Klaar om te gaan zwemmen duurt slechts een paar eenvoudige stappen om een aangename en interessante tijd aan het zwembad of op het strand te garanderen.
Stappen
- 1Zoek uit waar uw dichtstbijzijnde zwembaden faciliteit is en ontdek tijden en prijzen. Beslissen of je alleen of met vrienden te gaan en uit te zoeken waar u vergadering etc.
- 2Hier krijg je een ruime, makkelijk mee te nemen, waterdichte tas om alles vast te houden.
- 3Zorg ervoor dat je een badpak dat niet te strak of te los. Uitproberen en vooraf te controleren. Als je van zwemmen onder water of het gevoel hebben dat je ze nodig hebt, zorg ervoor dat je een aantal goede bril die bij je passen. Doe ze in je tas. Als je er een wilt dragen, pak een badmuts.
- 4Hier krijg je een goed formaat handdoek en zet die in je tas.
- 5Als u wilt douchen nadat kom je uit het zwembad, zet zeep en shampoo in je tas. Ook pack een haarborstel.
- 6Als je wilt, neem een fles water of een snack voor als je komen van het zwembad.
- 7Als u het nemen van zaken als uw mobiele telefoon die kan krijgen nat, neem ze in een apart zakje, zakken van uw kleding of een waterdichte tas die je in je zwemmen zak kan zetten.
- 8Als u zwemmen in een deur-faciliteit, kunt u zonnebrandcrème nodig om verdere beschadiging van de huid te voorkomen.
- 9Het helpt om rekoefeningen (5 ~ 10 minuten) doen voordat dompelen in het zwembad. Minimaliseert spieren verstijven na enkele ronden van het zwemmen.
Tips
- Voor meisjes, is het een goed idee om je haar eerst nat met water alvorens te laten raken chloor. dit zorgt ervoor dat je haar niet te genieten van zo veel chloor en beschadigen het haar.
- Als je gaat doen heel hard zwemmen of zwemmen voor een lange tijd, breng een sportdrank zoals macht hulp of maak wat sap en zet het in een fles. Neem het mee naar de kant van het zwembad en neem slokjes tussen lengten. Dit zal echter alleen echt werken als je baantjes trekken of gaat lessen zoals je zou moeten blijven bewegen de drank rond.
- Op mijn school zwembad, op de eerste dag, de coach uitgedeeld onze zwempakken in plastic zakken. Nadat we veranderd, we gedoopt ons hoofd in het zwembad, vervolgens liep naar coach. Hij dekte ons dan. Hij vertelde ons vervolgens te joggen rond de school als een warming-up. Dit was grappig, want de jongens droegen zwembroek en iedereen in de klaslokalen werden staren. Toen we terugkwamen, we geoefend aan-en uitschakelen van de badmuts.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat je de regels volgen bij de zwembaden en altijd verstandig zijn in het water.
- Ga niet zwemmen met contacten op, tenzij je draagt bril
- Niet elektronica mee te nemen.