Obsession is zelden een gezonde zaak, want de meeste mensen het kan heel schadelijk. Maar je hoeft niet een slaaf van je obsessies zijn. Hier zijn een paar nuttige tips over hoe om verder te gaan.
Stappen
- 1Zorg ervoor dat je klaar en bereid zich te committeren aan het krijgen over het zijn. Obsessies zijn een andere vorm van verslaving, dus je moet een sterke houding aan te nemen en echt klaar zijn om verder te gaan. Als je nog niet klaar bent, zult u niet succesvol zijn.
- Vraag jezelf af waarom je dan deze obsessie te krijgen. Waarom is het belangrijk voor u? Waarom heb je nodig om te laten gaan?
- Vraag uw timing. Is dit een stressvolle tijd als gevolg van andere factoren die gaande is in je leven? Het is belangrijk dat u zich niet overbelasten. Als je leven is hectisch op dit moment, moet u wachten totdat u al uw energie kunt richten op het overwinnen van je obsessie.
- 2Identificeer de onderliggende oorzaken van je obsessie. De mens heeft altijd een reden voor hun daden. Dus vraag jezelf af, waarom ben je geobsedeerd door deze bepaalde ding of persoon? Als je eenmaal hebt bedacht dat uit, een plan van aanpak is veel gemakkelijker geformuleerd.
- 3Haal herinneringen van je obsessie uit je leven. Als uw kamer is gepleisterd in foto's van een ex-geliefde die wordt bezet je elke gedachte, scheuren ze naar beneden! Wanneer u een constante herinnering om je heen, kan het bijna onmogelijk zijn om daadwerkelijk te krijgen over iets.
- 4Zoek iets anders te richten op. Deze stap zal zijn voor iedereen anders. Als u nodig hebt om jezelf te gooien in uw school werk, je baan, of je familie, ga je gang. Echter, op zijn hoede voor het ontwikkelen van een vervangende obsessie.
- 5Zoeken steun. Mensen zijn kuddedieren, net als wolven, leeuwen of olifanten. We verzamelen momentum en steun van mensen om ons heen.
- Vertel een vriend wat je te maken met en vraag hem of haar om hulp.
- Zoek een online community of ondersteuning groep die meer persoonlijk zullen begrijpen wat je doormaakt.
- Zoek een hulpverlener of therapeut. Deze mensen zullen professioneel worden opgeleid in het overwinnen van obsessies en in staat om u te helpen eventuele grotere problemen die kunnen worden gaande identificeren zal zijn.
Tips
- Probeer nieuwe dingen om je gedachten af van je obsessie zoals opknoping uit met vrienden, het lezen van een boek, of misschien leren van een muziekinstrument.
- Onderzoek oorzaken van obsessie.
- Wees niet bang of beschaamd.
- Neem dingen langzaam als je moet. Je hoeft niet te stoppen "cold turkey."
- Niet alleen zet het uit, pakken het.
Waarschuwingen
- Obsessieve compulsieve stoornis en verslaving zijn beide zeer reële problemen voor veel Europeanen. Als je gewoon kunt uw obsessie (s) en / geen controle als het veroorzaken van schade aan u of de mensen om je heen, zoeken de hulp van een professional onmiddellijk.