Hoe om te gaan met verandering

Voorbereiding vooraf

1. 1
   Wees voorbereid. Het leven zit vol onverwachte verrassingen, laat dit een les je weigert om te leren. Dood, verlies, en vreemde situaties zal een deel van je leven, ongeacht hoeveel je kan proberen om te schuilen of jezelf te beschermen tegen het zijn. De belangrijkste sleutel tot het omgaan met verandering is om te beginnen door de realiteit van de verandering en de onvermijdelijkheid accepteren.
   
2. 2
   Let op de borden. Veel een keer dat we weigeren om te zien wat voor ons ligt. De kwakkelende gezondheid van een geliefde, de herstructurering van de plaats waar we werken, de spitse commentaren over dingen hoeft anders te zijn. Aan verrassing of schok op het laatste moment te voorkomen, blijf alert, luisteren en registreer de tekenen van naderende verandering. Erkennen aanstaande wijziging kunt u worden gewaarschuwd en telt voor twee. Niets kan worden geholpen door te doen alsof dingen in orde zal zijn - ze kunnen zijn, maar net zo kunnen zij niet. De invoering van opties om te gaan met veranderingen voor op de werkelijke verandering kan u helpen om niet alleen te maken met het maar potentieel ook gedijen.
   
   • Eventuele algemene bespreking van ontslagen bij een werkplek moet worden opgevolgd. Start polijsten van uw CV, te beginnen op zoek naar nieuwe banen en beginnen met het verzenden in toepassingen. Zelfs als je helemaal gek waar je bent, is het verstandig om andere opties te zoeken. U kunt zet altijd een andere baan aangeboden, maar het zou zelfs uw huidige positie meer geluid maken als uw werkgever erachter komt dat iemand anders die je ziet als waard stroperij.
   • Lees meer over een ziekte als een dierbare heeft het. Ken en begrijp de komende fasen van de ziekte, met inbegrip van wat te doen als de situatie verslechtert snel. Indien de ziekte terminaal is, leren wat je over kunt maken van de meeste van de persoon resterende tijd en hoe ze hun laatste dagen comfortabel en pijnvrij te maken. Er zullen beslissingen die je moet maken, dat beter zal zijn om te worden geïnformeerd, terwijl u kunt nog steeds denken duidelijk.
   • Als je nodig hebt om te verhuizen naar een andere stad, staat of land, leer zoveel als je kunt over de nieuwe plek voordat ik. Gebruik het internet om te lezen over de nieuwe plek en te weten te komen over alle gelijkwaardige diensten die u waarschijnlijk nodig hebt om te gebruiken als je er bent. Het verlaten van een geliefde verblijfplaats en de gemeenschap is nooit gemakkelijk, maar je hoeft niet om de verandering moeilijker te maken voor jezelf dan het hoeft te zijn.
3. 3
   Stel jezelf een zeer nuttige vraag. Namelijk: "Wat is het ergste dat er kan gebeuren?" Deze vraag zal je dwingen om te kijken een van de worst case scenario te werken dan terug van daar. Het dwingt jezelf om te kijken naar wat er mis kan gaan en het vinden van strategieën om uw best te doen om dit te voorkomen.
   
   • Stel bijvoorbeeld dat u heeft verteld dat je gaat om te worden verplaatst naar een andere afdeling op het werk. Je denkt dat dit betekent dat je zal falen in de nieuwe afdeling, want het is niet een gebied dat u weet veel over. Wat is het ergste dat er kan gebeuren? Je zou je baan verliest. Werken nu terug van dat: Om je kansen te verbeteren, wat kan je doen? Vraag voor omscholing, vraag naar boeken die je kunt studeren om te komen tot nul, terug naar avondschool kort dat de boekhouding je tijdens college overgeslagen opnieuw leren, enz. Je zou zelfs het gevoel dat het goed is om je zorgen te uiten naar een vertrouwde begeleider. Wat ook oplossingen kom je met, je hebt de slechtste mogelijkheid geconfronteerd en nu heb je ideeën om te stoppen met die van steeds eventualiteit.
   • Een ander voorbeeld zou de versmelting van twee families zijn omdat je moeder een nieuw iemand is getrouwd. Je zou denken dat ze geen tijd meer voor je, of dat ze je onterven hebt. Stel jezelf de vraag: "Wat is het ergste dat er kan gebeuren?" Misschien is het dat zij en haar nieuwe echtgenoot zal Jetset rond de wereld het grootste deel van het jaar, of dat de nieuwe familie dingen die je bedoeld was te krijgen zal erven. Werken nu terug van dat en vraag jezelf af wat je kunt doen. Je zou je zorgen in eerste instantie te verhogen met haar en vragen dat de twee van u afspraken maken om samen tijd door te brengen op regelmatige tijdstippen of dat zij verduidelijken de wil met je mee.

Aanvaarding als een strategie voor het omgaan met verandering

1. 1
   Erkennen dat er maar een ding dat je kunt regelen in het leven, en dat is jezelf. Verandering kan je wereld op zijn kop zetten, maar het is hoe je reageert dat het verschil tussen coping-of uit elkaar te vallen maakt. Anderen de schuld geven is een vrij standaard antwoord maar of het is een eerlijke beoordeling, zal schuld lost niets op en riskeert het draaien van je bitter en het verlaten van je hulpeloos voelen.
   
   • Accepteer dat je anderen niet kunt veranderen. Noch heb je nodig hebben om hun acties te ondernemen als een weerspiegeling van wie je bent of van uw persoonlijke waarde. Dat is een hellend vlak van toe te geven aan het lot en ontkrachtende jezelf.
   • Proberen om in plaats daarvan worden gemachtigd. Empowerment is essentieel voor het omgaan met verandering op een waardige manier. De realiteit van de verandering zal niet verdwijnen, maar door te begrijpen dat je kan - en zal - vind een weg door een beroep op zowel uw eigen vindingrijkheid en de hulp van de mensen die om je geven, zult u in staat te rollen met de te veranderen zonder te breken.
2. 2
   Wees onderscheidt over advies van anderen. Sommige mensen hebben een schakelaar die wordt knipte als ze zien dat iemand anders zijn leven uit elkaar valt. Of het nu redder modus of interferer modus is noch hier noch daar, indien het advies is ongegrond en niet gewenst, dan heb je niet nodig om het toe te voegen aan het gewicht al zittend op je schouders. Dus wat als Mrs White slechts bedroefd per week voor haar man en dus wat als Mr Black vond een nieuwe baan slechts twee weken nadat overbodig wordt gemaakt. Wat deze mensen kunnen worden niet te vertellen is dat ze ingepakt om de oogbollen met Vicodin, spottende beneden een half dozijn cupcakes een dag of leunend op hun toch al overspannen zakelijke broer-in-law's hen iets nieuws te doen te geven. Mensen kan absoluut prachtig wanneer de chips naar beneden, maar ze kunnen ook ook echt manipulatief en gedachteloos, en je moet onderscheidt over volkeren eigen motivaties te zijn voor het aanbieden van u advies.
   
   • Als het advies verkeerd voelt, opdringerig of manipulatief, luister dan naar je innerlijke stem. Danken hen voor hun hulp en ideeën, maar gaan geen verbintenissen. Laat ze weten dat "je werkt aan het 'of dat' je bent al krijgt hulp bedankt". Er is geen noodzaak om te gaan in overvloedige details.
   • Wees ervan bewust dat veel mensen eigenlijk gewoon niet willen weten. Hoorzitting over verandering en / of het verlies van anderen brengt angst voor sommige mensen en zorgt ervoor dat ze hun wapenrusting aan te trekken in de hoop dat je zal ze niet besmetten. Laat ze zijn - het leven heeft vaak een grappige manier om over wat ze het meest vrezen. Kijk voor de mensen die zijn ondersteunend, zorgzaam en bereid om te luisteren. Zelfs als je moet betalen een counselor, krijg iemands niet-oordelende oor aan de zijkant, zodat u kunt het allemaal morsen nu en dan.

Het toestaan ​​van tijd om te genezen

1. 1
   Accepteer dat de verandering die je plat heeft geklopt. Erkennen dat je niet het gevoel dat het omgaan is de eerste stap om het plukken zelf en opstaan. Er is een veel emotionele pijn die betrokken zijn bij vele soorten van verandering, van baan verlies door de dood van een geliefde. Elke emotionele ontreddering is heel persoonlijk en kan niet worden gemeten door een andere persoon, wie ze ook zijn. Geef jezelf de tijd om te rouwen de wijziging, alsmede het vinden van manieren en buiten het. Als u niet erkennen de pijn die verandering gepaard gaat, is er een risico dat je het duwen diep en doe alsof je omgaan. Op zijn beurt, deze emotionele tijdbom risico exploderende later op, wanneer je het minst in staat bent om te gaan.
   
   • Bijvoorbeeld, misschien heb je een baan verloren en opeens is er geen regelmatig inkomen komen in, geen dagelijkse routine opstaan ​​voor en geen activiteit liet buiten je vier muren. Dit type van verandering is niet alleen over het verlies van inkomsten - het is het verlies van plaats in een samenleving die waardeert wat je doet, is het mogelijk het verlies van de mogelijkheid om het asiel te houden over je hoofd en het is het verlies van waardigheid. Door het erkennen van je angsten en pijn regelrechte, kunt u beginnen te ziften door de gevoelens, terwijl het omgaan met de praktische realiteit die moeten nu geconfronteerd. Wees geduldig met je gevoelens, maar gericht zijn op de hoogte blijven van de praktische zaken, zoals het informeren van de bank u meer tijd nodig, het opstellen van een strikt budget, het kweken van je eigen eten, enzovoort. Deze aanpak is over het feit dat zacht voor jezelf en kan voorkomen dat u het vermijden geconfronteerd met de praktische problemen, omdat het gevoelsmatig voel me zo overweldigend dat je liever zelf stilgelegd helemaal.
2. 2
   Verwachten dat nieuwe patronen van het leven om tijd te nemen. Verandering is een schok, omdat het destabiliseert het leven dat je hebt gemaakt voor jezelf op dit punt. Als je doelen had en ze was bereikt, dan is verandering kan voelen als een klap in het gezicht om je doelen. Alle gewoontes en routines zijn voor verhoor bij verandering bemoeit, dus gaan langzaam en de versoepeling van jezelf in de nieuwe is een essentiële strategie voor het omgaan.
   
   • Geef jezelf de tijd om terug te verdienen. Bijvoorbeeld, als je verdriet na een sterfgeval, of het nu een persoon of een huisdier, erkennen dat hoe je verdriet en hoe lang je treuren om zijn beslissingen alleen jij kunt maken. Niemand anders kan je haast, ongeacht wat zij aandringen. Tijd is zeer subjectief en alleen jij kunt zeggen of je rouw wordt gedaan met. Inderdaad, er is veel bewijs dat degenen die dat niet doen treuren uiteindelijk ervaren storingen en het onvermogen om te gaan op onverwachte momenten.
   • Terugverdiend is niet over het geven tot hopeloosheid. Zoals eerder gesuggereerd, koester je gevoelens, maar verder te gaan met praktische dag-tot-dag beslissingen van het leven zowel als een manier om de herinvoering routine in je leven en om ervoor te zorgen dat je dagelijkse leven niet wordt geschaad door besluiteloosheid en zelfgenoegzaamheid.
3. 3
   Koesteren de herinneringen, maar ook voeden de toekomst. Met verdriet om de dood, zal er altijd een stukje van je hart mist, maar als je dit te accepteren en je bereid bent om het geheugen te dragen zo levendig als kan worden voor de rest van je leven bent, zal dit helpen wat de aanvaarding van wat er te bereiken er is gebeurd. Als het een verlies van baan of een andere persoonlijke schade die is niet dood, je moet nog steeds rouw tijd om te sussen uw verdriet en verdriet over een verlies van iets dat ooit vulde een groot deel van je leven. Misschien een kleine einde ceremonie van een soort zal u helpen een gevoel van afsluiting te geven en kunt u om vooruit te gaan, het kan u helpen om te lezen.
   

Het herstellen van het evenwicht in je leven

1. 1
   Adopteer een doelgerichte aanpak voor het herstel van verandering. Herformuleren, hervinden of uiteindelijk het vinden van je doel in het leven kan een zeer krachtige manier om verandering in de context in je leven. In eerste instantie kunt u weerstand voelt bij het idee dat je gevoel van doel in het leven ontbreekt of scheef, maar verandering kan eigenlijk ontwaken de zoektocht opnieuw te onderzoeken wat echt belangrijk voor u. Toe dat dit een kans om je doel in het leven te vernieuwen of reroute zijn.
   
   • Ben je trouw aan jezelf geweest in het leven? Soms kun je ontdekken dat je het pad van wat voor u hebt afgedwaald en dat u geweest nastreven andermans dromen of verwachtingen.
   • Heeft deze verandering aangetoond u dat misschien zijn er scheuren in de dromen en doelen die je gesteld voor jezelf? Je zou al hebben bereikt dat u uiteengezet te krijgen, alleen maar om te ontdekken dat dit is een vrij holle overwinning. Kan de verandering je leren hoe je terug naar een traject dat aansluit bij wat je vervult?
   • Heb je nog steeds zelf-geloof? Het verliezen van een geliefde, een baan of een huis kan dit aspect van jezelf te schudden. Te beseffen dat wat anderen zeggen of doen definieert niet wie je bent, is het tijd om je zelfvertrouwen te herstellen door zich te herinneren wat telt in je leven en het beslissen praktische manieren om te gaan over het herstellen van dat.
   • Bent u reageren om te veranderen of bent u het vormgeven van de verandering? Een doelgerichte benadering van verandering en het leven in het algemeen, is de curveballs te nemen en gooi ze terug, al die tijd afhandelen van de andere ballen op je afkomt. Verandering zal niet weggaan, maar maken dit de tijd die je brullen terug op verandering en een precedent voor hoe je vindingrijk zullen omgaan met toekomstige veranderingen in je leven.
   • Niemand vraagt ​​je om te ontmantelen wie je bent. Als er iets, verandering is het zeer lang uw ware karakter stijgt naar de top. Maar is dat karakter zo gepolijst en gezond als je zou willen dat het is? Onderzoek jezelf, eerlijk en stellen over alles wat je denkt dat je beter zou kunnen verbeteren.
2. 2
   Zien veranderen als kans. Verandering is een kans om opnieuw te onderzoeken het leven dat je hebt wat leidt om te zien of je heb het maken van de juiste keuzes, te veel betalen (tijd, geld, moeite) voor het leiden van een levensstijl die niet brengt je geluk of het zijn doelloze eerder dan het maken van keuzes die je de leider van je leven te maken. Hoewel verwoestende, kan elk van de volgende typen verandering een zilveren randje te brengen:
   
   • Verdriet kan leiden tot meer inzicht in de cyclus van het leven van geboorte tot dood. Het kan brengen je een hernieuwd gevoel van doelgerichte kracht en een verminderde angst voor je eigen dood. Het kan u schokken van zelfgenoegzaamheid over ophangen met de tweede beste. En het kan u helpen uw investering van tijd doorgebracht met familie en vrienden te vernieuwen.
   • Verlies baan kan leiden tot het ontmoeten van mensen je nooit wist dat ze bestonden en het vinden van mogelijke nieuwe dingen te doen met je vaardigheden en creativiteit. Het kan ook helpen om te zien hoe weinig je genoten van uw laatste baan, maar klampte zich vast aan het net omwille van het overleven. De winst in de tijd van verlies van baan kan een totale verrassing, als je merkt dat je kunt geld besparen door het doen van veel dingen zelf vanaf nul juist soms omdat je de tijd hebt. Het kan ook een tijd van veranderende uw beroep te zijn, misschien met een kleine vaardigheden upgraden, om te werken in iets wat je echt liefde doet.
   • Verhuizen naar een nieuwe plek kan leiden tot het ontmoeten van nieuwe mensen en het openstellen verbazingwekkende nieuwe kansen. Het kan uw begrip van mensen en je plaats in de wereld te verbreden en het kan vele nieuwe activiteiten in je leven die je nooit eerder overwogen.

Moving on

1. 1
   Verlaat klagen en beschuldigen achter je. Wanneer een wijziging opdringt je in constante klagen en beschuldigen, kan het zijn begrijpelijk voor een korte periode van tijd. Vrienden en familie zullen rally aan het begin van een ongeluk. Echter, naarmate de tijd vordert, constant klagen verandert je in je familie en vriend ongeluk en doet helemaal niets om uw stand van zaken te verbeteren. In plaats daarvan kan je de mensen die blij zijn om u te ondersteunen door je ontberingen zou zijn als je in een kankeraar en iemand die voelt permanent slachtoffer en scheldt de hele wereld voor uw problemen vervreemden.
   
   • Een kleine coalitiepartner is prima in het begin, een zuurpruim voor het leven is iemand die steeds meer geïsoleerd. Niet laten gebeuren aan u.
   • Proberen te zijn een die het slechtst mogelijke scenario onder ogen heeft gezien, maar weet nog steeds dat het leven zal gaan, ongeacht. Doe wat je kunt om dingen beter te maken en vergeet niet dat actie is het beste tegengif tegen vallen op een hoop.
2. 2
   Laten gaan van wat er is gebeurd en verder gaan. Je kunt niet blijven geworteld in de huidige of een vroegere situatie. Het kan comfortabel voelen en terug te keren naar een gewoonte is altijd het eenvoudiger weg van de minste weerstand. Toch verandering vereist verandering van u zo goed en je zult moeten leren om weerstand te bieden terug te keren naar het verleden en proberen te herscheppen wat eens was. Smeden op in de toekomst en staan ​​trots. Gebruik wat je hebt geleerd, maar laat het niet je gebruikt.