Er zijn vele diëten die er zijn op de markt vandaag. Iedereen zegt dat 'er is voor hen de beste'. Check out de diëten zelf, lees over hen, en inzicht in de voor-en nadelen van elk. Kies dan een die bij uw levensstijl past.
Stappen
- 1Atkins - Dit dieet kan en zal resulteren in een snelle gewichtsverlies, vooral wanneer gericht op een snelle £ 10 na de vakantie te verliezen. Het is vrij gemakkelijk te volgen, en maakt het mogelijk volgelingen te veel heerlijke gerechten (vlees, kaas, enz.) die andere diëten beperken eten. Er is geen caloriebeperking, zodat lijners zelden honger. Gedurende de eerste periode, (2 weken) mensen voelen zich vaak ziek. Dit heet inductie griep en al snel loopt, waarna mensen voelen zich energieker en geniet een betere gezondheid en gewichtsverlies. Dit dieet is grotendeels verkeerd begrepen, maar onpartijdige onderzoek en persoonlijke getuigenissen ondersteunen deze manier van eten.
- 2Caloriebeperking - Dit dieet is gemakkelijk te begrijpen. Er is weinig beperking van soorten voedsel die u kunt eten, en het leidt tot een langere levensduur, een betere gezondheid, lagere bloeddruk, en meer! Dat zijn de voors, de nadelen zijn dat lijners zelden vol gevoel, je bent altijd het tellen van calorieën, en moet volledige kennis van de calorische inhoud van elk voedsel! Wees ook voorzichtig van restaurant voedingsmiddelen. Ze zitten vol verborgen boters, crèmes en oliën!
- 3Cleansing - U voelt zich frisser, energieker. Een schoner lever metaboliseert ook voedsel sneller, en zet je lichaam om gewicht te verliezen op de lange termijn! Echter, dit dieet is moeilijk vast te houden aan! Misschien voel je je hongerig, moe en misschien een beetje duizelig. Dat is waarom het is een geweldige dieet te doen op vakantie.
- 4Groene thee dieet - Dit dieet is zeer gemakkelijk te volgen, en studies hebben de effectiviteit aangetoond. De voordelen voor de gezondheid van het drinken van groene thee per dag zijn meer dan alleen gewichtsverlies. Aan de andere kant, gewichtsverlies is niet zo dramatisch als bij andere diëten, en natuurlijk moet je leuk vindt Green Tea!
- 5Vetarm dieet - De focus op natuurlijke gezonde voeding heeft ook andere voordelen, verder dan alleen gewichtsverlies. Er is echt niet nodig om calorieën te tellen op dit dieet. Giving up zo veel voedingsmiddelen is niet voor iedereen, maar als je de consumptie van vlees, vis etc al beperkt is, kan je het makkelijk vinden! Vetarme diëten zijn gevaarlijk, want er zijn essentiële vetzuren die het lichaam nodig heeft om te functioneren. De enige vetten die slecht zijn voor je transvetten.
- 6South Beach dieet - De focus op 'goede koolhydraten' en 'slechte koolhydraten' vermindert het risico op hart-en vaatziekten. Er is ook geen noodzaak om calorieën te tellen op dit dieet, en je hoeft geen koolhydraten te beperken, zodat het makkelijker om een vol gevoel. Dit dieet onnodig beperkt verzadigd vet en is daarom gezonder dan Atkins overwogen, maar dit is een mythe, verzadigd vet is helemaal niet gevaarlijk. Het lichaam zal produceren zijn eigen verzadigd vet en je slechte cholesterol zal gaan op een vetarm dieet. Mensen die veel verzadigd vet te eten zien een verbetering van hun cholesterolgehalte. Lees over de Cholesterol Mythe voor meer informatie.
- 7De zone dieet - Dieters krijgen de meeste van de voedingsstoffen die ze nodig hebben. Zone dieet beschikt over goede hoeveelheid groenten en lage zetmeel groenten en ook laag in verzadigd vet! Het heeft geen significant geen voedselbron te beperken en daarom bent u niet helemaal verstoken van uw favoriete gerechten. Verlangen naar koolhydraten hebben de neiging om te verdwijnen na een paar dagen, en gewichtsverlies op The Zone kan zeer snel!
Tips
- Goede reiniging recept - appel, wortel, selderij, gember. Gewoon mengen en drinken!
Waarschuwingen
- Niet elk dieet is voor iedereen!
- Lezers moeten in goede gezondheid te zijn voordat je op een dieet. Als op medicatie die ze moeten controleren met hun arts.