Hoe maak je borst congestie te wissen

Deel 1: over-the-counter en recept medicijnen

1. 1
   Gebruik een inhalator. Vraag uw arts over inhalatoren of vernevelaars waarmee je je eigen ademhaling behandelingen kan beheren.
   
2. 2
   Behandel congestie met Vicks Vaporub. Plaats deze over-the-counter remedie op uw borst voordat je gaat slapen en het moet openstellen enkele van de doorgangen.
3. 3
   Raadpleeg uw arts om voorgeschreven medicatie te krijgen. Als de symptomen niet verbeteren met methoden, informeer bij uw arts over een antibioticum shot, neusspray, pillen of recept vitamine therapie voor het opruimen van hardnekkige of diepe borst congestie.
   

Huismiddeltjes

1. 1
   Gebruik stoom. Een verdamper, warme douche, of pan met kokend water zal produceren stoom die helpt kalmeren en duidelijk uw luchtwegen, longen en keel.
   
   • Als je een pan met kokend water te gebruiken, neem de pan van het element of brander, drapeer een handdoek over je hoofd, en plaats je gezicht over het hete water. Adem langzaam en diep. Wees voorzichtig niet om je gezicht te branden in de stoom.
2. 2
   Verheffen je hoofd. Gebruik extra kussens of verhogen het hoofd van uw bed. Daarbij zal helpen duidelijk de luchtwegen van drainage of slijm en verhoging luchttoevoer, het houden van uw slijm en de daaropvolgende drainage helder en dun.
3. 3
   Probeer een hot pack. Het aanbrengen van een hot pack of dampende doek op je keel en borst zal helpen kalmeren congestie en warm de luchtwegen extern.
   
4. 4
   Vermijd probleem voedingsmiddelen. Zuivelproducten, zouten en suikers alle toename slijmproductie. Vermijd ook koude gerechten, die zal dichten luchtwegen.
5. 5
   Verhoog uw inname van fruit en groenten. Fruit zoals ananas, sinaasappelen, alsmede groenten zoals bloemkool en asperges is aangetoond te helpen bij het opruimen borst congestie.
   
6. 6
   Eet kruidig ​​voedsel. Voedingsmiddelen zoals chili, jalapenos en zwarte peper zal ook los slijm zitten in je luchtwegen.
   
7. 7
   Stoppen met roken. Als u niet of gewoon niet geïnteresseerd zijn kunnen in het stoppen permanent, althans stop terwijl je borst is overbelast. Roken kan verergeren luchtweginfecties.

Kruiden, homeopathische en andere natuurlijke methoden

1. 1
   Drink kruidenthee. Deze zijn alom bekend om duidelijke congestie te helpen. Kies uit smaken waaronder engelachtige wortel, kardemom, cayennepeper en rozemarijn. De warme kruiden zorgen voor een aromatherapie voordeel, het helpen kalmeren uw congestie, terwijl de warmte van de vloeistof zal helpen los slijm en slijm in je keel en borst.
   
   • Voeg citroen of honing aan thee voor een extra verzachtende voordeel.
2. 2
   Neem natuurlijke hoestsiroop. Natuurlijke hoestsiropen bevat vaak een ding dat is een hoest onderdrukt, evenals een natuurlijke slijmoplossend.
   
3. 3
   Neem kruiden voor aandoeningen van de luchtwegen. Klit, toorts en witte den zijn alle populaire kruiden voor de behandeling van symptomen van aandoeningen van de luchtwegen.
   
4. 4
   Gebruik vaporizers. Inbrengen van aromatherapie oliën zoals eucalyptus of pepermuntolie in een verdamper of aroma lampen kunnen zowel rustgevend en verfrissend om je borst.
   
5. 5
   Gebruik een natuurlijke wrijven. Er zijn koude verlichting producten gemaakt van geurige kruiden die helpen diepere ademhaling, waardoor congestie zal duidelijk stimuleren.
6. 6
   Neem kail. Kali alles en kail worden verondersteld uitstekend te zijn bij het behandelen van slijm hoest en sinus congestie. Zij doen dit door het kalmerende geïrriteerde slijmvliezen en losdraaien dikke borst slijm.
7. 7
   Voeg gember aan warm water. Kook water en voeg vervolgens twee stukken gember aan. Laat het water zitten en dan drinken.
   
8. 8
   Get reflexologie. Praat met een massage therapeut over reflexologie om duidelijke congestie, zoals het tegenhouden van je tenen terwijl u op de bal van je voet met de duim te helpen, een methode gedacht aan congestie van de borst te verlichten.
9. 9
   Probeer een yogales. Yoga leert herstellende houdingen, zoals de borst-opening houding of de liggende gebonden hoek vormen, die beide zullen duidelijke congestie helpen.
   
10. 10
    Ga voor een wandeling. Als je in staat bent om, kan fysiek actief te helpen opruimen van een aantal van de symptomen die verband houden met de borst congestie.