Hoe om te volleyballen

Bereid je voor op het spel

1. 1
   Koop een volleybal. De beste volleyballen zijn gemaakt van leer of kunstleer. Ook moet de bal een luchtkamer uit rubber hebben.
   
   • Voor indoor volleybal, kies dan een bal die goed onder druk. Ook op zoek naar een bal die is een lichte eenvormige kleur.
   • Voor buiten of beachvolleybal, kiest een felgekleurde volleybal dat gemakkelijk zal zijn te zien in het zonlicht.
2. 2
   Koop een net. Zorg ervoor dat de steunen voor uw netto zijn gemaakt van gegalvaniseerd metaal of behandeld hout. Ook overwegen opvulling de polen om de spelers te beschermen.
   
   • Een officiële netto hoogte van 32 voet (9,75 m) lang en 39 "(1 m) hoog.
   • Als je buiten spelen, een gat graven tenminste 3 '(ongeveer 1 meter) diep voor de palen. Als u wilt dat uw hof permanent te zijn, beton storten in de gaten voordat je de polen te installeren.
3. 3
   Meet uw hof. Een officiële volleybalveld is 29 voet 6 "(9 m) breed en 59 voet (18 m) lang.
   
   • Gebruik een spuitbus met verf of lichte nylon tape om de grenzen van uw hof markeren. De lijnen moet ongeveer 2 "(5 cm) breed. Als alternatief kunt u gebruik maken van de lijn markers die met het net dat u hebt aangeschaft kwam.
   • Uw rechter moet naar het noorden en het zuiden, in tegenstelling tot oost en west. Deze oriëntatie zorgt ervoor dat er geen team is nooit direct op zoek naar de zon.
   • Als je speelt een informele spel, kunt u gewoon markeren de grenzen met enkele schoenen of andere items die u hebt rondslingeren. Maak je geen zorgen over exacte metingen, het punt is om plezier te hebben terwijl je speelt.
4. 4
   Kies je spelers. Idealiter wil je tenminste 6 spelers voor een competitief spel.
   
   • U moet 1 tot 3 rijen van spelers, met de eerste rij die het dichtst bij het net en de achterste rij het dichtst bij de achterste begrenzing van de rechtbank.
   • De speler in de rechter achterste hoek de bal zal dienen. Je kunt spelers roteren rond het hof, zodat u een nieuwe server voor elke dienst spel hebben.

Leer de schoten

1. 1
   Oefen je service. Een basic serve krijgt de bal over het net en in het andere gerecht op het punt te beginnen.
   
   • Meer ervaren spelers kunnen een proberen bovenhandse serve.
     • Gooi de bal voor je.
     • Maak een vuist en steek je dominante hand in de lucht. Buig je elleboog naar uw hand dichter naar je schouder brengen.
     • Strek je elleboog en slaan de bal met de buitenkant van je vuist.
   • Minder ervaren spelers kunnen bedienen achterbaks.
     • Gooi de bal in de lucht voor je.
     • Maak een vuist en trek je dominante hand naar beneden en naar de zijkant. Uw elleboog moet iets worden gebogen, en uw duim moet over je vingers worden gestrekt.
     • Slaan de bal op heuphoogte met de voorkant van je vuist. De bal moet je vuist sloeg tegen je gebogen duim en wijsvinger.
       
2. 2
   "Bump" de bal. Dit is de meest gebruikte schot voor het retourneren van een dienst.
   
   • Maak een vuist met je linkerhand. Vervolgens wikkel je rechterhand om je linker vuist. Beide duimen moeten tegen de bovenkant van je handen plat met uw duimnagel naar boven.
   • Draai je je ellebogen tot aan de vlakke kant van je onderarm omhoog gericht is. Je armen moeten recht naar voren van u zijn op een iets neerwaartse hoek, en je ellebogen moeten worden vergrendeld.
   • Zorg dat de bal is direct voor u. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en wacht tot de bal is op hetzelfde niveau als je taille.
   • Laat de bal naar je onderarmen boven je polsen te slaan ongeveer 2 tot 6 "(5 tot 15 cm). Gebruik een schouderophalend motie om de bal omhoog stuwen en hoek je onderarmen in de richting waarin je de bal wilt gaan.
3. 3
   Praktijk. Meestal zal het niet mogelijk om de bal op de terugkeer van de dienst. In plaats daarvan, zal u de set gebruiken om de bal in de lucht, zodat een andere speler kan het of spike hobbel.
   
   • Houd uw handen in de lucht en de curve ze in een kom vorm. Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar, en buig je benen lichtjes.
   • Sla de bal met de vingertoppen bij de bal ooghoogte bereikt. Duw omhoog met je benen als je staking de bal.
   • Als je het slaan met de palm van je hand, in een echte game, die zal worden uit voor "tillen", zoals je eigenlijk ving de bal en net tilde het terug opgeroepen. duwen met je benen als je instellen.
4. 4
   Hoe.
   
   • Benader de bal en til je dominante hand. Je hand moet worden gebogen in de vorm van de bal, en je elleboog moet worden gebogen.
   • Spring omhoog en sla de bal met je handpalm. Bereiken zo hoog als je kunt voor maximaal vermogen. De bal moet reizen over het net, maar fors omlaag, zodat het moeilijk is voor het andere team om terug te keren.

Speel het spel

1. 1
   Serveer de bal van achter de lijn aan de achterkant van de rechtbank. De bal heeft te gaan over het net, en het heeft op grond binnen het gerecht van de dienst goed te zijn.
   
2. 2
   Terugkeer van de bal als je op het ontvangende team.
   
3. 3
   Blijven raken van de bal heen en weer over het net tot 1 van de volgende gebeurt:
   
   • De bal de grond raakt.
     • Als de bal de grond aan de kant van de serverende team, dan het andere team heeft de mogelijkheid om te dienen.
     • Als de bal de grond aan de kant van het ontvangende team, dan is het serverende team kan weer dienen.
     • Het punt wordt toegekend aan het team dat niet toestaan ​​dat de bal naar de grond raakte.
   • De bal gaat buiten de lijnen. Het team dat de bal raakt buiten het speelveld verliest het punt.
   • Iemand raakt het net. Als een speler op 1 team het net raakt, dan is het andere team pakt een punt.
   • Iemands voet gaat onder het net. Wanneer dit gebeurt, krijgt het andere team het punt.
   • Iemand raakt de bal 2 keer achter elkaar. Spelers kunnen niet de bal twee keer toeslaan op een rij.
4. 4
   Serveer de bal weer. Het team dat het laatste punt won krijgt om de bal te dienen.
   
5. 5
   Blijven spelen totdat je een drempel te bereiken. U kunt zelf bepalen hoeveel punten je zal toestaan ​​voor elk spel. Bijvoorbeeld, kunt u een nieuw spel starten wanneer een team verdient 15 punten.