Sinus hoofdpijn worden veroorzaakt door meerdere oorzaken, waaronder allergieën, drukveranderingen in het oor, tand infectie, zwemmen in vervuild water, of een verkoudheid. Sinus infecties kan oplaaien op elk moment van het jaar, maar sommige mensen kunnen een bepaald patroon op bepaalde tijden van het jaar merken als gevolg van veranderingen in de activiteiten of het vrijkomen van pollen, enz.
Tijdens een sinus hoofdpijn, weefsel in de neus ontstoken raakt en voorkomt afvoer van neusafscheidingen. Veel sinushoofdpijnen vertonen dezelfde symptomen als spanningshoofdpijn of migraine. Hoewel het belangrijk om uw arts te raadplegen om nauwkeurig vast te stellen de aard van de hoofdpijn van waaruit u lijdt, kunt u gebruik maken van deze tips om een sinus hoofdpijn te behandelen als het eenmaal is bevestigd.
Stappen
- 1Drink vloeistoffen vaak. Houdt het lichaam gehydrateerd door het drinken van veel vocht. Neusholtes worden overbelast wanneer het weefsel in de passages ontstoken is en niet in staat is om uit te lekken en het drinken van vloeistoffen zal helpen met nasale ontlasten. De vloeistoffen helpen met drainage, en met het terugdringen van de ontsteking die leidt tot een sinus hoofdpijn.
- 2Gebruik een decongestivum neusspray. De vloeistof in decongestivum neussprays zal helpen om de pijn van de sinus hoofdpijn te verminderen door het houden van beneden de ontsteking in de neus, en hen helpt om uit te lekken.
- Het wordt aanbevolen dat u een zout water neusspray gebruiken. Gebruik het niet meer dan zes keer per dag. Anders dan het zoute water verscheidenheid neussprays kunnen congestie of ontsteking te verhogen. Volg de dosering en gebruik aanwijzingen die komen met de neusspray.
- 3Neem een decongestivum gericht op het helpen bij sinus pijn. Decongestiva willen verlichten sinus hoofdpijn door het verminderen van ontsteking en faciliteren van drainage in de neusholtes.
- Volg de dosering en gebruik aanwijzingen die bij de decongestivum.
- Niet het geneesmiddel vaker of voor een langere periode dan voorgeschreven.
- Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat de decongestieve zal niet van invloed op de gezondheid voorwaarden die u kan hebben, zoals hoge bloeddruk of als u het nemen van voorgeschreven medicatie.
- 4Gebruik een neti pot. Water uit de neti pot verhoogt drainage en vermindert ontsteking in de neus die bijdraagt aan sinus hoofdpijn.
- Volg de aanwijzingen die bij de neti pot een zoutoplossing en water te bereiden.
- Vul de neti pot met het zout en water.
- Leg je hoofd boven de gootsteen.
- Kantel je hoofd naar een kant. Je voorhoofd en de kin moeten in afstemming.
- Plaats de tuit van de neti pot in de hogere neusgat. Ervoor te zorgen dat er geen ruimte tussen de uitloop en neusgat.
- Til de pan, zodat het water stroomt in uw verhoogde neusgat en uit het onderste neusgat. Ademen door je mond als je laat het water stromen.
- Stel de neti pot opzij wanneer u al het water hebben gebruikt.
- Gebruik een tissue om je neus zachtjes snuiten. Sluiten niet uit je neus als je uitademt door je neus.
- Kantel je hoofd naar de andere kant en herhaal het hele proces.
- Reinig de neti pot met afwasmiddel en warm water.
- 5Gebruik een luchtbevochtiger. Warme, vochtige lucht kan verstopte neus en sinus pijn te verzachten door te helpen de neus om uit te lekken en ontsteking naar beneden te brengen. Volg de aanwijzingen die bij de luchtbevochtiger.
- Stomende douche of stomende inhalaties kan ook helpen om sinus congestie te verlichten.
- 6Masseer de sinus gebieden. Gebruik uw eigen vingertoppen om zachtjes over de gebieden waar je voelt de pijn, vooral in de streek van het voorhoofd en de tempels te werken. Stel helpen openen en de ruimte om de drainage te laten als je werkt over het gebied. Als je niet enige opluchting merkt na vijf minuten, stopt.
- Als je een vriend om te helpen kan krijgen, gaan liggen en heb je vriend massage je hoofd. Laat ze plaatsen hun duimen boven je wenkbrauwen in het midden van je voorhoofd en trek de duimen omhoog naar de haarlijn, til. Herhalen, maar trek de duimen naar de tempels, til bij de haarlijn. Herhaal een fractie hoger dan steeds tot het hele voorhoofd regio werd gemasseerd.
- 7Vermijd roken. Blijf weg van het roken, en van meeroken. Roken kan bijdragen aan sinus hoofdpijn door het verhogen van ontsteking in de neus, en voorkomen dat ze aftappen.
- 8Blijf uit de vervuilde lucht. verontreinigende stoffen en allergenen kan sinus hoofdpijn veroorzaken door het aanwakkeren van de neus en ze houden van drainage.
- 9Was uw handen regelmatig. Wassen van je handen zal helpen houden u van het verspreiden van ziektekiemen en allergenen die bijdragen aan nasale ontsteking in de sinussen.
- Vermijd plukken aan je neus, dit kan meer bacteriën te introduceren.
- 10Onthouden van alcohol. Het consumeren van alcoholische dranken kan leiden tot zwelling van de sinus en nasale weefsels die bijdragen aan sinus hoofdpijn.
- 11In de toekomst, als u een ernstige verkoudheid. U mag in staat zijn om de kou te behandelen voordat een sinus hoofdpijn ontstaat.
Tips
- Heat elektroden geplaatst over het gebied van sinus pijn kan helpen om de pijn te verlichten.
- Vermijd sinus triggers zoals rook, stof en vuil. Houd uw slaapruimte goed gestofzuigd, regelmatig.
- Terwijl genezing, vermijd zwemmen of andere sporten die een negatieve invloed hebben op uw sinussen.
Waarschuwingen
- Heeft een neti pot niet gebruiken als u niet kan blazen je neus.
- Sinus-infectie die langer dan drie weken moet worden gecontroleerd door een arts.
- Staakt u een sinus medicijnen zodra de infecties hebben opgehelderd, tenzij uw arts anders heeft geadviseerd.
- Als je zere oren, evenals de sinus hoofdpijn, zie uw arts als ze medische behandeling nodig.
Dingen die je nodig hebt
- Vloeibare dranken
- Zout water neusspray
- Decongestivum
- Netipot
- Luchtbevochtiger