Hoe maak je een buikpijn te genezen

Als je het gevoel een buikpijn komt op, het is moeilijk om je gedachten af te leiden van de pijn en ga verder met je dag. Maakt niet uit wat het probleem veroorzaakt, je wilt dat het snel weg te gaan. Zet alles in de wacht voor een tijdje en zorg voor jezelf. Als je maag is last van hebt, probeer een aantal van deze stappen om wat hulp te krijgen.

Stappen

Hoe maak je een buikpijn te genezen. Stoppen met eten voor een paar uur om te zien of je buikpijn verdwijnt.

Deel 1: wanneer u voor het eerst merkt dat uw buikpijn

1
Stoppen met eten voor een paar uur om te zien of je buikpijn verdwijnt. Ga liggen op je bed of op de bank, en zet een kussen onder je voeten, zodat uw voeten zijn groter dan je hoofd. Sluit je ogen en probeer te ontspannen.
2
Langzaam beginnen met het drinken heldere vloeistoffen om te zien of je maag ze aankan.
- Zuigen op wat ijs chips of neem kleine slokjes water. Als het water maakt je buikpijn erger, dan stoppen drinken.
- Maak wat kruidenthee met pepermunt extract. Pepermunt kalmeert de spieren in je buik waardoor je lichaam om voedsel makkelijker en pijnloos te verteren. Echter, sommige mensen vinden dat pepermunt maakt het nog erger (vooral als je allergisch bent!) Dus zorg ervoor dat je het aankan.
- Sip aantal duidelijke kippenbouillon. Als je het op de hand, drink bouillon dat is laag in natrium. U wilt de vloeistof om zo saai mogelijk, zodat het niet komen, waardoor het nog erger.
3
Probeer gember misselijkheid te verminderen. Meerdere studies hebben aangetoond gember kan rustig misselijkheid helpen.
- Neem wat gemberwortel capsules, die je kunt kopen bij een drogist of in de supermarkt. De dosering is 2 gember capsules (1 gram) 3 maal daags.
- Maal wat verse gember in heet water en meng het met honing om gemberthee maken. Aanbevolen dosering is 2-4 gram verse gember, maar slechts 1 gram voor zwangere vrouwen.
4
Neem een antacidum. Iets als Tums of Milk van Magnesia kan een lange weg naar het maken van je maag voelt beter gaan.
5
Zorg voor voldoende rust. Het is prima om andere gebieden van je leven in de wacht gezet wanneer je je niet goed voelt. Je moet vooral rusten als je uiteindelijk braken of diarree hebt gehad samen met uw maagpijn.

Deel 2: als je begint met maagkrampen

1
Zet een verwarming pad over je buik, zodat de warmte kan ontspannen de pijn weg. Als je niet een verwarmingselement hebt, neem dan een warm bad om te proberen om je maag te ontspannen.
2
Vermijd het eten of drinken zuivelproducten voor een tijdje. Als u een grote verbetering in je maag kramp opmerken, dan kunt u allergisch zijn voor zuivel, of u kan zijn lactose-intolerant.
3
Overslaan groenten zoals broccoli, bloemkool of bonen als je het gevoel krap en opgeblazen. Ook overslaan zout, die kan je water vast te houden.
4
Kijk voor een over-the-counter gas remedie die het ingrediënt simethicone bevat. Als u problemen ondervindt gas, boeren of opgeblazen gevoel, kan een medicijn als deze helpen om uw symptomen verdwijnen.

Deel 3: als je met brandend maagzuur of indigestie regelmatig

1
Vermijd het eten 's avonds laat. Als je eten bij een late uur, kunnen de spijsverteringssappen omhoog vloeien uit uw maag in uw slokdarm als u gaat liggen om te gaan slapen.
2
Drink een glas melk als je goed met zuivel bent. Melk helpt om het overtollige maagzuur dat kan ertoe leiden dat u brandend maagzuur en reflux ervaren neutraliseren.
3
Vraag uw arts over h-2-receptor antagonisten (H2RAs) of protonpompremmers (PPI's). Veel van deze medicijnen, zoals Prilosec en Prevacid, zijn beschikbaar over de toonbank. Ze hebben geen maagpijn neutraliseren zo snel als een antacidum doet, maar ze hebben de neiging om langer te werken als ze eenmaal kick inch

Deel 4: voorkomen van toekomstige maagpijn

1
Beheer uw stress. Misschien krijg je maagpijn vaker als je onder een hoop stress.
- Strek langzaam en concentreren op je ademhaling. Deze eenvoudige ontspanningstechniek zullen uw kansen van toekomstige maagpijn te verminderen.
- Probeer uw stress te beheren door middel van oefening of meditatie.
- Luister naar muziek die maakt je kalm voelen, of iets te doen dat je in een betere gemoedstoestand.
2
Verander de manier waarop je eet en drinkt.
- Eet kleinere maaltijden, en eet vaker. Probeer zacht voedsel, zoals crackers of voedingsmiddelen die veel water bevatten, zoals selderij of wortelen. U kunt ook proberen de BRAT dieet: bananen, rijst, appelmoes en toast.
- Vermijd voedingsmiddelen die een maagpijn kan veroorzaken. Bijvoorbeeld, sla voedsel dat kruidig of voedingsmiddelen die veel vet bevatten. Cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen ook verergeren uw maag.
- Als u niet zeker weet welke voedingsmiddelen zijn verstoren uw maag, probeer het uitsnijden van 1 voedsel tegelijk. Bijvoorbeeld, ga dan voor een week zonder zuivel en kijk of je maag pijn weggaan. Als het snijden dat voedsel niet werkt, knip dan iets anders tot u de dader op te sporen.
- Houd een eetdagboek en alles wat je eet voor een tijdje op te schrijven. In je eetdagboek, schrijf de dagen dat je een buikpijn. Na een tijdje, kan je een patroon ziet, en je weet wat voedingsmiddelen te vermijden.
3
Beheer uw gewicht. Als je dragen extra kilo's rond je middelste gedeelte, wordt je maag omhoog geduwd en zuur back-up in uw slokdarm. Om, nog wat regelmatige lichaamsbeweging, en kook gezond.
4
Overslaan aspirine en ibuprofen als je hoofdpijn of spierpijn. Beide geneesmiddelen kunnen je maag irriteren. Neem iets zachter, zoals paracetamol plaats.

Tips

Als je het gevoel gas hoeven te komen, houd het niet in!.
Rusten op je bed met een warme kruik of pad op je buik, ontspannen en concentreren op je ademhaling.
Soms zetten op losse kleding zoals baggy joggingbroek en een losse T-shirt kan de druk op je buik te voorkomen.
Eet gezond voedsel eet geen junkfood zal moeten veel suiker in het en kan een maagpijn veroorzaken.
Het kan helpen om te liggen in een positie voor een tijdje. Probeer het vinden van een comfortabele positie en jezelf af te leiden wat tv te kijken.
Drink veel water, maar niet zo veel als een slechtere buikpijn krijgen.
Re-hydratatie is belangrijk voor iemand die het braken heeft naast een buikpijn. Probeer Pedialyte of Gatorade.
Als er misselijkheid of braken met de pijn, ginger ale is een goede vervanger voor gemberthee. Maar ga voor de thee, indien mogelijk, omdat de warmte kan helpen.
Focus op de ademhaling en probeer niet te denken aan de pijn. Diep adem in en diep adem uit focus is de belangrijkste sleutel.
Proberen te leggen op je buik voor een tijdje, omdat dit kan helpen verlichten een deel van de pijn. Dit is makkelijker als je regelmatig een buik slaper.
Probeer kaneel en honing op toast. Ze helpen kalmeren maagklachten, evenals een hoest!
Als u niet beschikt over een warme kruik of zak rijst op te warmen voor uw maag, kunt u wegwerp handwarmers kopen op elk dollar op te slaan. Deze werken net zo goed.
Verplaatsen naar een positie die u het meest comfortabel als je voelt dat je moet overgeven, niet in het bezit is inch Dit zal gewoon het gevoel dat het veel erger.
Probeer tien minuten van lekker makkelijk pilates of yoga. Na, zet een verwarming pad op je buik en wrijf het zachtjes. Probeer nippen koolzuurhoudende dranken of water, maar niet hard drinken. Houd in gedachten dat maagpijn niet eeuwig zal duren, en ze zullen weg vroeg of laat gaan. Veel geluk en praat met uw arts als het erger wordt.
Als je denkt dat de pijn wordt veroorzaakt door verstopping, kan het eten van vezels helpt wel een beetje. Als je eet een vezel gebaseerde graan in de ochtend regelmatig heb je meer regelmatige darmen en constipatie zal veel meer ongewoon zijn.

Probeer het drinken van iets warms en een bad nemen op hetzelfde moment. Dit zal echt ontspannen uw buikspieren! Koffie wordt niet aanbevolen.
Probeer leggen aan uw kant met een kussen of deken tussen je benen. Nadat je been verheven boven de andere hulp onderweg gas gemakkelijker.
Voor de periode krampen, neem ibuprofen 12 tot 24 uur voor je menstruatie. Uw systeem kan gaan war rond de tijd van je menstruatie, waardoor u niet alleen menstruele krampen te krijgen, maar ook maagklachten en diarree.

Waarschuwingen

Veel mensen krijgen maagpijn wanneer ze reizen in het buitenland. Wees voorzichtig om alleen gebotteld water te drinken, om alleen je tanden poetsen met gebotteld water, en ijs die kunnen worden gemaakt met verontreinigd water te voorkomen. Overslaan rauw voedsel zoals geschild fruit en salade die andere mensen te raken met hun handen.
Zorg ervoor dat je eet vlees en vis die volledig gaar is. Als je niet koken om een voldoende hoge interne temperatuur, dan zal je niet doden schadelijke organismen die kunnen leven in het vlees. Het eten van onvoldoende verhit voedsel kan je een nare geval van voedselvergiftiging.
Bel dan onmiddellijk 911 als uw buik pijn geassocieerd met een recente verwonding of als u voelt pijn en druk op de borst.
Het drinken van een frisdrank, zoals Sprite of ginger ale is lang beschouwd als een huis remedie voor een buikpijn. Helaas, er is geen medisch bewijs dat het helpt de pijn verlichten. In feite, frisdrank ontbreekt elektrolyten verlies je kan verliezen van maag ziekte. Daarom, als je gaat om een suikerhoudende drank kiest, probeer dan een sportdrank of een re-hydratatie formule.
Heeft iemand je naar een spoedeisende hulp als je in zo veel pijn dat je kunt niet stil zitten, of moet je krullen in een bal voor opluchting. Ook, ga naar de eerste hulp als je maag is gezwollen of offerte, als uw huid is geel, als u bloederige braaksel of ontlasting of als uw misselijkheid en braken blijven voor meerdere dagen.

Gezondheid

Uitgelicht: Gezondheid