Hoe kunt u uw IQ te verbeteren

Maken brainpower fun

1. 1
   Neem risico's met je hersenen. Heb je een Scrabble meester, staat gooi 40-punts woorden, zelfs wanneer uw rek eruit ziet EEIOAUC? Fijn, gefeliciteerd. Ga nu uitgegroeid tot een Sudoku Master. Als je dat doel te bereiken, verder te gaan. Word Go meester, of schaken expert.
   • Als je eenmaal goed in een bepaalde vaardigheid te worden, je hersenen niet meer werkt zo hard. Het niet besteden van de middelen, of leiden dat dopamine rush die helpt je slimmer. Voel je vrij om te blijven wallop de concurrentie in Scrabble, maar houd het vinden van nieuwe "brain games" te verkennen.
     
2. 2
   Play logic / strategie games. In 2008, wetenschappers Susanne Jaeggi en Martin Buschkuehl bedacht een methode die 'vloeibare intelligentie "-het vermogen om verbanden tussen de dingen te tekenen, problemen op te lossen en aan te passen aan nieuwe situaties zou toenemen. Door het hebben van proefpersonen aandacht besteden aan twee verschillende stromen van informatie, vonden ze dat ze vertoonden een significante winst in redeneervermogen.
   • Een spel gebaseerd op dit onderzoek met behulp van dual n-back taak is te vinden op http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.
3. 3
   Videogames spelen. Spelen kan een geweldige manier om de hersenen te stimuleren. Probeer een spel dat is uit je gebruikelijke waaier van keuzes spelen. Het zal u helpen anders denken. Vooral op zoek naar games die u met problemen op te lossen of je dwingen om snel te denken.
   • Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het spelen van het populaire spel Tetris leidt tot efficiëntere hersenactiviteit, als spelers worden meer bedreven in het spel, hun hersenen vertonen een lager verbruik van glucose (belangrijkste brandstof van het lichaam). De conclusies van deze studie wijzen erop dat glucose verbruik wordt verminderd wanneer het leren heeft plaatsgevonden. Dit zou verwachten als wanneer een persoon wordt meer bedreven in elke activiteit, de inspanning die nodig afneemt.
   • Bij het spelen van first person shooter games, proberen te krijgen in de atmosfeer, kijk naar detail, denk elke beweging alsof het echt was. Deze manier hoef je niet gedachteloos afmaken van het spel, en je de hersenen te stimuleren om meer te denken dan alleen het gebruik van reflexieve acties.
4. 4
   Werk aan uitdagende je hersenen op nieuwe manieren. Probeer cryptologie, bijvoorbeeld. Dit is wanneer een bericht is geschreven in codes en je probeert te achterhalen. Het is een uitdaging voor sommigen, maar na een tijdje kan zelfs leuker geworden. Alle logische puzzels zijn geweldig.
   
   • Doe logica en lateraal denken puzzels. Deze helpen u verkennen van nieuwe gebieden, en problemen op verschillende manieren oplossen.
   • Praktijk en. Deze activiteiten stimuleren je geest en denkprocessen. Mensen kunnen niet normaal beschouwen woordonderzoeken nadenken stemmend, maar als beoefend in aanvulling op andere mind games, kunnen ze blijken te zijn eenvoudig en stimulerend.

Uitoefening van het lichaam, oefenen de hersenen

1. 1
   Krijgen fysieke, en de uitoefening van uw lichaam. Houden van uw lichaam fit en je geest is een groot-en wetenschappelijk bewezen-manier om de hersenen macht te verbeteren.
2. 2
   Breid uw grenzen. Net als de vergadering op uw bureau de hele dag is slecht voor je fysieke zelf, zittend in dezelfde mentale zetel de hele tijd is slecht voor je hersenen. Om dat te doorbreken, maken het een levenslange doel om voortdurend nieuwe dingen te leren.
   
   • Studeren kunst en architectuur, aan een visuele weergave van de geest in actie te zien.
   • Probeer een nieuwe manier om te rijden naar het werk, of een nieuwigheid, zoals bungeejumpen, of besteden een deel van je leven aan het worden een uitstekende schilder. De "wat" is niet zo belangrijk als de eigenlijke doen.
   • Nieuwe ervaringen leiden tot het vrijkomen van de neurotransmitter dopamine, die neuronen verhoogt en creëren een gevoel van genot.
   • Hoe meer je leert, hoe meer je weet, en je intelligentie zal groeien als gevolg.
3. 3
   Denk aan nieuwe manieren om oude dingen te doen. Als je rijdt naar het werk elke dag, en elke dag dezelfde weg te nemen, wordt het routine-ook al is het een uur-lange pendelen. U krijgt om elke bocht, elke kuil, elke bottleneck, elk rood licht, en elke snelheidscontrole weten. Het wordt zo gewoon dat je stoppen met aandacht voor het. Je stoppen met denken. Alles wat je doet uit het hoofd zal uw denkproces beknotten. Breek die gewoonte.
   • Zoek bijvoorbeeld een andere manier om elke dag te werken. Enkele manieren kan enkele minuten langer duren, kunnen sommige korter. Doe het op weg naar huis, en je hoeft geen zorgen te maken over te laat!
   • Als je wilt schrijven, probeer dan het creëren van een handschrift ontwerp dan eerst invoeren in de computer als u klaar bent. Probeer het invoeren van elke dag werken als je gaat. U mag iets ontdekken over je schrijven, of over een personage, dat je wist niet dat als je schreef het uit.
   • Iets dat schudt je mechanische benadering van iets is een potentieel sleur te doorbreken.
4. 4
   Bevorderlijk is standvastigheid. Negeer beperkende stereotypen zoals "Een oude hond kan nieuwe trucjes niet leren." Stel je voor het succes je zult voelen wanneer je tegen je IQ score tot tien punten! Net iets anders, je hersenen functioneert beter wanneer gebruikt. Actief de uitoefening van uw hersenen is zelfs gekoppeld aan afstand houden van problemen, zoals de ziekte van Alzheimer.
   
5. 5
   Schrijf waar mogelijk. Stuur een opmerking in plaats van een e-mail, of schrijf een ontwerp van een papier (of een schets) in handschrift versus op uw computer. Het zal visuele en kinesthetische stimulatie verhogen.
   • Probeer het schrijven met je niet-dominante hand. Schrijven met de andere hand kan namelijk leiden tot stimulatie van de kant van de hersenen die tegengesteld is aan die hand. Dus misschien een linkshandige en denken meer logisch, of rechtshandig zou proberen te gaan linkshandige om meer creatief. Houd in gedachten dat dit slechts een hypothese, maar het ontdekken waard.
6. 6
   Blinken op school en hebben een betere carrière. Er is een enorme hoeveelheid gegevens ter onderbouwing van de correlatie tussen de uitstekende kwaliteiten en betere intelligentie. Goede cijfers zijn de weg naar een betere loopbanen en betere manieren van leven.
   • Wetenschappelijke encefalopathie case studies tonen aan dat de hersenen van geavanceerde professionals zijn anatomisch groter, gezonder en hebben meer prominente windingen, terwijl de arbeidskosten werknemers hebben veel dunner neocortex, lager dan gemiddelde intelligentie impliceert. Dit is omdat de arbeider niet gebruikte hun hersenen vaak.
   • Intense leren die vereist is door vele uitdagende, professionele loopbaan kan zeker leiden tot neurogenese en het verbeteren van de cognitieve capaciteit hersenen.

Geniet van de maatschappij en cultuur

1. 1
   Stel jezelf bloot. Wees actief in uw gemeenschap, met sociale media, en met de wereld om je heen. Hoe meer je betrokken bent met andere mensen, met andere meningen, en andere ideeën, hoe meer je leert. Je mag niet altijd eens met wat je leert of uit te vinden, maar door uitdagende uw vooroordelen, zal je ofwel het versterken van uw eigen overtuigingen, of aan te passen, te groeien, en nieuwe overtuigingen op basis van nieuwe informatie vast te stellen.
   
2. 2
   Te letten. Deel van "wordt smart" is zich bewust van de dingen op een hoger niveau, en het begrip (of het ontwikkelen van een begrip van) de correlaties tussen wat anders lijkt te zijn ongelijksoortige of willekeurige gebeurtenissen.
   • Zo zie je dat twee auto's, op weg in de tegenovergestelde richting, botsten frontaal. Denken gewoon, zou men kunnen zeggen "oops, ongelukken gebeuren," en laat het daarbij. Als je je waarneming uit te breiden, kunt u ontdekken meta-factoren die de omstandigheden die hebben geleid tot de crash gemaakt: ijs op de weg kan een auto hebben veroorzaakt om de tractie te verliezen, misschien wel de twee auto's waren op weg de tegenovergestelde richting op een eenrichtingsweg. Of misschien was er een hond in een auto die, opgewonden door de aanblik van een hond aan de kant van de weg, sprong op de schoot van de bestuurder, de bestuurder verloor de controle en raakte de andere auto.
   • Uitgestrekte waarnemingen kan zijn om meer productieve gebieden alsmede-architectuur, kunst, en astronomie, bijvoorbeeld, en dat is gewoon te beginnen met de de As!
3. 3
   Luisteren naar klassieke muziek. De mozart effect hebben laten zien dat door te luisteren naar klassieke muziek voor slechts 10 minuten, een verbetering op korte termijn van acht of negen punten gemeten kan worden. Dit kan een langere termijn effect hebben, maar kan iemand met een groot IQ te nemen om het te bewijzen!
4. 4
   Lees gulzig. Lezen verhoogt het vermogen van de geest te begrijpen, evenals het stimuleren je om kritisch te denken. Het lezen van een boek dat je nog nooit hebt gelezen voordat verbreedt je horizon, waardoor uw IQ.
   • Het lezen van verschillende genres is nog productiever, evenals het lezen van kranten, actualiteit tijdschriften, multi-inhoud tijdschriften (zoals de New Yorker), zelfs technische handleidingen.
   • Zorg ervoor dat het boek is in uw leesniveau. Iets dat is te makkelijk voor u doet niets, maar entertainen, en terwijl u kunt uw IQ verhogen door het lezen van een roman buiten je leesniveau, voortdurend verwijzen naar een woordenboek te lezen zal de vreugde sap uit lezen.

Stop niet met het leren

1. 1
   Bijhouden van uw vorderingen. Neem een ​​wekelijkse IQ-test en noteer je resultaten. Als u wilt uw verbeteringen bekijken, overwegen het plaatsen van de resultaten op een lijn grafiek met Excel of een andere grafiek-compatibel spreadsheetprogramma. (Zie externe links voor een gratis, geteste online IQ-test).
   
   • Houd in gedachten dat veel online IQ-tests zijn niet legitiem, en velen vragen om een ​​mobiel nummer op het einde voor de resultaten. Deze zijn spam. De IQ-quiz die kan worden beschouwd als de echte IQ quiz is de Stanford-Binet en is de enige echte IQ-test door universiteiten geaccepteerd.