Lezen De Easy Way Stoppen met roken is een alternatieve manier om te stoppen met roken. Het boek, geschreven door een voormalig kettingroker, heeft 6 miljoen exemplaren in zijn twintig jaar op de markt verkocht. Het boek belooft u een niet-roker op het einde met geen cravings, gewichtstoename, of ellende. Eerlijk gezegd, het boek werkt door het ontmaskeren alle reden je hebt om te roken - zodat u met geen enkel excuus om te blijven roken, en geen gevoel van opoffering als je stoppen. Probeer het!
Stappen
- 1Stop bij uw bibliotheek, online bestellen, of ga naar de boekhandel om een exemplaar van de gemakkelijke manier krijgen te stoppen met roken.
- 2Bereiden op het boek van het krijgen weg van afleidingen en het wissen van je gedachten lezen. Misschien wilt u proberen om het boek in een ruk te lezen. Tevens verzoeken wij u, zorg ervoor dat je wilt stoppen.
- 3Volg alle aanwijzingen op de brief. Gebruik geen secties die repetitieve lijken niet overslaan.
- 4Echt proberen om de voorbeelden die hij geeft begrijpen om te beseffen dat roken doet niets voor jou.
- 5Blus die laatste sigaret, en een plechtige gelofte om nooit meer te roken. Doe dit met vreugde, niet met onzekerheid of gedeeltelijke toewijding.
- 6Pluk de voordelen van het leven een rookvrije leven.
- Een spervuur van nieuwe geuren - aangenaam en onaangenaam - zal merkbaar zijn. Dit is zowel omdat de deken van tabaksrook is opgeheven van je omgeving (als je binnen te roken), en ook omdat je gevoel van geur is terug te keren naar je. Het branden van aromatische wierook zal helpen om "olfactorische harmonie" naar uw nieuwe rookvrije ruimten - vooral belangrijk gedurende de eerste paar dagen.
- Eten smaakt beter - en de maaltijden en drankjes zijn eigenlijk leuker zonder een sigaret.
- Je hebt meer wind.
- Een spervuur van nieuwe geuren - aangenaam en onaangenaam - zal merkbaar zijn. Dit is zowel omdat de deken van tabaksrook is opgeheven van je omgeving (als je binnen te roken), en ook omdat je gevoel van geur is terug te keren naar je. Het branden van aromatische wierook zal helpen om "olfactorische harmonie" naar uw nieuwe rookvrije ruimten - vooral belangrijk gedurende de eerste paar dagen.
- 7Verspreid het woord over dit boek! Raden het boek aan vrienden en familie die rook. Doneer een paar exemplaren aan uw bibliotheek. Als je je afvraagt waarom het is niet zo populair in de Verenigde Staten als in Europa, dat is omdat het het einde van niet alleen de tabaksindustrie zou betekenen, maar ook de nicotine-vervangende product industrie en andere stoppen klinieken, zodat ze allemaal gebruik van hun macht en geld om ervoor te zorgen dat dit boek je nooit bereikt.
Tips
- De manier stoppen werkt is dat, uiteindelijk, na een sigaret (om welke reden dan ook) gewoon niet eens bij je - als een goed of slecht idee. Om een roker en mensen beginnen hun quit dit klinkt belachelijk, maar het is waar. Je zal natuurlijk zo vergeetachtig aan het roken als niet-roker te worden. Het is niet een kwestie van wilskracht of andere manier "onderdrukken" gedachten van roken op dat punt. Zodra u alle verlangens worden behandeld zullen ze gewoon verdwijnen. De meeste hunkeren, waaronder die van de fysieke verslaving, zal veel zwakker dan je verwacht en vervagen binnen de eerste paar dagen zijn.
- Bangmakerij, zoals statistieken en grove foto's, maak rokers ervaring terugtrekking weeën sneller en krijgen ze roken meer. Als dat genoeg is om ervoor te stoppen met roken, ze hebben allemaal zouden reeds.
- Als dit niet werkt voor u, bent u iets verkeerd doet. Volg alle aanwijzingen in het boek en lees het helemaal.
- Terwijl je stopt, vergeet niet naar Halt wanneer krijg je een verlangen. HALT staat voor Hungry, Angry, Lonely, Moe. Gebruik deze ideeën als aanwijzingen over wat de oorzaak is van het verlangen. Ik weet niet zeker wat de oorzaak is van een verlangen? Neem een gok. Is het laat op de avond? Is je maag grommen? Is er iets dat je dwars zit? Het belangrijkste is om actie te ondernemen om te gaan met het probleem elke keer. En als je niet zeker weet wat u moet doen, gewoon doen het eerste ding dat komt voor de geest - dit zal in ieder geval prime je hersenen voor de volgende keer. Omscholing jezelf met manieren om te gaan met deze kwesties zal de toekomst hunkeren gemakkelijker te behandelen en maakt ze vervagen sneller te maken.
- Vergeet niet, er is niet zoiets als gewoon "een trekje" - dat is wat heb je in de eerste plaats begon.
- Als je onbedwingbare trek ondanks het boek, scheren over het boek voor een aantal zinnen voor aanmoediging.
- Pas op voor alle mythen over het roken! Hier zijn een aantal mythes over roken, allemaal ontkracht;
- Rokers genieten roken - rokers zijn ellendig als ze niet roken, het is verslaving heet
- rokers kiezen om te roken - ze ervoor gekozen om zoveel roken als een heroïneverslaafde koos om te beginnen en blijven gebruiken van heroïne
- roken verlicht verveling en stress - verslaving
- aids concentratie en ontspanning roken - Verslaving
- stoppen is moeilijk, en rokers moeten lijden wanneer ze stoppen - niet met de Easyway-methode
- Als je jezelf in een verleidelijke situatie waarin je echt wilt roken, medelijden met de mensen die roken, doen ze niet jaloers.
- Je zult alleen in gewicht als je vervangingsproducten voor sigaretten. Toch zou je moet een paar honderd kilo overgewicht om zo veel gezondheidsrisico's als tabak geeft.
- Onderzoek wat er in een sigaret / sigaar. Iedereen zou af door te zien wat je ademhaling inch worden gezet
- Wat meer van wijsheid Carr's; "Roken is alsof je hoofd bonken tegen de muur en dan stoppen dus het voelt goed" en "Roken is net als het dragen van strakke schoenen dus het voelt goed als je ze af".
- Meer tips
- Roken maakt je niet slank te houden. Het vermindert de spieren en je lichaam slaat het achtergebleven vet rond de vitale organen. Met vetopslag komt een scala van schadelijke gevolgen voor de gezondheid.
Waarschuwingen
- Gebruik geen nicotine vervangende therapie, die bevatten het ding dat kreeg je verslaafd.
- Niet bezuinigen op sigaretten als een methode van stoppen, die laat je in intrekken en ellendig langer, waardoor sigaretten lijken kostbaarder.
- ELKE grote veranderingen in levensstijl moet worden gedaan met het advies van een arts. Houd in gedachten dat als je op Medicare of Medicaid dat stoppen met roken producten regelmatig vallen, zolang je hebt een recept.