zullen niet bloeden helemaal.
   • Het breken van je maagdenvlies moet niet overweldigend pijnlijk. Eigenlijk, als je ervaren pijn tijdens je eerste keer, is het waarschijnlijk omdat je niet gewend bent aan het gevoel van penetratie en je bent balde je spieren - niet omdat je maagdenvlies heeft zenuwuiteinden (spoiler: het doet niet). Het goede nieuws is, hoewel je niet kan controleren je maagdenvlies scheuren, je kunt controleren hoe ontspannen je bent.
5. 5
   Maak kennis met hoe je een hoek bent. Als u kunt helpen uw partner gemak in je in de juiste hoek, zult u voorkomen dat een aantal potentieel pijnlijke geklungel. De meeste meisjes zijn niet recht op en neer, maar in plaats daarvan terug hoek naar de wervelkolom of voorwaartse richting van de navel - beide richtingen zijn normaal.
   • Als u regelmatig tampons, je bent een stap vooruit. Kennis te nemen van hoe benader je het inbrengen van een tampon, en probeer diezelfde hoek opnieuw wanneer je begint om seks met penetratie hebben.
   • Als je geen tampons gebruiken of niet op andere wijze betrokken is bij een vaginale penetratie, is het waarschijnlijk een goed idee om het te achterhalen voordat je seks hebt. Probeer het gebruik van tampons op uw volgende periode, of het inbrengen van een vinger de volgende keer dat je in de douche. Doel in de richting van je onderrug, als dat niet comfortabel voelt, verschuift wat naar voren totdat je een punt dat is comfortabel vinden.

Terwijl je seks

1. 1
   Kies een stressvrije locatie. Als je constant bang bent gepakt, hebt u wellicht niet veel plezier. Maak het makkelijker voor jezelf en je partner door te kiezen voor een tijd en een plaats waar je kan relatief zeker dat je niet gestoord worden.
   • Kijk voor privacy, een comfortabel oppervlak te gaan liggen op, en een moment dat u niet bezorgd over het feit dat op een schema.
2. 2
   Stel een ontspannen sfeer. Los te maken door het maken van de sfeer stress-vrij. Te ontdoen van alle afleidende rommel, schakel je telefoon, en iets anders dat zou kunnen maken je nerveus voelt of houdt u van het richten op je partner te verwijderen.
   
   • Probeer enkele van de trucs die medische kantoren, tandartspraktijken of schoonheidssalons gebruiken. Dim het licht, zachte muziek, en warme kamertemperatuur zijn allemaal bedoeld om te zorgen dat u zich veilig en comfortabel.
   • Overwegen om wat tijd te verzorgen jezelf op voorhand, zodat je ontspannen voelen in je vel. Neem een ​​snelle douche, gebruik geurende lotion, stijl je haar, of doe wat anders maakt je mooi en zelfverzekerd voelen.
3. 3
   Haast u niet. Probeer te denken aan seks als een marathon, geen sprint, en zich richten op het genieten van je partner zonder haasten. In plaats van zorgen te maken over het krijgen recht op het, tijd doorbrengen uitzoeken wat u en uw partner beiden genieten. Beginnen met zoenen, te verplaatsen naar vrijen, en vasthouden aan wat tempo voelt zich het meest comfortabel voor jullie allebei.
   • Hier is een extra bonus aan het doen van tal van voorspel: als je meer opgewonden, zal uw natuurlijke smering te verhogen - waardoor het makkelijker voor je partner om u pijnloos later in te voeren.
4. 4
   Communiceer met je partner. Probeer niet bang te zijn om te vragen om wat je nodig hebt in het moment - hij of zij zou moeten zijn meer dan blij om u te helpen. Vertragen, beweegt zachtjes, of met behulp van meer smering zijn allemaal dingen die je zou kunnen voorstellen om de pijn van je eerste keer te verlichten.
5. 5
   Doe wat nazorg (optioneel). Als je echt moeite met de pijn of het ervaren bloeden, probeer het te behandelen voordat het te belastend. Neem een ​​over-the-counter pijnstiller (geen aspirine niet als u jonger bent dan 19 jaar), ruimen geen bloed, en draag een lichte pad voor een paar uur.