Hoewel er geen remedie voor een verkoudheid, er zijn genoeg dingen die je kunt doen om uw klachten te verlichten en helpen de snelheid van de kou langs. Lees om manieren van het wegwerken van de verkoudheid te vinden.
Stappen
- 1Vermijd alcohol en cafeïne. Beide kunnen verergeren uw klachten. In plaats daarvan, drink veel water, sap en warme citroen water om vloeistoffen verloren door slijm en koorts te vervangen.
- 2Verhoging van de luchtvochtigheid. Vochtige lucht helpt gemak congestie en hoesten, dus als u een luchtbevochtiger of verdamper, schoon (om bacteriële en schimmelgroei te voorkomen) en gebruik het. Als je dat niet doet, neem een stomende bad of douche.
- 3Gorgelen met zout water. Zout trekt overtollig vocht uit ontstoken keel weefsels, waardoor ze minder pijnlijk. Los 1/4 tot 1/2 theelepel (1,2 ml tot 2,5 ml) van het zout in een 8-ounce (237 milliliter) glas warm water en gorgelen met een pijnlijke of krassend keel tijdelijk te verlichten.
- 4Gebruik wat zoute neusdruppels. Over-the-counter druppels zijn veilig en niet irriterend, zelfs voor kinderen, en, net als bij gorgelen zout water, kan verminderen ontstekingen te ontlasten.
- 5Eten rauwe honing. Honing is een natuurlijk hoest onderdrukt, dat is aangetoond dat het even effectief is als de over-the-counter hoest onderdrukt dextromethorfan te zijn. Eten met een lepel of meng het in een kopje kruidenthee. Jonger dan een jaar oud, die hen in gevaar kan brengen voor infantiel botulisme Geef nooit honing aan kinderen.
- 6Neem vitaminen en mineralen. Deze boost je immuunsysteem door het bijstaan vermogen van uw lichaam om infecties te bestrijden. Vitamine C is bijzonder effectief voor dit doel, als zij bij het begin van een verkoudheid is aangetoond versnellen hersteltijd. Zink is ook aangetoond dat het nuttig in verkoudheden, maar vermijd zink neussprays, die uw reukvermogen remmen - eventueel permanent.
- 7Neem echinacea. Hoewel gemengde resultaten, sommige studies blijkt dat echinacea belofte in strijd bovenste luchtwegen, vooral wanneer het tijdens de vroege stadia van een verkoudheid. Hoewel echinacea veroorzaakt meestal geen bijwerkingen, mensen die allergisch zijn voor planten in het madeliefje familie (ex. ambrosia, chrysant, goudsbloem, madeliefje) of astma of atopie hebben meer kans om allergisch zijn voor echinacea.
- 8Eet kippensoep. Dit klassieke huis remedie is aangetoond dat anti-inflammatoire eigenschappen hebben en het versnellen van de beweging van neusslijm, congestie en beperking van de blootstelling van uw neus voering om het verkoudheidsvirus.
- 9Overweeg het nemen van een pijnstiller. Pijnstillers zoals Tylenol die paracetamol bevatten, kan helpen verminderen hoofdpijn, keelpijn en koorts, maar kan ook leiden tot leverbeschadiging, vooral wanneer frequent of in grotere-dan-aanbevolen doses genomen. Geen aspirine aan kinderen, aangezien dit in verband is gebracht met Reyes syndroom. Gebruik paracetamol niet aan kinderen jonger dan drie jaar.
- 10Wees op uw hoede van neusdecongestivum sprays. Volwassenen die gebruik maken van deze voor meer dan een paar dagen kan eindigen met chronische rebound ontsteking van de slijmvliezen - en kinderen mag ze niet gebruiken op alle.
- 11Wees op uw hoede van hoestsiroop. Over-the-counter hoest en verkoudheid medicijnen niet behandelen van de onderliggende oorzaken van koude en niet te laten verdwijnen niet sneller. Bovendien, het werkzame bestanddeel in hoestmiddel kan dubbelklikken met het actieve ingrediënt in andere geneesmiddelen (bijv. antihistimines, decongestiva, pijnstillers) om onbedoelde overdosis. Met ingang van 2008, de Consumer Healthcare Products Association raadt aan dat u geen hoestmiddel geven aan kinderen onder de vier jaar.
- 12Geen antibiotica nemen. Antibiotica bestrijden bacteriële infecties (bijvoorbeeld blaas-, sinus, en sommige oorontsteking, keelontsteking), niet virale infecties (bijvoorbeeld verkoudheid, bronchitis, griep). Het ongepaste gebruik van antibiotica heeft veel resistente stammen van bacteriën zoals MRSA, dus doe je een deel van hun overmatig gebruik te verminderen.
- 13Slaap lekker. Het krijgen van te weinig slaap verhoogt de tijd die je nodig hebt om te herstellen van ziekte. Dit komt omdat slapende organen cytokinen (die infecties bestrijden ontsteking en stress) en andere infectie-bestrijdende cellen. Als u problemen ondervindt, lees Hoe om beter te slapen voor de tips.
- 14Verminder uw stress niveaus. Stress bevordert ziekte door het verminderen van uw mate van immuniteit-het stimuleren van gamma-interferon en infectie-bestrijdende T-cellen. Lees Hoe om te gaan met stress voor meer advies.