De driehoeksvernauwing is een van de meest voorkomende en meest effectieve stikken houdt in de sport van Mixed Martial Arts vandaag. Het is een beweging vaak gedaan in de sport van Jiu Jitsu om punten te verdienen of om wedstrijden te winnen. Deze educatieve demonstratie zal uitleggen hoe om te presteren de driehoek stikken van open guard.
Stappen
- 1Begin met het leggen op je rug liggen met je benen uit elkaar. Je tegenstander romp is in tussen je benen. Dit heet geopend bewaker als zijn beweging wordt enigszins beperkt door je benen, maar niet zoveel als het zou zijn als je benen waren rond zijn romp of in de "gesloten" guard.
- Nu, terwijl je tegenstander zit gevangen in je hoede hij zal doorgaans proberen te stoten of ellebogen in je gezicht gooien om schade te doen terwijl op zoek naar een manier om te ontsnappen. De sleutel om te beginnen met het opzetten van uw driehoeksvernauwing is aan een van zijn armen grijpen terwijl hij probeert om u te slaan en te buigen zodat het beweegt naast je hoofd maar het schot kon. U wilt ook proberen om een greep van zijn arm in het proces te houden.
- 2Start positionering jezelf. Zodra je tegenstander aanval werd afgebogen en zijn andere arm naar buiten geduwd van de manier waarop je begint om je eigen lichaam te positioneren. Dit doe je door met je benen om je lichaam naar voren te duwen op de grond, zodat je tegenstanders is verder weg van je hoofd. Met enige oefening moet je in staat om je eigen lichaam te positioneren op hetzelfde moment dat u uzelf te beschermen tegen de aanvallen en manoeuvreren van de stoten.
- 3Pivot uw heupen naar voren. Nadat de voorgaande stappen zijn voltooid je tegenstander moet uit zijn evenwicht. Je wilt dan om te draaien je heupen naar voren om je tegenstanders te lijf verder naar beneden sturen jouwe.
- 4een manier vinden om je een been over de arm van je tegenstander te manoeuvreren vinden>.
- Door nu moet je in een positie waar je tegenstanders hoofd is naar beneden door je heupen. Je moet ook nog steeds een stevige greep van hun ene arm recht zullen hebben op je schouder. In dit stadium je begint om je benen te verhogen omhoog en over je tegenstanders hoofd.
- 5beginnen met inpakken je een been rond je tegenstander hoofd beginnen>.
- 6Nu wilt u uw knie wikkelen rond de enkel van je andere voet beveiligen van uw tegenstander in zijn plaats. Je kunt je scheenbeen grijpen om het been over je tegenstander terug om deze stap te verlichten trekken, maar trek niet op je voet, want dit kan je enkel breken.
- 7gebruik zoveel druk als je kunt toepassen>. U zult merken dat zijn eigen arm tegen de nek gedwongen beperkt de luchtstroom van je tegenstander. U kunt een van je handen te trekken op je eigen voet om nog meer druk die spant de choke toepassen.
- 8Houd de choke totdat je tegenstander tikt hetzij uit, of de scheidsrechter springt in om de strijd te stoppen.
Tips
- U kunt naar beneden te trekken op je tegenstander hoofd naar de effectiviteit van de choke te verhogen.
- Als alles correct is uitgevoerd, kan de driehoeksvernauwing worden bereikt in een kwestie van seconden.
- Zorg ervoor dat je tegenstander schouder is uit de driehoek, niet binnen
Waarschuwingen
- Deze demonstratie werd gedaan door een getrainde professional in een gecontroleerde omgeving. Dit is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden en mag alleen worden geprobeerd door, of onder toezicht van professionals of gekwalificeerde instructeurs.