Hoe maak je een salto

Gebruikelijke manier

1. 1
   Zorg ervoor dat u op een oppervlak geschikt is voor het uitvoeren van een salto, het moet niet te hard en bij voorkeur plat.
2. 2
   Crouch laag bij de grond met een knie op de grond en de andere op.
3. 3
   Plaats je handen op de grond zijwaarts (wijzend naar je hogere knie), en stop je hoofd in je borst.
4. 4
   Gebruik je andere hand om het te zetten door je benen en door te gaan met de salto.
5. 5
   Af te duwen met je handen en voeten zachtjes.
6. 6
   Laat u teruggaan naar rechtop.
7. 7
   Houd in gedachten wanneer je de vloer op de grond meppen, zodat je niet kwetsen je hoofd geraakt.

Hoe dat te doen vanuit een staande positie

1. 1
   Buig een beetje, zoals op de foto.
2. 2
   Probeer je benen optillen terwijl je je handen op het oppervlak, zoals in de afbeelding Je hoofd mag de grond niet raken als je zou gewond raken (let op: je haar kan raken de grond zoals in de afbeelding)..
3. 3
   Flip je lichaam over door de overdracht van uw lichaamsgewicht naar voren. Stop je hoofd. en kromme rug.
4. 4
   Rollen uit je hoofd, om je rug. Het is belangrijk kromme rug zo veel mogelijk, aangezien dit de rol gladder maken. Als je dat niet curve uw rug, zal je veel harder landen op je rug, waardoor pijn, en maakt het moeilijker om weer op te staan.
5. 5
   Til jezelf.