Dit artikel zal u helpen de beste kunstschaatsster je kunt zijn. Ernstige kunstschaatsen vereist training, toewijding, en aanzienlijke financiële middelen. Becoming een elite kunstschaatsster is erg moeilijk. Om een professioneel kunstschaatsster worden moet u beschikken over feilloze vastbeslotenheid, de wilskracht om jezelf beter te zijn, ton van kracht in alle gebieden van het kunstschaatsen, en flexibiliteit dan te vergelijken. Endurance is de sleutel tot een goede prestatie.
Stappen
- 1Beginnen jong. De meeste van de profs begonnen op de leeftijd van 4.
- 2Hier krijg je een paar schaatsen. Bij het kopen van elke skates zorg ervoor dat u een aantal verschillende modellen van verschillende bedrijven totdat u een aantal dat gelijk voelen. Als uw schaatsen zijn oncomfortabel dragen extra sokken voor een tijdje totdat je wennen aan hen. Veel schaatsen zal ongemakkelijk voor de eerste paar sessies, maar ze zullen binnenkort worden gebroken inch
- 3Draag uw schaatsen rond het huis om ze te dragen in een beetje voordat je op het ijs. Hoewel dit lijkt te helpen breken ze in het breekt ze voor wandelen, die niet dezelfde beweging als schaatsen.
- 4Probeer het gebruik van een geneesmiddel bal; veel voors trainen op hen voor het evenwicht.
- 5Krijgen in echt goede vorm, zodat je spieren sterk zijn voor je sprongen.
- 6Krijgen lessen met een goede coach je opschieten met of krijgen groepslessen.
- 7Solliciteer oefening en geduld om alles wat je geleerd
- 8Om aan de grote wedstrijd niveau te krijgen, zul je waarschijnlijk moeten verschillende schaatsen tests of examens. Deze zullen variëren afhankelijk van uw land, maar professionele coaching, veel praktijk, goede conditie en flexibiliteit zijn essentieel.
- 9Beslis welk bedrag van de inzet die u wilt maken op de praktijk tijd en trainingstijd. Van mening dat er meer in het leven dan alleen schaatsen, en dat zonder vrienden en hersenen, kan je nergens in het leven gaan. Beslissen hoeveel keer per week je wilt skaten.
- 10Opbouwen van een groep mensen die van je houden en zijn geïnteresseerd in je sport om u te ondersteunen met uw doelen-alles is makkelijker als vrienden zijn met je. Deze vrienden hoeven niet te worden schaatsers, kunnen ze vrienden van school, je familie, of zelfs je buurman! Kies deze mensen door die je vrij kunt praten over schaatsen, en wie je het vraagt wat er aan de hand met je schaatsen leven.
- 11Maak een lijst van doelen op een vel papier. Je moet iets als schrijven: in een maand wil ik: geperfectioneerd sit-spin, hogere spiraal, passeren FS enz. Lijst uw doelen zo specifiek als je kunt.
- 12In de ochtend als je wakker wordt, masseer je voeten gericht op de hiel en de bal van je voet. Dan joggen in plaats springen zo hoog als je kunt eventueel tijdens het kruisen van je benen in de as positie. dan doen wat been rekt je coach heeft u toegewezen. Oefen stretching wanneer je tijd hebt.
- 13Opzetten van een ruimte in uw huis gewijd aan uw kunstschaatsen training. Het kan een ruimte in uw kelder, of een lege garage ruimte. Als u gebruikmaakt van een lege garage zorg ervoor dat je vast een gymnastiek of crash mat op de grond. In dit gebied vindt u al uw sprongen te oefenen wanneer je tijd hebt. dit kan ook zijn waar je rekken.
- 14Lees up! Leren over de veteranen van de sport, kan helpen uw begrip van het!
- 15Watch "ijs beweegt" op youtube! Ze doen echt hulp en ze gewoon uitleggen vele moves.
- 16Als je op het ijs, er zijn veel dingen die je moet onthouden te doen. Het maakt niet uit welk niveau je in altijd minimaal een ronde van fundamentele strelen met je tenen als je af te duwen. Ook niet alle warme ups je coach heeft u toegewezen!
- 17Vergeet niet uw fles water!
- 18Wanneer u schaatst vergeet om te werken niet alleen op sprongen zoals zo vele schaatsers doen tegenwoordig. Praktijk spins, strelen, en posities ook.
- 19Als je het kunt veroorloven, te investeren in een spinner, of een spin trainer. Deze zullen u helpen uw "sweet spot." Alleen niet vergeten-niet gebruiken op een zanderige ondergrond-het zal slijten de onderkant van de spinner. Gebruik het niet op houten vloeren of-want het zal krassen op het hout. Je kunt het gebruiken in de garage nadat u de vloer vegen.
- 20Get sponsors. Kunstschaatsen is een dure sport. Professioneel kunstschaatsen alleen kan duizenden euro's kosten.
- 21Vergeet niet om nooit opgeven!
- 22Geschikte kleding dragen. Vergeet niet, is het misschien beetje koud een dag, en misschien warm op de andere dag. Vergeet niet om voorbereid te zijn op beide! Ik stel layering.Also, moet u wellicht speciale kunstschaatsen panty's te dragen onder een rok of korte broek.
Tips
- Je bent nooit te oud voor kunstschaatsen; * Je kunt veel over je eigen schaatsen te leren gewoon door te kijken naar anderen. Concentreren op wat ze doen met hun armen, posities voor trucs, enz.
- Niet luisteren als mensen je vertellen dat je niet kunt doen. Dat betekent niet dat het negeren professioneel medisch advies (of uw coaches), betekent dit niet laat anderen zet je neer omdat toen je begon of leeftijd of jaloezie. Volg alle dokters advies of het advies in van je coach, maar je alleen weet je grenzen. Leer te luisteren naar je lichaam.
- Omdat een danser kan u ook helpen met schaatsen.
- Oefen zo vaak als je kunt.
- Geef niet op een element, alleen maar omdat het moeilijk is. Als je in voldoende oefening en geduld je zal slagen.
- Besteed aandacht aan wat je coach zegt. Hij of zij kan problemen die u misschien niet bewust van, terwijl zij naar u kijken presteren zien.
- Probeer het stereotype van skaters die betekenen niet aan te moedigen. Praat met kleine kinderen (ze zullen met je praten, vooral als je springt of spinnen) en glimlach of mensen helpen als je niet in een les. Je moet niet coachen als je niet gekwalificeerd zijn, maar dat betekent niet dat je niet kunt mensen helpen omhoog of laat hen weten wat uw persoonlijke tips (gewoon zuinig met advies, tenzij je een pro).
- Niet schaatsen op een overdekte kunstijsbaan oppervlak bij extreem warm weer. Je zou een plotselinge temperatuursverandering die negatieve effecten op de gezondheid kunnen hebben ervaren.
- Een goede manier om te stoppen met reizen op uw spinner is een vorm doos met krijt op de vloer van uw garage te tekenen. Zet een stip in het midden van die doos. Gaan draaien op de stip in die doos. Op deze manier kunt u zien hoe ver je reist!
- Wees niet ontmoedigd als je bent echt slecht op het eerste. Veel mensen die moeite hebben in het begin eigenlijk uitgegroeid goede schaatsers!
Waarschuwingen
- Bescherm uw polsen, knieën en enkels - ELKE SKATER VALT! Als je valt probeer te ontspannen als je naar beneden gaat. Hoewel dit lijkt moeilijk om te doen het echt uw bestemmingspagina comfortabeler zal maken. Uw coach zal je moeten leren hoe je goed vallen en hoe je weer up schaatsen ASAP. Je kunt niet zomaar liggen doelloos in het midden van het ijs en denken dat je opgaf, tenzij je serieus bent gewond.
- Niet overhaast in een poging moeilijke tricks - krijgen hulp van een coach en werk tot hen.
- Iedereen leert in een verschillend tempo, jezelf niet haasten.
- Schaatsen kan uitgroeien tot een heel vervelend (hoewel belonen) sport.. zorg ervoor dat je jezelf wilt verbinden tot het vóór aanvang.
- Als u besluit om te concurreren, moeten alle liederen elke teksten erop (behalve voor ISI, gala's en tentoonstellingen) niet hebben, dus wennen aan het luisteren en schaatsen naar klassieke muziek, heel veel.
- Onthoud altijd dat er meer in het leven dan kunstschaatsen! Als alles wat je denkt over is schaatsen, een vriend bellen en chatten over uw boze leraren, of hoeveel huiswerk ze je toegewezen, of hoe 'Sandy's "haar is zo mooi! Of wat jullie zijn gonna dragen voor thuiskomst! De lijst gaat maar door!
- Heb geen hulp of tips gegeven aan u door andere schaatsers te ontslaan.