Hoe om te gaan met een buikgriep

Deel een: strategieën om beter te voelen

1. 1
   Neem een over-the-counter pijnstiller. Als u een ernstige buikpijn, probeer afstomping van de pijn met aspirine, paracetamol, naproxen, ibuprofen, of een combinatie. Houd deze fundamentele richtlijnen in gedachten:
   • Tylenol is de veiligste pijnstiller voor de meeste mensen, en niet eisen dat u eerst iets eten. Echter, niet meer dan 650 mg per dosis of 4000 mg per dag.
   • Proberen om iets te eten voordat het nemen van aspirine, naproxen of ibuprofen. Ze kunnen moeilijk zijn op een lege en al-geïrriteerde maag.
   • Geen aspirine nemen als je jonger bent dan 20 jaar oud.
2. 2
   Rehydrateren. De meest hardnekkige en gevaarlijke symptoom van een buikgriep is het verlies van vocht, of het nu door middel van braken of diarree. Hier is wat te doen:
   • Vermijd alcohol, cafeïne, of iets te zuur (zoals sinaasappelsap) of basisch (zoals melk).
   • Drink zoveel vloeistof als je kunt houden. Vasthouden aan water, sportdranken (zoals Gatorade), of een elektrolytoplossing gekocht bij de apotheek (zoals Pedialyte).
   • Maak je eigen orale rehydratie-oplossing. Als je moeite hebt om gehydrateerd te blijven of u kunt het huis niet te verlaten om een ​​elektrolyt oplossing te kopen bij de apotheek, maak je eigen. Meng de volgende, en drink zoveel als je kan:
     • 4.25 kopjes (1 liter) schoon water
     • 6 theelepels (30 ml) suiker
     • 0.5 theelepel (2,5 ml) zout
3. 3
   Eten smakeloos, papperig voedsel. Vermijd irriterende uw reeds-ontstoken maag door het eten van voedingsmiddelen die niet veel van de spijsvertering nodig hebben, zoals:
   • Vlakte brood
   • Havermout
   • Sodacrackers
   • Volg de BRAT Acroniem. Eet B ananas, R Bananen,> ijs, Een pples en T Appels> eest.
4. 4
   Denk vooruit. Als je braken veel, probeer voedingsmiddelen die kunnen worden ongemakkelijk of pijnlijk terugkomen up, zoals chips of kruidig ​​voedsel te vermijden.
   • Upgrade naar soep als je niet meer braken regelmatig. Zodra je het gevoel dat je kunt blijven eten neer, proberen te eten soep, stoofpot of bouillon. Probeer dan een die is hoog in eiwitten (zoals rundvlees bouillon, chicken noodle soep of chili), evenals het hebben van vitaminerijke groenten kiezen.
   • Als al het andere faalt, eet babyvoeding. Commercieel geproduceerde babyvoeding is bedoeld om zacht op de buik, licht verteerbaar, en vol met vitaminen en voedingsstoffen. Geef het een schot als je iets anders niet kan houden.
5. 5
   Geen antibiotica nemen. Omdat gastro-enteritis wordt veroorzaakt door een virus, geen bacterie, zullen antibiotica niet helpen je beter te voelen. Vraag niet om ze bij de apotheek, en neem deze niet mee als aangeboden.

Deel twee: rust

1. 1
   Rusten wanneer je kunt. Met een paar belangrijke kanttekeningen, is het essentieel dat je genoeg slaap krijgt terwijl je lichaam probeert om terug te vechten van de buikgriep. Maak tijd om minstens 8 tot 10 uur slaap per dag, zo niet meer te krijgen.
   • Dutjes. Als je in staat om thuis te blijven van werk of school bent, ga je gang en neem een ​​dutje in de namiddag als u zich moe. Voel je niet slecht over onproductief - slapen is eigenlijk noodzakelijk is voor je lichaam om zichzelf te herstellen en te herstellen.
2. 2
   Kamp opzetten. Als je het meest comfortabel opknoping uit op de bank waar u gemakkelijk toegang tot voedsel en entertainment hebben, overwegen de oprichting van dekens en kussens, zodat u daar in slaap vallen wanneer je klaar, in plaats van alles verhuizen naar de slaapkamer bent.
3. 3
   Heeft een slaap steun niet als je regelmatig braken . Hoe verleidelijk het ook mag zijn, blijf weg van de slaappillen, terwijl je nog steeds actief ziek. Wordt doorgegeven op je rug en braken over uw neus en mond kan levensbedreigend zijn.
4. 4
   Als u zich extreem slaperig voor meer dan een dag, een arts raadplegen . U kunt lijden aan ernstige uitdroging.

Deel drie: het beheren van symptomen

1. 1
   Ga niet voorbij aan het tekenen. Zodra je begint te voelen als je het verliest, beweeg snel. Het is beter om op te staan ​​voor een vals alarm dan om een ​​puinhoop te maken op de bank.
   • Verblijven in de buurt van een badkamer. Als je het kan maken naar het toilet, blozen is een stuk makkelijker dan het hebben van een vloer te reinigen.
   • Braaksel in iets wat je makkelijk schoon te maken. Als je een paar grote, vaatwasmachinebestendig mengschalen die u niet vaak gebruikt (of niet van plan om ooit opnieuw te gebruiken), overwegen om een ​​met u de hele dag en als je gaat slapen. Daarna kunt u gewoon spoel de inhoud in de gootsteen, en wassen met de hand of zet het in de vaatwasser.
2. 2
   Afkoelen. Als je koorts hebt, probeer dan deze strategieën om af te koelen:
   • Het opzetten van een ventilator, zodat de lucht blaast over je lichaam. Als je echt warm, het opzetten van een metalen bakje ijs in de voorkant van de ventilator.
   • Zet een koele kompres op je voorhoofd. Bevochtig een strook van doek of een vaatdoek in koud water, en dempen het zo vaak als je nodig hebt om.
   • Neem een ​​lauwe douche of bad. Maak je geen zorgen over het inzepen, alleen focussen op het afkoelen.
3. 3
   Probeer te voorkomen dat anderen besmet. Herstellen van de buikgriep alleen te zorgen voor uw bedrijf-zieke echtgenoot of kind houdt je uit van de commissie voor nog langer. Volg deze stappen om te voorkomen dat het virus op:
   • Doen mensen niet aan als je niet hoeft te doen. Vermijd onnodig omhelzingen, kussen, of handdrukken.
   • Probeer niet te vaak aangeraakt oppervlakken zoals deurknoppen, wc flushers, kraan handgrepen, of keukenkast handgrepen verwerken. Bedek uw hand met de mouw van je shirt, of zet een tissue over uw hand eerst.
   • Niezen of hoesten in je elleboog. Buig je arm bij de elleboog en breng het op je gezicht, zodat uw neus en mond zijn in de holte van je arm. Hiermee wordt voorkomen dat ziektekiemen van het krijgen op je hand, waar ze meer kans om rond te spreiden.
   • Was uw handen of gebruik handdesinfecterend vaak. Als u onlangs opgeworpen, niesde, of gehanteerd andere lichaamsvloeistof, ontsmetten van uw handen.

Deel vier: op de weg naar herstel

1. 1
   Vermijd onnodige stress. Vergeet niet: het punt van ontspannende en herstellende thuis is om jezelf te verwijderen van stressoren die kunnen vertragen uw herstel. Doen alles wat je kunt om zich te ontdoen van spanning zal u helpen zich beter voelt sneller.
   • Accepteer dat je ziek en tijdelijk arbeidsongeschikt bent. Blaas niet uw kostbare energie op proberen te houden op het werk of school. Ziekte gebeurt, en je superieuren zal waarschijnlijk worden het begrijpen en meegaand, zolang u een plan op zijn plaats om het werk later te maken. Voor nu, gericht op een beter gevoel.
2. 2
   Vertrouw op luchthartige entertainment. Als u iets niet kunt doen, maar gaan liggen en kijken naar een film of tv-show, vermijd de weepy drama's en selecteer iets schattig en humoristisch. Studies hebben aangetoond dat lachen kan helpen verlichten gevoelens van pijn, en de snelheid van uw herstel.
3. 3
   Gemak langzaam terug in uw routine. Als je begint te herstellen, voeg uw gebruikelijke taken terug naar je dagelijkse leven. Begin met het nemen van een douche en aankleden zodra je in staat bent, en ga naar het doen van klusjes, het rijden, en om terug aan het werk en de school als je klaar bent.
   • Krijg hulp met boodschappen en dagelijkse taken. Vraag een vriend of familielid om hulp met dingen die nog gedaan moeten, zoals het doen van een lading van wasserij of het oppakken van medicijnen uit de apotheek. De meeste mensen zullen blij zijn om eventuele extra spanning van je af te nemen.

Deel vijf: wanneer om medische hulp te zoeken

1. 1
   Waarschuw een arts of een bezoek aan een kliniek als je ervaart de volgende symptomen:
   • Verhoogde of constante braken langer dan een dag
   • Koorts meer dan 101 ° F
   • Diarree meer dan 2 dagen
   • Gewichtsverlies
   • Verminderde urineproductie
   • Verwarring
   • Zwakte
2. 2
   Weet wanneer je moet dringende medische verzorging krijgen. Als u de volgende symptomen van ernstige uitdroging, een bezoek aan een meldkamer of bel voor hulpdiensten onmiddellijk:
   • Koorts hoger dan 103 ° F
   • Verwarring
   • Traagheid (lethargie)
   • Hoofdpijn
   • Epileptische aanvallen
   • Ademhalingsproblemen
   • Borst of buikpijn
   • Flauwte
   • Geen urine in de laatste 12 uur
3. 3
   Wees ervan bewust dat uitdroging kan meer levensbedreigend zijn bij kinderen. Baby's en kinderen zijn op een hoger risico van ernstige uitdroging dan volwassenen. Als u vermoedt dat uw kind lijdt aan uitdroging, onmiddellijk hulp zoeken. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:
   • Donkere urine
   • Droger-dan-normaal mond en ogen
   • Een gebrek aan tranen tijdens het huilen