Hoe je niet verlegen

Stoppen met zijn verlegen

1. 1
   Diagnosticeren uw niveau van verlegenheid. Ben je zo verlegen dat je versteend met niemand praten? Of bent u alleen verlegen om mensen die je niet goed kent? Het kan nuttig zijn om vrienden (degenen waarmee je het meest comfortabel) vragen naar hun mening.
2. 2
   Overwegen: Wat wil je veranderen? Waarom? Bent u last van een gebrek aan sociale vaardigheden? Heeft u moeite met oppervlakkige gesprekken, uiten van uw gevoelens, ervaren vaak onhandig pauzes in gesprekken, of andere praktische problemen? Misschien beheren u te komen over "normale" / gezellig genoeg, maar toch willen dat je niet altijd het gevoel ongemakkelijk en onzeker. En vraag jezelf af hoeveel je echt wilt veranderen, niet iedereen is OR kunnen extravert zijn. Heb inspanningen vergelijken van jezelf aan anderen geen afval. Vertel jezelf niet dat je zou moeten zijn als hen. Dit is gewoon negatieve versterking, die alleen zal je het gevoel alsof je anders bent, alleen, en in extreme gevallen zelfs minderwaardig. Het feit is, iedereen valpartijen * ergens * op de dimensionale theorieën van de persoonlijkheid, met betrekking tot verlegenheid / versus.
3. 3
   Zet jezelf die er zijn. Dit lijkt voor de hand-de beste manier om mensen te ontmoeten is om actief te zoeken naar plekken waar je mensen kunt ontmoeten! Ga naar de zondeval Dance party op uw school of kantoor kerst bij elkaar te krijgen. Probeer ten minste een persoon aan het einde van de nacht. Vind de lokale Open Mic & lezen wat poëzie je in je studententijd schreef.
4. 4
   Aanspreekbaar. Zou je iemand met een zure uitdrukking op hun gezicht of hun hoofd benaderen neer op hun bureau? Niet waarschijnlijk. Kijken naar je schoenen krijg je nergens, er is altijd het risico van het geven mensen de indruk dat je verwaand. Probeer een kleine zelfverzekerde glimlach en kijk de persoon in de ogen. Faken, 'til je het!
5. 5
   Oefenen praten. Hoewel dit vreemd-stand mag klinken voor een spiegel of sluit je ogen, stel je met iemand praat. Gerust hardop uit te spreken, ondanks de volken ziet.
6. 6
   Nemen "kleine stappen." Je kunt niet overhaast in-verhoging verwachtingen te hoog zal alleen maar je meer nerveus en verlegen. Door herhaaldelijk jezelf te vertellen dat je een mislukkeling bent, zul je inderdaad de ervaring van de geneugten van een zichzelf vervullende profetie in de vorm van falen! Proberen om vooruitgang te boeken in kleine, gemakkelijk afgebroken, en identificeerbaar stappen. Dit geeft je iets nieuws om elke keer te leren, en je kunt trots bijhouden van de voortgang. Houden om dingen te doen als het hebben van gesprekken, en dingen die eng of moeilijk. NIET proberen om sneller vooruitgang te boeken door te proberen iets te eng of te hard-dit is afhankelijk van uw eigen persoonlijke niveau van verlegenheid. Zoals je wennen aan iets, dan kunt u de volgende stap te zetten.
7. 7
   Richt je aandacht naar buiten, niet op jezelf. Dit is een van de belangrijkste aspecten van verlegenheid en sociale fobie. De meeste introverten doen dit niet met opzet, maar vaak wordt de aandacht steeds gevestigd op jezelf tijdens gesprekken. Dit maakt je zelfbewust en houdt een vicieuze cirkel draaien. Onderzoek heeft aangetoond dat dit kan een belangrijke rol spelen in de vraag waarom mensen paniekaanvallen kunnen ervaren na relatief mild angstige momenten. Eerder dan te merken dat je zijn verlegen, of je kan iets gênant gezegd hebben, proberen om een ​​luchtige benadering van gepercipieerde tekorten, en de meeste mensen zullen inleven-gevoel aangesloten als een mens is makkelijker dan u denkt! Tonen altijd belangstelling voor andere mensen en / of de omgeving. U kunt het gevoel alsof iedereen naar je kijkt, maar over het algemeen, mensen zijn je niet oordelen. Vervormde waarneming is de boosdoener in deze situatie. Anderen zijn bezig met hun eigen dingen en praten, etc., en zijn niet uit op je krijgt. (**)
8. 8
   Vraag je vrienden om u kennismaken met hun vrienden. Mensen ontmoeten is een geweldige manier om verlegenheid te overwinnen. Hoewel dat klinkt misschien warhoofdig, het is echt niet.
9. 9
   Showcase je talenten. Bijvoorbeeld, als u van kunst overwegen schilderen sets voor een toneelstuk. Het zal gemakkelijker zijn om te schitteren als je je comfortabel voelt. Aan de andere kant, wees niet bang om te vertakken en iets nieuws te ontdekken.
10. 10
    Wees oprecht. Geen behoefte om over de top. Enkele van de grootste gesprekken begon met "Ik hou van je shirt. Heb je het bij (naam winkel)?"
11. 11
    Praktijk. Het baart kunst, nietwaar?
12. 12
    Verander je verlegen blikken. Neem een ​​moment om te kijken naar jezelf. Bent u het soort persoon die donkere kleuren draagt, heeft altijd een capuchon op, en draagt ​​donkere make-up? Naast het maken van een aantal mensen op hun hoede voor u, dit maakt je erg ongenaakbaar.
    • Draag helderder kleding. Fleuren uw garderobe. Ga van het dragen van zwarten, rood en blauw te dragen groen, geel en oranje. Pastels zal je een bepaalde gloed geven.
    • Draag helderder make-up. Je zou verbaasd zijn door hoeveel dit helpt je uiterlijk, en zullen meer mensen tegen u praten te krijgen.
    • Vergeet niet, hoef je niet altijd hebt om je look te veranderen. U kunt gewoon uw expressie vriendelijker. Laat de mensen weten dat het goed is om je praat.