Hoe je zelfvertrouwen op te bouwen

Bouwen aan zelfvertrouwen

1. 1
   Herken je onzekerheden. Wat doet die stem in de rug van je geest zeggen? Wat maakt je ongemakkelijk of beschaamd van jezelf? Dit kan alles zijn van acne, tot, vrienden op school of een verleden traumatische of negatieve ervaring zijn. Wat ook is waardoor je het gevoel onwaardig, schamen of minderwaardig, identificeren, geef het een naam, en schrijf het op. U kunt ook scheuren deze schriftelijke stukken aan beginnen te voelen positief op die punten.
2. 2
   Praat erover met vrienden en geliefden. Draag het op je mouw. Elke dag moet je weg bij het, draag het naar beneden. Er is geen snelle oplossing. Krijgen tot de kern van het probleem, gericht op het en begrijpen dat je nodig hebt om elk probleem op te lossen voordat je verder kunt gaan. Controleer als het een oud verleden emotie en als het echt nog relevant of in je leven van toepassing vandaag. En dat betekent niet dat je moet om zich te ontdoen van alles wat maakt je je slecht voelt (vele malen, je kan gewoon niet). Je moet leren jezelf te accepteren, je verleden, je omstandigheden zoals ze zijn, zonder noodzakelijkerwijs het denken van hen als "slecht".
3. 3
   Bounce back van je fouten. Vergeet niet dat niemand perfect is. Zelfs de meest vertrouwen in mensen hebben onzekerheden. Op een bepaald punt in elk van ons leven, kunnen we het gevoel dat we iets missen. Dat is de realiteit. Leren dat het leven vol hobbels op de weg. En dat vaak deze onzekere gevoelens komen en gaan, afhankelijk van waar we zijn, wie we zijn met, de stemming we in, hoe we ons voelen. Met andere woorden, zij zijn niet constant.
4. 4
   Identificeer je successen. Iedereen is ergens goed in, dus ontdek de dingen waar je uitblinken, dan richten op je talenten. Geef jezelf toestemming om trots te zijn op hen. Geef jezelf krediet voor uw successen. Minderwaardigheid is een state of mind waarin je jezelf hebt verklaard een slachtoffer. Laat je niet aan het slachtoffer worden., Of het nu door middel van kunst, schrijven, etc. Zoek iets wat je genieten. Iedereen wordt geboren met talenten en sterke punten. Je kunt ontwikkelen en uitblinken in de jouwe. Als het moeilijk is om twee of drie dingen noemen u enige mogelijkheid in of gewoon te doen, na te denken over dingen anderen doen dat je zou willen om te doen en neem wat of lid worden van een club enthousiastelingen. Wanneer je volgt je passie, niet alleen zal het een therapeutisch effect, maar je voelt uniek en volbracht, die allemaal kunnen helpen bij het opbouwen van uw zelfvertrouwen. Plus, het toevoegen van een verscheidenheid van belangen om je leven zal niet alleen zorgen dat u meer vertrouwen, maar het zal je kansen vergroten om aan compatibele vrienden!
5. 5
   Wees dankbaar voor wat je hebt. Een groot deel van de tijd, aan de wortel van onveiligheid en gebrek aan vertrouwen is een gevoel van niet genoeg van iets hebben, of het nu emotioneel validatie, goed geluk, geld, etc. Door te erkennen en waarderen wat je wel hebt, kunt u de bestrijding van de het gevoel van het zijn onvolledig en ontevreden. Het vinden van die innerlijke vrede zal wonderen doen voor uw vertrouwen.
6. 6
   Wees positief, zelfs als je niet het gevoel op dezelfde manier. Vermijd zelfmedelijden, of het medelijden en de sympathie van anderen. Sta nooit toe dat anderen om je minderwaardig voelen - dat kunnen ze alleen doen als je ze laat. Als u nog steeds verafschuwen en kleineren jezelf, anderen gaan doen en geloven ook. In plaats daarvan, spreken positief over jezelf, over je toekomst, en over uw voortgang. Wees niet bang om je sterke punten en kwaliteiten projecteren op anderen. Door dit te doen, je die ideeën te versterken in je geest en je groei in een positieve richting te stimuleren.
7. 7
   Accepteer complimenten sierlijk. Sluit je ogen niet rollen en zeggen: "Ja, natuurlijk, 'of neerleggen. Neem het ter harte en te reageren (" Thank you "en een werkt goed).
8. 8
   Kijk in de spiegel en studies rond wat de 'facial feedback theory "genoemd suggereren dat de uitdrukkingen op je gezicht daadwerkelijk kan stimuleren je hersenen om bepaalde emoties te registreren. Dus door te kijken in de spiegel en lacht elke dag, zou je gelukkiger voelt met jezelf en meer vertrouwen op de lange termijn.
9. 9
   Fake It. Langs dezelfde lijnen van het glimlachen om jezelf gelukkig voelen, handelen alle vertrouwen zou eigenlijk maken je het gelooft. Alsof je een volledig vertrouwen versie van je, ga door de bewegingen en zie hoe je je voelt!
10. 10
    Blijf bij je principes. Het is misschien moeilijk, maar als je niet iets wat je kunt geloven in hebt, hoeft u niets te hebben. Als je niet staan ​​voor iets, dan val je voor alles. Ongeacht wat er gebeurd is in je leven, dan kunt u altijd aanspraak maken op het feit dat vanaf deze dag, je hebt je principes gevolgd om het beste van uw vermogen.
11. 11
    Help anderen. Als je weet dat je lief voor de mensen om je heen, en het maken van een positief verschil maken in andermans leven (ook al is het alleen maar beter voor de persoon die je koffie geserveerd in de ochtend), dan weet je dat je een positieve kracht in de wereld - die uw zelfvertrouwen een impuls zal geven.
12. 12
    Vermijd perfectionisme: Perfectionisme verlamt u en houdt u van het bereiken van je doelen.

Helpen opbouwen van vertrouwen