Hoe maak je een verkoudheid te behandelen

1. 1
   Probeer het nemen van 2 dagen vrij van school of werk. Dit helpt beperk je het verspreiden van de ziekte aan anderen, en helpt u ook energie besparen om te vechten tegen de infectie. Het bespaart u ook het ongemak van het ziek zijn in een plaats van de productiviteit. Ook is er minder kans op het krijgen van iets anders.
2. 2
   Krijgen extra rust. Uw lichaam heeft al haar middelen aan de koude virus te bestrijden. Als u niet uw lichaam de rust die het nodig heeft, zult u niets doet, maar maak jezelf slechter voelen.
3. 3
   Stop de verspreiding van ziektekiemen. Sta niet toe dat anderen te eten of drinken van alles wat je hebt in contact komen met, en uw kussen gevallen veranderen elke dag of twee terwijl je ziek voelt. Dit zal uw kans op verspreiding van de besmetting te beperken, evenals helpen verwijderen van de ziekteverwekkers uit je omgeving.
   • Was uw handen nadat u uw neus snuit. Hoewel dit niet zal helpen, zal de waarschijnlijkheid van het virus wordt overgedragen aan een ander beperken.
   • Vermijd menselijk contact zoveel mogelijk. Tijdens alle fasen van een verkoudheid, kan de koude virus (meestal rhinovirussen of coronavirussen) gemakkelijk worden meegedeeld aan andere personen. Verblijft thuis van het werk of school is de "leuke" dingen te doen. Als je moet werken, te beperken fysiek contact met mensen, probeer dan geen dingen aan te raken en was je handen vaak. Dit zal lager uw kansen op het krijgen zieker.
4. 4
   Drink voldoende vocht. Verblijf gehydrateerd de effecten van vele symptomen zoals hoofdpijn en keelpijn verminderen. U kunt naar de wc veel, maar het is niet anders dan je lichaam probeert te ontdoen van het virus door het maken van u hoest en niest. Een goede indicatie dat je het drinken van voldoende vocht is dat uw urine bijna duidelijk zal zijn. De diepere geel impliceren hogere concentraties van afvalstoffen in je lichaam die niet oplossen en verdunnen genoeg - dus verhogen uw vochtinname. Hete soepen zijn een andere goede manier om vloeistoffen te nemen inch
   • Drink voldoende vocht om dorst te lessen. Het krijgen van voldoende vocht als je ziek bent is belangrijk, maar het krijgen van teveel daadwerkelijk kan dwingen je lever en nieren werken overuren om het te verwerken. Drink een beetje meer dan normaal als je ziek bent, maar niet het gevoel dat je nodig hebt om 12 of 15 glazen per dag te drinken.
   • Eet kippensoep. Er is enige wetenschappelijke aanwijzingen dat kippensoep vertraagt ​​het verkeer van bepaalde witte bloedcellen, waardoor de symptomen van een verkoudheid veroorzaken. Bovendien kan de hete vloeistof uit de soep helpen duidelijk de neusholten en verzachten je keel.
5. 5
   Eet kruidig ​​voedsel. Dit zal helpen duidelijk uw sinussen. Overweeg het toevoegen van rode cayennepeper aan soep of bouillon te helpen je hoofd leeg.
   • Knoflook Kruidnagel: Knoflook bevordert het welzijn van het hart en het immuunsysteem met antioxiderende eigenschappen en helpt het behoud van een gezonde bloedsomloop. Een van de meest potente gezondheidsvoordelen knoflook omvat het vermogen om immune celactiviteit verbeteren van het lichaam. Probeer verpletterende verse teentje knoflook met een theelepel honing en snel te kauwen en doorslikken.
6. 6
   Vermijd het nemen neusdecongestivum als je kunt. Het is een veel voorkomende, maar niet-ondersteunde, geloof dat neusspray, die de zwelling van de neusslijmvliezen, eigenlijk bacteriën kan vasthouden. Alleen overmatig gebruik van neusdruppels (over 3 tot 5 dagen) kan eigenlijk verergeren slijmproductie, potentieel opsluiten bacteriën.
7. 7
   Denk aan het verwijderen van je sinussen regelmatig met een decongestant-vrije zoutoplossing nasale oplossing.
8. 8
   Overwegen om een 'slijmoplossend' om dunne slijm en slijm los te maken, die u kunnen helpen om uw lichaam te ontdoen van schadelijke bacteriën. Bijwerkingen van expectorantia echter zijn misselijkheid en braken.
9. 9
   Overweeg het nemen van een vitamine C supplement, het drinken van sinaasappelsap, en het eten van wat fruit. Hoewel de effectiviteit van vitamine C is zeer omstreden, veel vitamine C voorstanders adviseert het gebruik van vitamine C per dag om de duur van een verkoudheid te verminderen.
   

# Neem een warm bad / douche te helderen neusholtes. Als je lang haar hebt, gebruik een föhn om het minimaliseren van verliezen van je lichaamswarmte na het feit.

1. 1
   Vermijd roken. Tabak gebruik kan tijdelijk verzwakken het immuunsysteem en verhoging van de ernst van vele symptomen van verkoudheid. Je moet ook koffie, cafeïnehoudende thee en frisdrank te vermijden.
   [[Afbeelding: Tr

1. 1
   Gorgelen met warm zout water en soda. Zout is een natuurlijk antisepticum. Maar zorg ervoor dat het water niet te zout, of dat je het niet overdrijven dit, of het kan uitdrogen je keel en maak symptomen erger. Het zuiveringszout zal helpen neem de "pit" van het zout weg.
2. 2
   Schakel een luchtbevochtiger of verdamper in de kamer waar je rust in om de lucht vochtig te houden. Dit is vooral handig als je neus of keel zijn droog en geïrriteerd.
   • Nieuw bewijs suggereert echter dat voor sommige mensen, luchtbevochtigers en vaporizers kan meer kwaad dan goed doen. Dat komt omdat luchtbevochtigers pathogenen, schimmels, en toxines kunnen verspreiden, naast het veroorzaken nare brandwonden. Luchtbevochtigers kunnen helpen kalmeren uw keel, maar ze waarschijnlijk niet helpen verlichten symptomen van verkoudheid of verkorten van de duur van de verkoudheid.
3. 3
   Kook speciale bladeren (zoals muntblaadjes, eucalyptus, tijm en kruidnagel). Laat een handdoek genieten van het water, en inhaleren, of laat het gewoon op je gezicht voor een paar minuten. Het kan helpen duidelijk uw neus.
4. 4
   Probeer zink. Nieuw onderzoek suggereert dat als je start met zink binnen een dag na het krijgen van de symptomen, zult u waarschijnlijk eerder dan verwacht herstellen een dag en ervaren minder ernstige symptomen.
5. 5
   Probeer de honing en citroen koude opluchting. Kook wat water, giet het in een beker, voeg 1 1/2 eetlepels citroensap en roer er twee theelepels honing (of naar smaak). Krullen in een comfortabele stoel voor een knapperend haardvuur en voel me een stuk beter heel snel. Het effect moet duren voor een paar uur en brengt nagenoeg volledige vrijstelling voor keelpijn en geblokkeerde neuzen.
6. 6
   Bedekken met overtollige kleding en dekens tijdens het slapen (of liggen voor langere tijd). Tegelijkertijd is er weinig wetenschappelijk bewijs dat je kunt 'zweet uit je koude. "
7. 7
   Neem over-the-counter (OTC) verkoudheid alleen als nodig is om de symptomen te bestrijden. Alle OTC's hebben vaak bijwerkingen, waaronder misselijkheid, maagklachten, en duizeligheid. Begrijp de risico's verbonden aan elke OTC u neemt en discus het met uw arts als u momenteel voorgeschreven medicijnen voor andere aandoeningen.
   • Analgetica (pijnstillers), zoals paracetamol, aspirine en ibuprofen, kan nuttig zijn als je koud gaat gepaard met spierpijn, hoofdpijn of koorts. Geen aspirine aan kinderen of tieners niet geven, omdat het gekoppeld is aan het syndroom van Reye.
   • Antihistaminica zijn een veelgebruikt ingrediënt in veel OTC koude en allergie medicijnen, en helpen om loopneus en waterige ogen te controleren.
   • Hoestonderdrukkers, ook wel bekend als antitussiva, stop reflex van het lichaam te hoesten. Neem ze alleen als je hoest droog en niet-productief is. Een productieve hoest die helpt uw ​​lichaam te elimineren slijm is goed en moet niet worden onderdrukt. Heb OTC hoest medicijnen niet aan kinderen onder de 4 jaar oud.
   • Neem alleen OTC's met decongestiva als uw neus is gezwollen, waardoor het moeilijk om te ademen. Ze krimpen de bloedvaten in je neus om uw luchtwegen te openen.
   • Dun het slijm uit je koud met een slijmoplossend, zodat u kunt het hoesten als het te dik of zwaar om te verplaatsen.

- 19:36, 8 april 2013 (UTC)