Iron Body Training is een facet van Shaolin Kung Fu, waar de beoefenaar traint zijn lichaam zodanig dat hij in staat is om zware klappen te geven of te onderhouden zonder ernstige verwondingen naar verschillende delen van zijn lichaam, met veel sub-vaardigheden gericht op verschillende delen van het lichaam. Dit artikel zal u precies vertellen hoe je je vuisten trainen om je aanval te versterken.
Stappen
- 1Begin met het maken of verkrijgen van een zak gevuld met groene bonen. Een dergelijke zak moet worden gemaakt van sterk materiaal, zoals denim, en dienen samen met sterke schroefdraad genaaid. Wanneer gevuld tot maximale capaciteit met gedroogde mung bonen, het moet lijken op een vierkant kussen.
- 2Leg de zak op een harde ondergrond. Als dit een muur, zorg dat het stevig bevestigd aan het.
- 3Train allerlei gesloten hand stakingen op de zak. U kunt trainen de volgende:
- Ponsen. Goed Clench de vuist, met de duim naar buiten, en staking bij de eerste twee knokkels. Zorg ervoor dat de pols is recht en met zoveel kracht gehouden als je kunt staan, roepen bij elke staking. Varianten van stoten kan worden gebruikt, zoals de Leopard Punch of Phoenix Eye, maar wees voorzichtig met deze, want als verkeerd gedaan, kan leiden tot schade of letsel.
- Hamer-vuist. Met behulp van de gebalde vuist, slaan met de rand. Met behulp van zo veel kracht als je kunt staan, schreeuwen bij elke staking.
- Back-vuist. Met de achterkant van de vuist, contact opnemen met de tas met de eerste twee knokkels. Nogmaals, gebruik de meeste kracht die je kunt staan, en roepen bij elke staking.
- Ponsen. Goed Clench de vuist, met de duim naar buiten, en staking bij de eerste twee knokkels. Zorg ervoor dat de pols is recht en met zoveel kracht gehouden als je kunt staan, roepen bij elke staking. Varianten van stoten kan worden gebruikt, zoals de Leopard Punch of Phoenix Eye, maar wees voorzichtig met deze, want als verkeerd gedaan, kan leiden tot schade of letsel.
- 4Zodra u de tas kan toeslaan met maximale kracht, kunt u de groene bonen met grind te vervangen en herhaal de training.
- 5Zodra dit is gebeurd, kunt u het grind met ijzeren of stalen kogellagers vervangen, en herhaal de training.
- 6De training is eindelijk voltooid zodra je de gesloten hand stakingen op de tas kan uitvoeren met volle kracht zonder verwondingen en met een minimum aan pijn aan jezelf.
Tips
- Gedurende uw training, moet u gebruik maken smeersel op je vuist om blessures te voorkomen. Dit smeersel wordt genoemd Die (1) Da (3) Jiu (3) in de Chinese, en algemeen bekend aan de westerse wereld als This Da Jow. Het toepassen van dit smeersel aan het getroffen gebied voor en na de training, wrijven in goed, wordt gedacht aan letsel later in het leven als gevolg van de Iron Body Training voorkomen. Het smeersel is verkrijgbaar bij Chinese geneeskrachtige zalen of uit het internet. Je moet ervoor zorgen het type dat u gebruikt is specifiek voor de opleiding van Iron Body.
Waarschuwingen
- Deze informatie wordt alleen voor informatieve doeleinden en mag alleen worden uitgevoerd op eigen risico.
- Dergelijke Iron Body Training werkt door calcificerende het bot en verdikking van de huid. Dit kan ongewenste misvorming veroorzaken. Hoeft een dergelijke opleiding niet ondergaan zonder kennis van de risico's.
- Deze kunst is niet iets dat snel kan worden bereikt - het is voor het leven. Zorg ervoor dat u maximale inzet hebt alvorens te beginnen aan de training.
- Niet pronken met je vaardigheden. Als u wilt Iron Body Kung Fu leren om te pronken, moet u opnieuw te onderzoeken uw motief. Gebruik uw vaardigheden om mensen te kwetsen, maar in plaats daarvan alleen voor zelfverdediging.
- Wees voorzichtig bij het slaan - weet je limiet en probeer niet te boven gaan. Begin zachtjes en langzaam opbouwen van kracht.